標準体重に落としたい
こんばんは。
私は現在１６１センチ６６キロと太っています。
ここ数年６２～６４キロでしたが、１年ほど前にマイクロダイエットして６０キロまで落ちましたが、やめたことに加え飲む＆食べる機会が重なってなかり体重が増えてしまいました＞＜
これはいけないと思い５０分ほどのウォーキング・夕食後のお菓子・飲酒をやめることを実践し始めました。あとは外食の機会をへらすなどしようと思います。
私は食べること飲むことが大好きで、カロリーの高いものを好む傾向にあります。
好みを変えると良いというアドバイスもされたこともあるのですが、長年の好みを変えることはできるものでしょうか。好みって頭で考えるより体で覚えているものだと思うので・・
私の身長ですと５７キロあたりが標準です。細い体型にも憧れますが、今は標準体重が目標です。と言っても１０キロほど減らす必要があります。
仕事はデスクワークで、軽い運動であれば苦なくできると思います。（冬はスノボに良く行きます。）
標準体重にするにはどのような方法をとれば良いでしょうか？
また、私のような体重から標準体重にすることに成功した方はいらっしゃいますか？
よろしくお願いします。
