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この体重の戻し方教えてください。
shiriustarの回答
- shiriustar
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適正体重でしたら戻す必用は御座いません。 適正体重は身長(ｍ)×身長(ｍ)×22ですので計算して見て下さい。 体脂肪率に関しては男性の場合は15～20％、女性20～25％が標準内とされてます。 体重と身長(BMI)から計算す計算する場合は、体重(kg)÷身長(m)×身長(m)となりまして、18.5～25未満ですと標準内とされてます。 脂肪が付いてる状態でしたら食事の見直しと運動をして下さい。 又、筋肉が付いてる場合は体重は重くなるので適正体重に関しては当てはまりませんし、適正体重でも脂肪が付いてる状態の場合もありますので体重が全てではなく、脂肪の付き具合、身体の引き締まり具合で判断された方が良いと思います。
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