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長続きするダイエット法について
ekip0801の回答
朝のメニューはヨーグルトだけなのですか？ そして夜は自由に食べておられると。 ダイエットにおいて、どんな食材がいいとかいうのは、もちろんありますが、それ以前にバランスが大事ですよ。 あと間食を続けている限り、なかなか痩せてはいかないでしょう。 ただ私も以前は間食がやめられなくて痩せられないでいた一人ですから お気持ちはよくわかります。 間食がやめられないとか、食欲が異常にわいてきちゃうとかっていうのは、ちゃんとした理由があります。 「あなたの異常食欲の原因と改善」 http://mr33.xsrv.jp/syokuyoku.pdf 私はこれ読んで「なるほど！」と思い、それを意識して気をつけるようになってから間食やドカ食いを抑えられるようになったので 参考にされるとよろしいかと。 間食してしまいやすい食べ物に共通の要素と特性のところは特によくよまれるといいです。 実際私が食べ過ぎて太ってしまっていたものはほとんどそれにあてはまっていましたし。 なんにせよ、ダイエットというものは何の知識もなくただ根性論で実践しても、身体や精神に無理な部分がかかりすぎて うまくいかないと思いますし、あまり良いものだとは思いません。 正しい知識をつけて、太るメカニズムだとか、食欲が沸いてきてしまう原因とかをわかった上で、それに対応した方法を ポイントをおさえて行なっていけばわりと簡単にいくものですよ。 といっても最低限の努力は必要ですが。 自分に負けないで頑張ってください。
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