被害妄想

質問

１８男です。自分は昔から他人の目線が怖く、被害妄想がひどいです。他人と視線があったり、ひそひそ話を見るだけで自分が嫌われているのではないかという錯覚に陥ったり、学校や予備校で授業中に先生に当てられて頓珍漢な返答をしてしまったことで自分は今のでまわりの人に嫌われてしまったのではないかという錯覚に陥ったりします。

実は前にそういうひそひそ話などで自分のことが噂になったことがあり、裏で自分のことをネタにして笑っているのを何回か見てしまい、それ以来他人の視線やお喋りしているところなどがすごく気になって怖くなりました。　　

原因は当時の自分にあってそれはうまく解決できました。ですがトラウマになってしまってそのせいで友達を傷つけたりもしました。どうしたら被害妄想って直せるのでしょうか？読みづらかったらすみません。

回答No.3

shagojo

開き直れたら、ラクなのにね。
自分と同じ個性の人間なんて、全宇宙探しても自分一人じゃない？
誰かに自分のこと言われても、自分を本当に知ってるわけじゃないじゃない？
笑われても、これが自分だから。
逆に、笑ってる人のこと、自分からみたら滑稽だったりするよね。
だって、自分のこと何も知らないのに、知ってる振りして話してるとしたら、その人変なひとだよ。
そう思わない？
開き直っちゃえ！

お礼

回答ありがとうございます。気持ちが楽になりました。開き直れるよう頑張ります！