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マルチビタミンの含有量について

海外のマルチビタミンを初めて購入しました。この製品です。 http://www.iherb.com/Max-for-Men-Multi-Vitamin-Mineral-120-Veggie-Caps/19100?at=0&l=ja アメリカ産は日本の製品よりずっと良いと聞いていましたが、あまりの含有量の違いに驚いています。なんか2500%とか見えますが、こんなに大量に摂取しても大丈夫なのでしょうか。少し不安になってしまいました。 ビタミンやミネラルを、これ以上摂ってはいけないという上限値をご存知でしたら教えてください。

質問者が選んだベストアンサー

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noname#102212
noname#102212
回答No.2

今現在、こんな感じです。、、、 第６次改定日本人の栄養所要量について 所要量と許容上限摂取量が厚生(労働)省公衆衛生審議会より答申されています。 http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html 上限がないものもあります。 逆に水溶性ビタミンでも上限の定められているものもあります。 ちなみに、こういう意見、、、 【ビタミン所要量の今後の課題】 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3#.E3.83.93.E3.82.BF.E3.83.9F.E3.83.B3.E6.89.80.E8.A6.81.E9.87.8F.E3.81.AE.E4.BB.8A.E5.BE.8C.E3.81.AE.E8.AA.B2.E9.A1.8C などもあり、国内外でもちょくちょく見直されています。 なので、脂溶性ビタミンを摂りすぎない程度に、食事でとれない分をサプリでバランスよく補完する程度に気をつけていればいいんじゃないかと思います。

strychnine
質問者

お礼

これが欲しかったんです。ありがとうございます！

その他の回答 (1)

noname#102212
noname#102212
回答No.1

ビタミンは水に溶ける水溶性ビタミンと油に溶ける脂溶性ビタミンにわけられ、前者は余剰分が小便とともに排出されますが、後者は脂肪に蓄積されるため、過剰摂取になる可能性があります。 脂溶性ビタミンの主なものはAとE。 特にビタミンAは過剰摂取し易いので、レバーなんかの食べ過ぎには注意して下さい。 http://www.j-medical.net/etc043.html http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3A#.E5.A5.B3.E6.80.A7.E3.81.AE.E3.83.93.E3.82.BF.E3.83.9F.E3.83.B3A.E6.91.82.E5.8F.96.E3.81.AB.E3.81.A4.E3.81.84.E3.81.A6

strychnine
質問者

お礼

Aが2500％って多すぎかもしれませんね。 上限値リストみたいなものは無いでしょうか

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