自意識過剰のネガティブな私、どうしたらいい？
- 私は自意識過剰のネガティブな人間になってしまいました。ストレスが原因で自分の素の姿が出せず、異性に対してもぎこちない動きをしてしまいます。カラオケや電話相談所などを試しましたが、効果がなく悪化しています。ノウハウセミナーなどを考えていますが、実際に効果を得られた人がいるのでしょうか。
- 自意識過剰のネガティブな私が悩んでいます。ストレスがたまって自分の素の姿が出せず、異性に対してもぎこちない動きをしてしまいます。カラオケや電話相談所を試しましたが、効果がなく悪化しています。ノウハウセミナーなどを検討していますが、効果を得られた方がいるのか知りたいです。
- 自意識過剰なネガティブな私についてアドバイスをお願いします。ストレスのせいで素の姿が出せず、異性に対してもぎこちない動きをしてしまいます。カラオケや電話相談所に行きましたが、効果がなく悪化しています。ノウハウセミナーなどを試したいと思っていますが、効果を得られるのでしょうか。
- ベストアンサー
どうしても・・・
私は今ものすごく自意識過剰のネガティブ人間です。 前までは本当にポジティブだったんですが、 ストレスが溜まったせいか、とても弱い人間になりました。 周りは自分のことなんか見ていないのはわかってます! わかってるんですけど・・・どうしても 気にしてしまい、素の自分が出せません・・・ 頭の中で暗示をかけてもあまり効果がなく、 異性に対しても変に意識してしまい、とてもぎこちない 動きをしてしまいます・・・ ストレスが原因だと思い、色々カラオケとかにも 行ったんですけど、何の効果もなくて、どんどん 悪化してしまい、今では道を歩くだけでも緊張してしまいます。 電話相談所などにも電話はしましたが、 ただ一方的に言われて終わりでした。 薬などもあまりよくないと言われ、 本当に今どん底にいます・・・ パソコンで「ノウハウ」などのセミナーなどがあって、 「もうこれしかないな」と思い買おうかと思っているんですけど、 実際にノウハウなどセミナーをやって効果を 得られた方はいますか？ また、他にアドバイスなどがあったら教えてください! お願いします。
- kurarineto
- お礼率46% (6/13)
- その他(恋愛・人生相談)
- 回答数6
- ありがとう数3
- みんなの回答 （6）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんばんわ☆20代女性です。 質問文を拝見して宮崎駿監督の『魔女の宅急便』を思い出してしまいました。 私は幼い頃からジブリ作品が大好きなんですが質問者様はいかがですか？ 魔女の宅急便では主人公のキキが１人前の魔女になる為に親元を離れ知らない土地で生活を始めます。 キキは、ほうきで空を飛ぶ事しか出来ない為宅急便を開きましたが突然、魔法が弱まり飛べなくなりました。 がむしゃらに何度練習しても結果は同じ… 今の質問者様のように自分の殻に閉じこもってネガティブになってしまいました。 その後、飛行船の事故に巻き込まれた友人を助けようと…ただその一心でほうきに跨り空を飛んでましたよ！ 根本的な原因は違うのかもしれませんが、似てませんか？ 今は質問者様も、このキキのように何をやっても空回りでネガティブから脱出できなくお辛いと思います。 がむしゃらに頑張ってダメなら考えるのをやめてみてはいかがですか？ そして、明日から最低１日１回良い行いをしましょ～？ 家族のお手伝いや電車で座れない人がいたら譲ってあげるなどなどです。人から『ありがとう』と言われる事はどんな人でも嬉しいものです。 どんな小さな事でも良いので１度そこから離れ今日１日良い行いをする事を考えて頑張って実行！ 精神的苦悩から脱出する手助けになると思います。 参考までに魔女の宅急便もお勧めです。 文章ヘタで意味不明、気分を害されてしまったらゴメンナサイ。
その他の回答 (5)
ストレスなどで精神的にすり減ってしまうと、自分の弱点が際立ってくるそうですよ。 例えば周りの人の視線が気になるとか、ちょっとしたことでイライラするとか・・・。 これまでの自分とのギャップに戸惑いがあるかもしれませんが、今の質問者さまも 本来あなたの中にいたんですよ、きっと。 無理に明るい自分を取り戻そうと躍起になるより、ケガをした動物がじっとうずくまって 回復を待つように、ゆっくり自分自身をいたわってあげてください。 知り合いの精神科医の言葉なのですが、 「いつも明るく元気いっぱいでいようと思うのがそもそも間違ってるんだ。 いい時もあれば悪い時もある、それが“普通”なんだ」 ・・・だそうです。
