対人について悩んでます

質問

対人について悩んでいます。まず、私は23歳・女性です。
交友関係については「一番気の合う人が1人居ればいい」
そんな風に思っています。ですが、
気になる相手（同性）と、仲良くなれたかな？と思っても、
その人が別の女性と仲良さそうに話したり遊んでいるのを見てしまうと
嫉妬に近いような感情が湧いてきてしまいます。
「どうして私だけを見てくれないのかな…。私はダメなんだ」と
勝手に落ち込んでしまうのです。
彼女にも交流したい相手は居るでしょうし、
他人を独占することなど出来ないのは分かっています。
ですので、もちろん本人には言えるはずも無く…。
辛くなってしまい、遂には連絡を一切取らないようにして塞ぎ込み、
訳も分からず一人で泣き喚いてしまう。
…こんな事を何度も繰り返してきました。

どうやら私は、仲良くなりたいと感じた人には
一番の存在でありたい気持ちが強いようで、
それを相手からも感じられないと酷く落ち込むようです。
ちなみに同性愛者ではありません。
現在は、仲良くなりたいと思ってる人が居ますが、中々なれず、
その人には私より後に知り合った人が居てそっちと遊んだりしている
ようで、また一人で暗くなっている状態です。

また友人に限らず、人から変に思われているのでは無いか、
と他人の視線を気にしてしまいます。
もう人と交わるのも嫌で死にたい…と思うことさえあります。
辛くなり現在仕事を辞め家にいます…。

文章力が無く、こんなに長々と書いてしまいましたが；
皆さんにお伺いしたいのは

・友人と他人が交流していても落ち込まないようにするには、
どういう考え方をしたら良いのでしょうか？

・このような事で悩み、訳も分からず泣いてしまうのは
精神的な病気の可能性があるのでしょうか？

この2点です。どなたかアドバイス等お願いします。

回答No.3

cutebaby

つらいお気持ちよく分ります。私はちょっと違うことでずーっと30年くらい悩んでいたことが3日ほど前に「ぱっ」と解けた気がしました。

カウンセリングに行かれるのも大事なことだと思いますが、その前に、騙されたと思って、ひとつ試してみてください。

それは何かといいますと「くよくよしない」ということ。人間っていつも自分に暗示をかけながら生きているのだと思います。

どの瞬間にでも「あ～！今日も楽しいなー！いいことあるはずだ！私ってなんて幸せなんでしょ！風も気持ちいいし、まるで天国！！」

と思って日々暮らしているのと「ああ～。。またこうなっちゃったのね。やっぱり私はこの世に必要とされてないだわ。もう死にたい…」

と思って暮らすのと、どっちのほうが幸せになれるでしょうか。

確かに辛いときに、楽しいなーなんて考えるのは難しいでしょう。でも、何事もチャレンジです。

絶対にこの苦境を打破したい、と思ったら、こじつけでも何でも、カラ元気でもいいから、

「うわ～～！楽しい！やっぱり生きてるって本当に最高！」

と思うようにするのです。「辛い」と思う代わりにです。

もうひとつ、心が軽くなるこつは、できるだけ「笑う」こと。お笑い番組を見たり、ちょっとでもおかしいことがあったら

いつでも笑うようにしましょう。

「悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しいのだ」という名言もあります。

人間は、結局、思ってるようになっていくものらしいです。「笑うかどには副来る」はたんなる迷信とかではなく、
科学的にも実証されているそうです。

くよくよするとろくなことはありません。「過去のくよくよ」「今のくよくよ」「未来のくよくよ」過去のことについて思いわずらい、

今、思いわずらい、将来不安だといって、また思いわずらう。

こんなことをしていたら人間は幸せにはなれません。

このマイナスのエネルギーはまったくもって、何の役にもたちません。それどころか、心と体を破壊、破滅の方向にもっていくだけなのです。

辛いときこそ、笑いましょう。

私は「くよくよ」は「悪魔の誘惑」だと思います。前進していこうとする人をマイナスへ引っ張って不幸に陥れようとする悪魔の仕業です。

神様、両親の愛から授かった素晴らしい命は、日々前進して、幸せに向かって生きていくことで、恩返しができるのだと思います。

くよくよして病になったり自殺したりするのは恩を仇で返すことで、悪魔の思う壺です。

「神様、私を今日もこの素晴らしい地球で生かせて頂いてありがとうございます！」と思って感謝の気持ちで生きてみましょう。

気が付くと、今の悩みなんかみんな忘れていると思いますよ！

お礼

アドバイスありがとうございます。
何事もポジティブに捉えるということですね。一時期、試したことはあります。
何を言われても「気にしない！私は私」と自分に言い聞かせてました。
ですが、「気にしない」と思っていてもどこか心の中に引っかかる部分があり
それは、気にしないという言葉に対して「本当に？」と常に問いかけてくるのです。
以前の職場で、カラ元気で笑顔を作って気持ちを明るくするよう努力しましたが、酷い疲労感に襲われ神経痛が起こってしまった事もありました。
現在は仕事を辞め家にいるのですが、面白い動画などを見て心の底から笑う事は度々ありますので、笑う事は大丈夫だと思います。

うーん。考え方・捉え方を変えるのは私には少し厳しいのかもしれません；
ですが徐々にそうなれたらな、と思っています。
ありがとうございました。