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体作り アドバイスお願いします
こんにちわ 体作りのために半年有酸素運動といて ジョギングを半年ほど続けており最近になり 徐々に脂肪が取れてきたように思っています しかし現段階であまりバランスよく絞れていません 未だに太ももと顔は肉の塊です そろそろ筋トレで筋肉を付けたいと思うのですが 全体的に体が絞れてからの方が私はいいのかなと 考えているのですが関係ないですかね あと心配なのが残っている太ももと顔の肉です ジョギングをこのまま続ければバランスよくなるもんでしょうか？ 面倒だと思いますが宜しければ 回答よろしくお願いします。
- tororo0612
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noname#128114
回答No.1
筋トレは有酸素運動をしたあとにすぐするといいですよ。 あと毎日やる必要はありません。週３くらいで大丈夫です。 太ももは落ちにくいですから焦らずに。 お風呂でマッサージしたりお風呂あがりにストレッチするだけで変わりますよ。
お礼
ストレッチですか！ ありがとうございます