- nicechan
- ベストアンサー率26% (38/146)
こんにちは。 私にもそういう経験があります。 私も、前向きなタイプだったのに、ある衝撃や疲れから、ふさぎこんでしまった時期がありました。 その時期は自分のことしか考えれなく、誰にも会いたくなかったし、自分の殻にこもっていました。 ポジティブな人って、なんでもいいように受け取ろうとしますよね。 でも、無理してしまうと逆にチリも積もればで、ストレスがたまってしまうこともあるんだと思いました。 時には、素直に落ち込んでみた方がいい場合もあります。 落ち込むとこまで落ち込めば・・・またはいあがろうとするものだと思うし、同じ状態は続きません。 質問者様も、今はお辛い心境でしょうが、卑下することはありません。 今の状態を何とかしたいと思って動こうとしてるだけでも、すごいことだと思いますよ（＾＾） 私も、辛い時期は、心療内科に行ってみたことはあります。 でも、薬は合いませんでした。逆に肌が荒れてしまって。 それに、お話を聞いてもらっても、なんかスッキリしないというか。。。 私は、作家の宝彩有菜さんの本（エッセイ）を読みました。 周りに気を使ってしまい、素が出せなくなっていた私にとって、「等身大の自分でいたらいい」「いい子をやめてみる」という言葉に、楽にしてもらえました。 参考までに♪ あと、私も「今日自分を変えてみる」というテーマの講演を聞きに行った事もありましたが、結局は、「思い方」「受け取り方」が大切で、それによって「行動力」も変わってくるというものでした。 ネガティブな時って、どんな正論を聞いてもしっくりきませんよね。 心が曇っているのですから。 良く見えるも、悪く見えるも、結局は自分の「心のあり方」次第なんだなとその時期に学びました。 生きていれば、いろんな人と出会うし、いろんな事があるし・・・ストレスとどう向き合うかって大切だと思います。 すぐ発散して、ためないことが１番ですよね。 他の方も書かれていますが、規則正しい生活もモチベーションをあげるひとつだと思います。 質問者様の心境が良くなることを願っています！
- kametaru
- ベストアンサー率14% (339/2313)
ANo2です。 ＞寝る時間をちゃんと決めようと思います。 生活習慣の改善でも睡眠時間が改善できない場合は睡眠障害と言うれっきとした病気になります。 自分の力ではどうにもならないのであれば専門医の助言を聞いてください。
- kametaru
- ベストアンサー率14% (339/2313)
ポジティブからネガティブへの変位は睡眠障害も考えられます。 睡眠量が少ないとか寝る時間がバラバラとか昼夜逆転とかはありませんか？
お礼
なるほど! そういえば寝る時間が バラバラかもしれない・・・ 寝る時間をちゃんと決めようと思います。 ありがとうございます。
- cumaco
- ベストアンサー率51% (184/360)
何かが原因だったのでしょうね。 その何かは問いませんが、今の状態は辛いと思います。 薬は良くないと言われたそうですが、専門家の助けが必要かなと思いました。 心療内科、精神科などは、なんだか怖いところとお思いかもわかりませんが、心の専門家なので、ちょっと話しに行ってみてはどうでしょうか？ ノウハウセミナーで治ればいいのですが、料金が高かったりしませんか？ そういうのって、なんだか最終の砦には思えないのですよね。 カラオケ行ったぐらいでは治らなかったのですし、長い目で見てゆっくり治していきましょう。 信頼できるお医者さんを見つけてください。 生きていればそういう時もあるのですよ。 自分を責めず、自分に優しくしてあげてくださいね。 参考になれば幸いです。
お礼
はい! 今度親にも話して心療内科も考えて見ます。 とても参考になりました。 ありがとうございます。
関連するQ&A
- ポジティブな人のネガティブな波動
本当にポジティブな人っているんでしょうか？ 私は時々、ポジティブな人が発するネガティブな波動にやられてしまいます。 ポジキャラを作るくらいなら素でいればいいのにと思うのです。
- 締切済み
- 恋愛相談
- 自意識過剰を治したい。
