- ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：昼寝について）
昼寝についての悩みと解決方法
このQ&Aのポイント
- 私はいつも午後3時間程度の昼寝をしていますが、昼寝をすることで体がもたないし注意力も散漫になります。
- しかし、夜にはスムーズに寝ることができるため、昼寝をやめることに不安があります。
- 休日には昼寝が邪魔して外出することもできず、このクセを治す方法や昼寝の時間を減らす方法を知りたいです。
noname#96496
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数1
- ありがとう数2
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その時間をもう半分にしましょうよ。 ９０分。おそらく身体の快適度には大差ない。 時間が来たら眠くなるのは習慣的になってるからね。 その仮眠で体調が維持出来てるならそれはそれで良いと思う。 ただ、どうせなら快眠が良いからね。 その為には時間的にも適度に切り上げて、その分の時間を別の事に使う方が貴方の精神衛生的にも良いと思うよ。 これからは９０分に身体を慣らしていく。 急には難しいけど、貴方なりに意思を持ってメリハリをつけていけば、段々その位の仮眠でも身体は十分喜ぶ状態になるからね☆
お礼
早々のご回答ありがとうございます。 テレビやここの回答で「昼寝は20分くらいが1番いい」と言うのを知って「短っ！！！」と思っていたのですが 90分ならちゃんと寝た気分になれそうですね（笑） 頑張って減らして、その分を他の時間にあてたいと思います（*^-^*）