- 締切済み
この数カ月、シロップ状のオリゴ糖をコーヒーに入れて１日４～５杯飲んでい
この数カ月、シロップ状のオリゴ糖をコーヒーに入れて１日４～５杯飲んでいます。そのお陰か便秘はないのですが、やたらお腹にガスが酷く溜まる様になってしまいました。そうこうしているうちに先日激しい腹痛があり現在お腹を壊しています。オリゴ糖は過剰摂取すると胃腸に良くないのでしょうか？詳しい方がいらっしゃいましたらどうぞ宜しくお願い致します。
- reallovek
- お礼率42% (8/19)
- 栄養・サプリメント（健康）
- 回答数2
- ありがとう数13
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
みんなの回答
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは ヨーグルトとか食物繊維でもそうだと思いますが 合う合わないがあると思いますので ご参考までに
- sayapama
- ベストアンサー率37% (3925/10437)
オリゴ糖の過剰摂取については、下記のＵＲＬに実験に基づく解説がありますが、胃腸への悪影響は無いとの事です。 http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail947.html ただし、人によってはお腹がゆるくなる方も居られますので、様子を見ながら続けられた方が良いとおもいますよ。
関連するQ&A
- この数カ月、シロップ状のオリゴ糖をコーヒーに入れて１日４～５杯飲んでい
この数カ月、シロップ状のオリゴ糖をコーヒーに入れて１日４～５杯飲んでいます。そのお陰か便秘はないのですが、やたらお腹にガスが酷く溜まる様になってしまいました。そうこうしているうちに先日激しい腹痛があり現在お腹を壊しています。オリゴ糖は過剰摂取すると胃腸に良くないのでしょうか？詳しい方がいらっしゃいましたらどうぞ宜しくお願い致します。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- オリゴ糖の抽出方法について
便秘開始からはや一週間。運動をしてもなにをしてもふんづまりです。苦しいのです。便秘解消のため、マツキヨで購入した特定保健用食品「オリゴのおかげ」を昨日から摂っています。 が、ネットでオリゴ糖についての様々な情報を得るにつれ、オリゴ糖の抽出方法が気になってきました。 私が購入したものは、乳果オリゴ糖を主成分としていて、商品の名称はオリゴ糖類食品となっています。 ネットでは、天然のものでないと効果がない、化学抽出したものはダメだとか言われており、実際私も、一日の摂取量目安を超えて摂取したにもかかわらず、効果がいまいち表れておりません。 ・化学抽出（こういう用語は正式には無いようですが）したオリゴ糖では効果が出ないのでしょうか？ ・オリゴ糖で便秘を解消するには、天然ものでないとダメなのでしょうか。 ・安価なオリゴ糖は胃で分解されてしまうのでしょうか。 ちなみに、購入したものはオリゴ糖含有量５０％と表記されています。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 【医学・オリゴ糖】オリゴ糖が身体に良いそうですが、
【医学・オリゴ糖】オリゴ糖が身体に良いそうですが、オリゴ糖を毎日取って、糖尿病にならないですか？ オリゴ糖単体をスプーン大さじ一杯毎日食べようかと思っているのですが、オリゴ糖の１日の推奨摂取量って何ｇですか？
- ベストアンサー
- 医学・歯学・看護学・保健学
- オリゴ糖のシロップは安全な食品ですか？
薬局やスーパーなどで売っているオリゴ糖シロップのことで質問です。ここ何年も体調が悪いことや、成人性の気管支喘息になったこと、食の安全のニュースなどを見てようやく食べるものに気をつけるようになりました。 と、いっても徹底的なことはできないので、インスタント食品、ファーストフード、スナック菓子を（なるべく）食べない。 調味料などは無添加なものを選ぶ等です。あとは冷たいものを摂り過ぎない、家での食事は和食を心がけることくらいです。塩は精製されたものではなく天然のもの、砂糖も白砂糖をやめて黒糖を使うようにしました。 母が先日知り合いの人から腸内環境を整えるオリゴ糖がいいと聞いて 有名な某オリゴ糖を買ってきました。その方も食べるものには気を使っているそうなのですが、オリゴ糖ってどうなのでしょうか？ 原材料名を見ても「乳化オリゴ糖シロップ」とだけ書かれています。 もう何年も前に「食べてはいけない」とか「危険な食品」とかの本を見たことがあるのですが、そこにオリゴ糖シロップも記載されていたような気がして気になってしまいました。でも、これは記憶違いかもしれません。書店でもそういった本を見てみたのですが私が読んだものとは違うものでわかりませんでした。少し摂るくらいなら神経質になることはないのですが、母が毎日摂る気でいるので質問させていただきました。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 素材・食材
- オリゴ糖の摂取方法