タイトルにも書いたとうり、 私はとてもネガティブ思考で自意識過剰です。 今日も、 「・・・Aさぁん!!」 って私が呼んだらシカトされてしまいました。 それが辛くて・・・。 友達に相談してみたら、 「聞こえへんかっただけやって!!!」 って言われました・・・。 でも、気になります。 そうだったらいいのですが。 私の事が嫌いだからシカトしたんじゃないかと考えてしまいます。 とても怖いです。 その事が今は気になって仕方がありません。 こんな事がよくあります。 友達には 「考え過ぎ!!!!」 「自意識過剰になってんのちゃう？！」 っていわれます。 確かに自分でもそうだと思います。 でも考えをすぐに変えるなんて難しいです。 ポジティブになりたいです。 皆さんは、嫌なことなどがあったりしてもポジティブに考える事ができますか？ また、辛いことがあったらどうやって元気をだしますか？？ （なんか、大雑把な質問でスミマセン・・・。）
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
- ネガティヴ対処法はあります？
僕はネガティヴ思考が強くいつも物事をネガティヴに考えます。 ポジティブに日々考えようとしてポジティブな考え、行動で生きていますが、所詮はポジティブな人間を演じてるだけで根はネガティヴなんです。 ちょっとでも嫌なことが自分に降りかかると自信を無くしネガティヴに陥ります。 どうかネガティヴな気持ちを無くしてポジティブな人間に心からなれる方法ありますか？ 本当しょうもない質問で申し訳ないです。 回答お願いします！
- ベストアンサー
- 人生相談
- ポジティブに生きたい
私は周りからネガティブすぎると言われます… それは過去の嫌なことや辛いことを思い出したり なにか失敗した時や悪口を言われた時 私なんか…とか、私はほんとにダメ人間…とか とにかくうじうじしてしまいます。 明るい時はすごく明るいのですが、落ち込むとなかなか 立ち直ることができません。その他にもバイト先で褒められた日には 私は褒められるような人じゃないなど…考えてしまいます… バイトの先輩には、好きな音楽でも聴いてもっとポジティブに生きないと！！ と言われるのですが、私は落ち込むと無気力になってしまい なにもやる気が起きなくなってしまいます。音楽も聴いたけど効果なしで… このままじゃダメだとちゃんと自覚しています。 でもどうしてもネガティブになってしまうんです… ポジティブに生きるためにはどうしたら良いのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 精神治療＋自己暗示するには？トタンス呼吸か自律訓練
僕は２ヶ月ほど前から、落ち込みやすいネガティブな性格というどうしようもない原因からもあって、仕事の悩みで、自律神経失調症＋対人関係恐怖症をわずらって薬を服用しながら生活しています。 今、症状を回復したいと同時に自分のネガティブな性格も改善したいと思い、インターネットでいろいろな治療法を探している中、ある２つの方法に出会いました。 (1)自律訓練法→http://homepage3.nifty.com/bestplace/jiritu.htm （リラックスした状態で訓練を行い、脳を瞑想状態にして、潜在意識にポジティブな自己暗示をおこなう方法。現に、それで恐怖症から立ち直った人のサイトがあります。http://zaisan.blog8.fc2.com/blog-category-20.html） (2)トランス呼吸法→http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1285265617 （ある方法の呼吸を行い、脳を瞑想状態にして、潜在意識にポジティブな自己暗示をおこなう方法。効果はこのブログに書いています。http://blog.livedoor.jp/mentalman/archives/51293226.html） ２つとも試してはいるのですが自分なりに少しは良い結果に繋がっていると思うのですが、 どちらの方が『症状を回復したいと同時に自分のネガティブな性格も改善したい』という 問題に有効なのでしょうか？？ 詳しい方、教えてください。 本当に悩んでいますので、回答どうか、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- ネガティブ思考からの脱却
