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ランニング30分とエアロバイク1時間ではどちらが効果ありますか？
naoyuki011の回答
- naoyuki011
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脂肪燃焼の観点で言うと、ランニングが良いと思います。 ランニングは全身を使うので、全身の脂肪燃焼が期待できます。 ちなみに人によってですが、10km／ｈでランニングをすると有酸素運動にならない場合があります。 8km／ｈ程度が良いと思います。
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お礼
ありがとうございました。 ８ｋｍ／ｈで走ったら気持ちよく走れました。