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半身浴始めます☆いろいろ教えてください
chimachimaの回答
みなさん書いてらっしゃるのですが、半身浴、オススメします！ 私は、昨年の夏、始めました。暑～い夏こそ、なのです。 入浴前にストレッチ、腹筋などで汗をかき、（もちろんクーラーなし）半身浴で汗をかき、冷水をあびて出ます。 これで夏バテ知らずでした。 そのまま冬まで続けたら、超冷え性だったのがまっったくなくなりましたヨ☆（特に冷え性に効くのは、半身浴＆温冷浴ですね。） 私は３９度で３～４０分はつかります。 お風呂のふたを半分しめれば、ぬるくなるのはだいぶ防げますし、サウナ効果も少しある感じです。 お風呂でやっていることはみなさんと同じですね。ペンシルパズルもオススメです。 友人は、お風呂を暗くして、アロマキャンドルを焚いてリラックスしている、といいます。 欠かせないのは水分補給です。 できれば入浴中も飲めるようにしておいた方がいいですね。 お風呂から出た後は必ずコップ１杯は飲むようにしましょう。
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