自分は超がつくほどのネガティブです。19歳のころから21歳の現在まで酷くマイナス思考な人生でした。 明確な原因はなんだったのか忘れてしまいましたが、友達もおらず他人と関わることがほとんどなく内に閉じこもりがちだったため、常に自分の心と対面するしかなく、また自分の心を痛めつけることにどこか快感がありました。「お前はダメなやつだ、不細工で怠け者だ、お前は死んだ方がいい」と自分を責め続けることで自分を可哀想な人間だと思い込み、自分で自分を哀れみ、悲劇のヒーローでいることに甘えていました。 しかし、それも度が過ぎたのか体調が悪化するようにもなり、本格的に自殺しようと思うようになりました。何かマイナス要因があると「死のう」と思い、首を吊って自殺を図りますが、意識を失う寸前になって怖くなりやめる……というのを何度も繰り返します。徐々に精神が壊れていきました。 私はとにかくポジティブ思考な人間になるつもりはありませんし、人生は喜ばしい事象ばかりが起こるわけではないので、常にポジティブでいることは不可能だと思っています。 しかし、そろそろ飛翔のときではないかと思っています。長いこと、とにかく死ぬことしか考えられないドン底を見てきました。それはそれで良い経験だったと思います。一つの視点、経験を得られたと思えば。ネガティブ思考が絶対悪だとも思っていません。しかし、いつまでも人生のドン底ツアーをしていてはいつの間に衝動的に自殺してしまうかもしれないですし（実際、最近自殺をしようとして生命の危険を感じることが多くなった）、人生がもったいない。ここからはプラスな経験も積みたいと思っています。 そして、それは30秒程度で簡単に達成されました。できるだけ物事を肯定的に捉えようと思ったら実際にポジティブな気分になることができ、今もどこか楽しく積極的な気分です。 しかし、未だに超ネガティブな思考に対する恐怖心があります。落ち込む程度ならまだ良いのですが、また死のうと思うまで落ち込んだらどうしようという恐怖心です。それに、今はたまたま調子が良いのかもしれません。 良い経験だったとは思いますし、忘れてはいけない経験だと思っています。しかし、もうあそこには引き戻されたくありません。 どうすれば完治するのでしょうか。それとも、一生この影は自分につきまとうのでしょうか。
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
- ポジティブになるには…？
初めまして。宜しくお願い致します。 まず始めに、長文且つ乱文になってしまいますが お許し下さい。大変申し訳ございません。 ではここからが本題となりますので、お願い致します。 私は昔から、とてもネガティブな性格です。 ちょっとした事ですぐに暗い事ばかり 考えてしまい、１日中ネガティブな気分の 時も最近は多々ございます。 元々私自身幼い頃から酷いイジメや嫌がらせばかり されてきて小学校の時に自殺未遂をした事もあり、 人間関係もどこへ行っても上手くいかなくて どこでも必ず数えきれぬ程大勢の人に嫌われてきました。 そういった経験から、自分は誰からも好かれる 価値もない、必要とされないのかと 思うようになりました。 自分自身のいい所、誇れる所なんか一つも 見つけられずに全く自信なんて持てず、 昔からひたすら自分を卑下したり、 自己嫌悪を繰り返すようになりました。 そのような事がきっかけで、徐々に心から ネガティブになってきてしまいました。 気が付けば考え方全てがマイナス思考で、 何か楽しい事や嬉しい事があってもすぐ 自然と暗い事を考えてしまうようになりました。 外ではよく笑うようにしてなるべく明るく 振る舞うようにしていますが、心の中では マイナス思考な事だらけなのです。 半年ほど前からそんなネガティブな性格を 何とかして直したいと思いました。 本を読んだりネットのお悩み解決などを読んだり、 鏡に向かって「私は大丈夫！もっと変われる！出来る！」と 明るい自己暗示を１日３回はかけるようにして ポジティブになろう！と心がけておりますが、 習慣なのか、やはりどうしてもふとした瞬間に 暗い事を自分でも気付かないうちに言ってしまったり マイナスな事を無意識に考えたりしてしまいます。 少しぐらいのネガティブならまだいいかもしれませんが 私の場合は本当にネガティブ過ぎるので、 どうにかしてポジティブになりたいのです。 しかし思うように心からポジティブになれません…。 一体どうすればポジティブになれるのでしょうか…？ どうすれば心からプラス思考になれるのでしょうか？ 私の文章能力不足から、大変長くなり 読みにくくなってしまいました…。 誠に申し訳ございませんでした。 皆様のご迷惑でなければで本当に結構でございます。 もしポジティブになれるいい方法がございましたら、 大変恐縮ではございますが、コメントの方を 頂ければ光栄でございます。 最後に、こんなにも汚い文章をここまで お読み頂き、誠にありがとうございました。
