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いろいろと聞くんで答えれるのに答えてください。
僕は今やりたいことがあります。それはこの後に出してくので答えれる事に答えてもらえると嬉しいです。 ・体力アップ ・太ももの内側の引き締め ・太もも全体の引き締め ・家の中でできる足腰のトレーニング(機械等は使わずに) ・家の中でできる腕のトレーニング(機械等は使わずに) ・お腹が割れるくらいの腹筋運動 ・これの全部に共通する事なんですが脂肪を落とし筋肉をつける ・腕立ての正しいやり方(筋肉のつくとこをやり方と一緒に説明してもらえるとうれしいです) と今はこれだけです。どうか答えれるのに答えてください!お願いします!
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