- ベストアンサー
ダイエットが理論的に説明できない
okwave0123の回答
>ちゃんと3食食べればじわじわダイエットできると言うアドバイスなら大丈夫でしょうか 脂肪も筋肉も気にせず、ただ体重を減らしたいという人にはいいんじゃないでしょうか。 ボディラインを綺麗にしたいという目的のある人には筋トレが必要です。 このカテには間違った情報をアドバイスする人もいるので注意してください。 覚えたての専門用語を振り回す人には特に注意しましょう。
関連するQ&A
- ダイエット！！
現在私の身長は162cmで体重が56kgです。💦 目標は40kg台に戻ることです(>_<) 朝はしっかり食べて、昼は学校なので白いご飯抜きのおかずだけお弁当で、夜はダイエット食だけ！←無茶なダイエットだとわかってるんですけど…💦 あと、毎日30分ジョギングしています。 これをずっと続けてたら、どのくらいの期間で目標にいけるでしょうか？(´・_・`)
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 生理後の体重の減少とダイエットのやり方について
まずはじめに生理後の体重の減少についての疑問です だいたいいつも生理前に体重が1～1.5kg増え、 生理後に0.6～1.2kg減ります。 増えるのはともかく、なぜ急に減るんでしょうか また、生理後の体重の減少によって見た目が多少痩せて見えるようになるんでしょうか 次にダイエットについての質問です 春からダイエットをしているのですが、やり方が主に食事制限です。 暖かい間は少し歩行運動をしたり、遊び回ったりして体を動かしていたのですが、 冬が近づくにつれ億劫になってきてしまいました。 やはり食事制限のみのダイエットはよくないのでしょうか。 しかし過度な食事制限はしていません。 ＋αの手頃な運動を教えていただけると嬉しいです。 ご回答よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット中の体重増加について教えてください
２週間前からダイエットを始めました。 ダイエット前は、体重６１．５ｋｇ、体脂肪率３７％でした。（身長１５８ｃｍ） ダイエット内容は、一日の摂取カロリーを１５００ｋcal以下に抑えて、運動は毎日コアリズムを行っています。始めてから１週間で５８，４ｋｇまで減ったのですが、そこから徐々に体重が増え始めて、現在６０，７ｋｇまでもどってしまいました。（ウエストはー２ｃｍ、体脂肪率は３３，５％～３６％を行ったりきたりしています。）また、昨日から体全体がむくんでいるような感じで倦怠感もあります。私のやり方は間違っているのでしょうか？無理をしているつもりはないのですが、やはり体重が増えてしまうと挫けてしまいそうです。何故体重が増えてしまったのか、今の方法で続けていればまた体重が減ってくるのか、どなたか良いアドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 半身浴とダイエット
現在２０歳の女です。 体重的には標準よりやや痩せ、体脂肪は標準で 決して太っているわけではないのですが、 高校のときから徐々に体重が増えていって・・・。 そしてここ数ヶ月の暴食により さらに体重が増えてしまいました。 運動量はゼロに等しいです。運動嫌いなので。 そこで、せめて基礎代謝をあげようと思い、 今までシャワーだったお風呂を半身浴にします。 半身浴だけでは水分を取ったら体重が元に戻るという話を聞きますが、 半身浴＆食事を減らすということをすれば 体重の減少は望めますか？？ 私はお菓子が大大大好きなので お菓子も減らします。 ヨーグルトか蒟蒻ゼリー、チョコレート１粒くらいに頑張って抑えます。 また、運動せずに痩せるというのは無理に等しいということはよく分かっていますけど、 運動嫌いの私でもできるダイエット法があれば 教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットで順調にやせてきましたがある時、急に・・・！？
ダイエットで順調にやせてきましたがある時、急に・・・！？ ダイエットに励み順調にやせてきましたが、つい最近体重や体脂肪率が ほとんど変わらなくなってきました。 これは、ダイエット倦怠期！？停滞期？なのでしょうか？ より運動量を増やすか？食べる量を減らすしかないですか？ ダイエットを始めて５ヶ月目です。 今まで体重が約5kg、体脂肪率が4%減少しました。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについての質問です。
ダイエットについての質問です。 セルライトがあるといくら運動しても体重が減らないと聞いたこと？があるのですが 一番効果的なダイエット方法を教えてください。 40代です。10年以上で約１５kg体重が増えて今現在６８kgです（身長は162cm） よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットやりなおし