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
- 「楽観」が良くて「悲観」が悪い？
私は楽観的な人間だと思います。 自己批判として考えておく必要がある、 という疑問が一つあります。 それは、楽観=ポジティブと悲観=ネガティブの関係についてです。 どうもポジティブ万歳の風潮の中、ネガティブをいかに ポジティブに転じるか、という話ばかりが 聞かれます。 しかし、本当にネガティブは価値がないのでしょうか。 表面的なポジティブ万歳を批判しなくてはならない気がします。 なぜなら、そうした軽率なポジティブ万歳が、 ネガティブでいる人の心に届かない、あるいは心を 傷付けている可能性があると思うからです。 また、全員がポジティブであることができるように 世界はできているのでしょうか。 プラスとマイナスの総和が常にゼロであるような、 そういったバランスが世界にはそもそもあるのではないか。 とすればポジティブを勧めるのではなく、 ネガティブに意味を見出すことこそ必要なのではないのか、 あるいは、根本的にポジティブ、ネガティブという見方を 批判し、別の概念に転換しなくてはならないのではないか、 そんなことを思ったりしています。 ポジティブ、ネガティブに関する皆様のお考えを お聞かせ下さい。
- 締切済み
- 哲学・倫理・宗教学
- ネガティブな人はポジティブになりづらいのか？
ネガティブなままではいけないと思い、ネットや本で考え方について様々な意見を学び、なぜネガティブなのか、どうすればポジティブになれるかを考えてきましたが、そのたびにストレスで頭や胃、胸が痛くなります。さらに今は就活中で休めず困っています。結果的にポジティブになれたもののマイナスの自分がゼロになっただけといった感じです。自分を変える際、ストレスがたまるのは仕方ないのでしょうか？
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- なぜネガティブ思考になるのか？がわかりました
以前、私はネガティブなので、ポジティブになりたいと質問させていただきました。 私がどうしてネガティブでいるのか？を分析したので聞いて欲しいです。 「ポジティブすぎてなにもかもうまくいくと考えてて失敗したとき」 は、かなり上からどす～んって下に落ちます。 「ネガティブでいると、予防線を張っているので、失敗しても「まあもとからわかってたことさ」って思うので心の傷も浅くすむのです」 そこが私がネガティブでいることの最大の理由だなって気が付きました。要するにはじめからネガティブでいたときより、ポジティブでいたときのほうが転落度に傷つきやすいからです。 あの試験に受かる！絶対に受かる！って思ってるポジティブ人間より、どうせ自分なんてダメだよって思ってるネガティブ人間のほうがたとえ落ちても、まあそういうことなんだろなってなるのです。 さらにわかったのですが、心が傷つくのにそうとうバリアーを張ってます。かまえてかまえて。あらゆるショックから身をまもろうとしてしまいます。 でもこんな私ですがポジティブになりたいのです。 理由は、普段からネガティブでいると、長年ずっとマイナス思考できたので、最近、死んでる自分とか考えてしまってます。バカですね。しかも、「暗黒のオーラが出てるし、暗すぎる」っていわれてしまいました。声にも張りがありませんし・・・ 私だって状況が好転したらポジティブになれるのに。 ですが、なかなか状況は好転しません。さきにポジティブになりたいのです。なにかヒントください。努力します。暗黒のオーラを消して、前向きな考えをして状況を好転させて生きたいです。もし自分もネガティブだった（状況が）が、今はポジティブな状況って言う方からもアドバイスお願いします
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
お礼
はい! 専門医の方にも聞こうと思います。 ありがとうございます。