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私にアドバイスを下さいm(__)m
ストレスで、♀169cm80kgくらいになりました。(もとは60kg) 【はじめたこと】 性格的に、気負うと失敗するので、 ・暴食(炭水化物を大量摂取すること)と夕方以降の摂食をやめて、楽しくゆっくり食べる ということから始めたら、数kgするすると落ちました。 魚や野菜なども好きになりました。それ以外には特に内容制限はしていません。食べたいときには、中華なども美味しくゆっくり食べています。 【今後のことで考えていること】 ・現在二食なので、三食に移行させる ・少しずつ運動をとりいれていく ようにしようと思っています。 【アドバイスをお願いしたいこと】 (1)それでも落ちなくなったときの対策 (2)美しく痩せるための栄養素についてお伺いしたいです。ビタミンBCEを飲むと肌がぷるぷるするので、たまに飲んだり、意識的に果物を食べたりしていますが、ほか「これを摂るといいよ!肌がきれいになるよ!」というサプリメントや食品を教えて下さい。 (3)今回太ったことで脂肪細胞が増えたと思うのですが、痩せても細胞の数は減らず、ということは太りやすい体になるのでしょうか。 (4)1ヶ月何kgくらい落ちれば喜んでいいでしょうか。
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お礼
運動なしでも、8キロ落ちたんですね。運動はするつもりではいますが、なんだか不安がやわらぎました(リラックスしたつもりでいながらも、まだどこかに残っていた、切羽詰まった感じが消えました)。ありがとうございました! 停滞期1ヶ月、結構長いですね。でも、それがあらかじめわかっていれば、辛抱できそうです。教えて下さってよかったです。 コラーゲン!おお、いかにも肌によさそうな響きです!(笑)鶏がらと野菜のスープ、メモりました(^_^) >一緒に頑張りましょ! 心強くてうれしいです~♪