便秘に悩んでいて オリゴ糖は試したことが無かったので カイテキオリゴを購入してみて 一緒に冊子が届いて そこに、購入された方にアンケートを採った結果が載っていて 摂取方法は 1位がコーヒーで、他が料理とかヨーグルトとかでした。 ただコーヒーは飲めないし ヨーグルトも毎日食べるのはきついなということで 牛乳ようかんはどうだろう？と思い試してみました。 （牛乳と、牛乳の1割の量の砂糖と、寒天で作ります） 砂糖の一部をオリゴ糖に変えてみたのですが 600cc分作ったので、1日200cc分摂取すると考えて3日分だなと思い、 スプーン3杯を入れて作りました。 ところが、食べてみたところ 薬品みたいな、薬みたいな味が強く食べられませんでした。 （ちょっとの苦みとか、粉薬をオブラートに包まず直接飲んだ感じです） で、量が多かったからかな？と思い 600ccにスプーン1杯でやってみたのですが 3杯入れた時よりは薬っぽい味が薄まりましたが それでも薬の味がして・・・ HPとか見てみると 料理とかに入れても、味を損なわないみたいな感じだったので これだと毎日続けるのは難しいなと思い牛乳ようかんで摂取することは止めました。 確かにコーヒーはコーヒー自体苦かったり、味も強いので スプーン1杯ぐらい入れても気にならないんだろうなと思いました。 で、ふと思ったのですが 普通にオブラートに入れて、摂取しようかと思いました。 それが一番自分にとって楽な気もするし オブラートに包めば味もしないし。 これでもいいんでしょうか？ （飲む際に水も摂りますし）
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 【医学・オリゴ糖】１０ｇのオリゴ糖摂取で母乳１リッ
【医学・オリゴ糖】１０ｇのオリゴ糖摂取で母乳１リットル分を摂取したときと同等の善玉菌を腸内に増やせるそうですが、オリゴ糖をホットコーヒーの砂糖代わりに入れて飲んでも１００℃の熱湯でオリゴ糖の善玉菌を増やす効果が無くなることはないのでしょうか？ オリゴ糖をそのままの状態で舐めて摂取する必要があるのか熱湯に入れても効果は変わらないのか教えてください。
- ベストアンサー
- 医学・歯学・看護学・保健学
- 便秘の改善にオリゴ糖の摂取を考えているのですが
便秘の改善にオリゴ糖の摂取を考えているのですが 子どもの頃から（赤ちゃんから）便秘がちで 1年半ほど前、とうとう病院にかつぎこまれるところまでいってしまいました。 （ずっとトイレで踏ん張っていたのですが出ず、だんだん気持ち悪くなってきて、踏ん張る事さえ出来なくなり、踏ん張ると上からも出てきそうなぐらい気持ち悪く。 結局、病院にいき、動くのも辛かったので病院内では車椅子でレントゲンを取ってもらい 相当おなかに溜まっているといわれ、浣腸をしてもらい少し楽になりました。 で、そこで処方されたプルゼニド（飲むと20時間後ぐらいに痛みを伴って便が出ると 酸化マグネシウム0.5g包をもらい、薬を使って出すようになりました。 最初の頃は、その病院に担ぎ込まれた事があって、便秘に対して恐怖を抱くようになり（その時、すごい気持ち悪くて、すごい怖かったので） あんな思いはもう二度としたくないと思うようになり、2日ぐらい出ないだけですごく怖くなってプルゼニドを頻繁に飲んでいました（もともと2週間で２，３回ぐらいの排泄が普通でした） で、色々ネットで便秘についてしらべていたのですが 理想の便というのは、バナナサイズのもので、力まずも出るというものでしたが 私の記憶の中で、子どもの時からそういう便が出たことは1度もありません。 バナナサイズが出たことはありますが、必ず結構力みます（15分ぐらい） 今は、病院で処方されている酸化マグネシウム0.5gを食後に（1日1回） 夜寝る前に、市販の酸化マグネシウムの錠剤、ミルマグLX(0.33gの酸化マグネシウム)を1錠飲んでいます。（毎日です） でも、薬が無くても出せるようにしていきたいと思い、色々調べていたら オリゴ糖を毎日舐めていると便が楽になりましたというのを見つけました。 ヨーグルトもいいそうですが、ヨーグルトよりオリゴ糖が効くなどともありました。 で、オリゴ糖を調べたら、液状で市販されているみたいなのですが 食後に2ccほど摂取するといいとあり 私も実線しようかと思っています。 ２ｃｃだと小さじ1杯弱ぐらいでしょうか？（通常、小さじ1杯は5ccですが、オリゴ糖を実際に見たことが無くて、私の頭の中ではハチミツぐらいドロドロしているものかと思っているので、小さじ1杯でも２～３ccになるのかなと思って） そのまま舐めるとどんな味ですか？ ヨーグルトを毎日食べるというのも考えたのですが（オリゴ糖が含まれているLG21？の方が食べやすいとあったので） ただ、食後に食べなければいけないというのを考えると毎日続きそうにないなと思って。 小さじ1杯程度のオリゴ糖なら簡単に摂取できるかと思って。 そのまま、オリゴ糖を舐めるのは結構辛いですか？ どんな味なんでしょうか？ 教えてください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- にがりとオリゴ糖
賞味期限の切れそうなにがりとオリゴ糖があります。 普通に料理に使ってきたのですが、まだまだ余っています。 賞味期限を過ぎてもしばらくは使い続けるつもりですが、 どのくらいもつでしょうか…？ 特にオリゴ糖は大量に摂取するとお腹が痛くなるので 少しずつしか使えなくて困っています。
- 締切済み
- その他（料理・飲食・グルメ）
- オリゴ糖とダイエットについて
以前、友人がオリゴ糖を二ヵ月間一日３g食べて 10kgほどの原料に成功したようなのですが、 （他に半身浴を一日20～30分ぐらいして 食事などはいつも通りだったそうです） オリゴ糖にはダイエット効果はあるのでしょうか？ 便秘に効くのは知っているのですが、 それだけで10kgはすごい効果だなと思って。。。 私は慢性的なひどい便秘なので 試してみようかと思うのですが、 一日何gずつがよいのでしょうか？ 知っている方、回答お願いします（＾ω＾）
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