こんにちは。 何度も質問でお世話になっています。 タイトルの通りダイエットのやり直しをしようと思うのですが アドバイスをお願いしたいです。 現在新しいデジタルの体重計ではかった所 ４２ｋｇ体脂肪１６％（１６０ｃｍ）でした。 以前のアナログの体重計では４０kgまで減りました。 現在の生活は週４日ほど水泳を４０分（クロール）と 食事は一日８００～９００ｋｃａｌになるように 野菜中心、たんぱく質、炭水化物を自分で決めた量 とるようにしています。 体重を毎日測っていて少しでも増えていると一日中 気になってしまいます； 体重計の違いによる誤差があるにしても 体重計を変えた後も今までの生活のままで０．７kg 増えてしまいました。 あとはやたらと４０kgという数字にこだわってしまいます・・・。 体重が増えるのはあたりまえだと思うのですが 食事のカロリーを徐々に増やして、リバウンドの心配の ないようなきちんとしたダイエットをしたいのですが、 徐々に増やすという時のだいたいのカロリーなどの目安と 例えば食事を１４００ｋｃａｌまで増やすと体重は何キロくらい 増えてしまうのか教えてほしいです。 長文になりましたがアドバイスよろしくおねがいします。（＞＿＜）
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ぎっくり腰からのダイエット方法
１週間程前に、初めてぎっくり腰になってしまい もうぎっくり腰になるのは嫌だと思ったので、ダイエットをしようと決意しました。 私は体重が８０kg以上あって、最近はお腹が出てしまい 今まで着ていた服がパンパンになってしまいました。 きっと、この体型がぎっくり腰の原因ではないかと考えたので ダイエットをしようと思ったのですが、体の筋肉がガチガチに固まって 背中や腰が硬くなってしまってるようで、歩くと痛みが走ります。 ダイエットには運動が良いと思うのですが、今の状態で 運動するのは腰に負担がかかると思ったのですが、どうでしょうか・・・？ 腰に負担をかけずに徐々に体重をおとしていきたいのですが これから、どのようにしていけば体重を減らせるのか分かりません。 ぎっくり腰からのダイエットをするには、一体どうしたらいいでしょうか？ 是非、教えて下さい。宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- このダイエットは正しいですか？
３４歳、男性、会社員（事務職）、165cm、65kg。 目標体重は59kgです。 3年前、80kgありまして、ダイエットはじめました、このときは食事制限なく運動のみです。 1日10kmのランニングを週5日。腹筋・腕立てふせ各100回。 2年経ち、体重は80kgから-15kgの65kgになりました。しかし、そこから１年間今日まで運動を続けていても体重は減らなくなってしまいました。 運動量をこれ以上増やす気はないので、食事を気にすることにしました。 これまでは３食外食で高カロリー（中華料理屋とか毎日行ってました）、スナック菓子大好き、間食大好きでしたので、食事を３食自炊に切り替えました。 朝：牛乳のむ、ごはんを３口くらい（昼用の弁当を作りながら軽くつまんでます） 昼：（弁当を作る）米0.5カップ＋玄米0.5カップ、のり・ひじき・切り干し大根・漬け物系、インスタント味噌汁 夜：米0.5カップ＋五穀米0.5カップ、漬け物、具だくさんの味噌汁２杯（野菜・豆腐・キノコ・ワカメ系） 運動後にオレンジ１個やイチゴやキューイなど、季節の果物を適当に。 メイン食は米＋味噌汁＋漬け物です。ほぼ毎日繰り返しです。 肉はとってません、魚は気が向いたとき、たまに納豆や卵。あきたらご飯にゴマでもかけてます。 ドレッシング・マヨネーズ・砂糖は一切使いません。サラダ油も使っていませんが、あえて言うならきんぴらくらいでしょうか。 お酒やジュースは一切のみません。 運動は先述の量を続けています。 この食事を1週間続けたら今のところ-3kgになりましたが、急な減り方が気になります。栄養バランスも含め、ダイエット方法で直したほうがよい箇所などありましたらご指摘ください。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- ダイエットについて
今、ダイエットをしています。 無理な減量ではなく、 ご飯もバランスよく食べているし運動もするといった感じです。 ここ３年で５５kgから、48kgまで落としました。 身長は約158cmなので、 48kgであれば数字的に見れば太っていないと思うのですが、 実感としては、見た目と体重があっていない感じです。 確かに徐々にウエストがしまってきているし、 顔のラインも前よりなくなった気もします。 でも、48kgには見えないぐらいぽっちゃりしているんです。 これって原因は何なのでしょうか？ 水分なのかな？と思っているのですが、実際のところわかりません。 これからも適切な食事制限と運動を続けて、 痩せ型とは言わず、健康的な普通の体型にもっていきたいので、 今のぽっちゃり体型の原因を知りたいと思っています。 ダイエットや体のことに詳しい方、ご解答宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
了解しました。