- ベストアンサー
電車の中で眠るには・・・
社会人になって、 本当に寝る時間が減ってしまいました。 １日２４時間は足りないと感じる今日この頃。。。 電車では、必ず？座れるのですが、 寝ようとしても眠れません。 どうすれば電車の中で快眠できるのでしょうか？ 電車は１時間くらいずっと座りっぱなしです。 寝るときの姿勢や小道具などあったら教えてください。 首が痛くならない方法がいいです。 お願いします。
- reku
- お礼率61% (129/211)
- その他（生活・暮らし）
- 回答数5
- ありがとう数7
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
人間どうしても耐えられなかったら、どんな状況でも寝れます。（←私だけ？）たとえ授業中でも会議中でも（笑）。でも、さすがに、授業中や会議中はマズイので、電車内で寝るわけですが、どうしても寝なきゃいけないと思うと案外寝れないものです。そんなに身構えずに、リラックスした方がいいですよ。 ポイントは、 ・気持ちに余裕を持たせる。 ギリギリだと、おちおち寝ていて万一遅刻したら、と思ってなかなか寝れないので。ちょっと早めに家を出るとか。でも、それで、また早起きとなればあまり意味がないですが．．． ・首はなるべく曲げない 首の位置はなるべく高い方がいいです。鞄も置き方によって高さが変わると思いますが、なるべく高さ重視で。手で包むような感じで鞄の硬いところが頭に当たらないようにして顔をうずめます。でも、あまり安定感がないのはダメです。もし鞄が薄かったり、あまりしっかりしていないタイプであれば、この方法がオススメです。（ちょっと迷惑かもしれませんが。）まず、利き腕の方に手すりが来るように、シートの端に座って、雨の日に傘をかけるところにつかまるような感じで、自分の腕を枕代わりにして顔をうずめます。そうすると、ゆれても人に体当たりせずに済みます。（上手く説明できないのですが．．．） 最大のポイントは、顔を隠すことです。（私の場合）ぽか～んと口を開けて寝ている顔は人には見られたくないので。仰向けだと、顔がまるみえな上に、ガラス等にぶつかると、音でびっくりして目覚めます。そして、kyouichi-7さんの仰るように、恥＆痛み、それから、その時の自分のぽかんとした表情の想像には絶えがたいものがあります。（笑） どうしても眠くなりたい場合は、やはり本です。活字ギライな私は、ものの２分でノックアウトです。でも、ほんとに眠くなればイヤでも寝てしまうでしょうし、あんまりこんつめない方がいいです。 こんな回答ですが、少しは参考になったでしょうか？
その他の回答 (4)
こんにちわ 足元にヒーターがついているところに座ると温かくて眠くなりますよ。背もたれにべったり寄りかかって、体の疲れを椅子においてしまう感じで座るとリラックスできます。 電車の中で眠ってしまうと、確かに眠ったという感覚あるのですが、頭がこっくりこっくり船を漕いでしまって逆に疲れたという経験があります。
- kyouichi-7
- ベストアンサー率45% (564/1229)
電車のなかは、貴重な睡眠時間です。 その内に、慣れてくれば、 電車が発車すると同時に眠りにつき、 降りるひと駅前で覚醒するという、 絶妙なタイミングをからだが習得すると思います。 ＞電車では、必ず？座れるのですが、 恵まれた環境ですね。（うらやましい） 自分は、座るためには、一便やり過ごします。 すでに＃１さん、＃２さんのアドバイスがありますが、 付け加えて言うなら、 座るところに余裕があるのなら、 できれば、進行方向がわに手すりのあるほうを選ぶと、 熟睡した時に、隣人によりかかることなく、 迷惑をかけません。 これって、結構意識すると、かなり気になります。 （寝てる当人も、隣人も。） あと、鞄を腿の上に置き、 腕で抱えこむようにして身体を丸めると、 楽に眠れるようになると思います。 のけぞって、窓ガラスに後頭部をぶつけると、 恥＆痛みでショックです。（って自分だろが。爆） ご参考までに。 （＾＾）
- irukanosippo
- ベストアンサー率20% (41/199)
＃１の方の案はどれも良い案です。私もおすすめです。 それを踏まえた上で、だめだったらこんなの試してみて下さい。 ○小説（できれば眠くなるような、教養系がいいかも。読めたら読めたで知識ＵＰ！）を無理やり読む。 ○癒し系の音楽（歌詞がないものとか、あっても言葉がわからないものがおすすめ）をウォークマンで聞く。耳栓効果もあり。 アドバイスとしては、その時間帯の電車に慣れる、いつも決まった車両、場所を決める、などなど。慣れないと周りの雑音や行動が気になって眠れないことがあるので。 電車内の時間、有効に使えるといいですね！
- k_eba
- ベストアンサー率39% (813/2055)
私は、座ると同時位に寝ます。 寝過ごすことも多々有ります（汗） 場所 角（スミ）が良いと思います。 体がふらふらしない為、寝やすいと思います。 小道具 耳栓（水泳用など） 姿勢 何かに（壁など）寄りかかる 心構え とりあえず、目をつぶっている。 寝なくても良いので目をつぶっている。 だいぶ違うと思います。 その内に眠れるようになります。 参考になれば幸いです。
関連するQ&A
- 電車の中で
電車の中でどうしても暇になってしまいます。毎日片道1時間半くらい乗っています。 自分は家ではまったく勉強しないので、電車の中で勉強したいと思っています。毎日座れる電車なので。 ただ、電車の中で字を読むのは、視力が落ちたり乱視になったりと目に悪いと聞きます。ほんとうでしょうか？ また、少なくとも目に負担はかかると思うので、負担をへらすにはどうすればよいでしょうか？
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 電車の中の暇をつぶす方法
電車の通勤で２時間とかかけて通う社会人や、学生の人達も多々いると思いますが、僕も来年からは大学で２時間近くかけて大学に通います。電車の中ってものすごく暇ですよね？そこで電車の中の暇つぶしにこれはいいというものを知っている人教えてください。自分はこんなことして暇つぶししてるよとか。でも簡単なものでもかまいません。僕は、長時間電車に乗ったことがないので不安です。たくさんの情報お願いします。
- 締切済み
- その他(暮らし・生活お役立ち)
- 電車の中でうまく寝る方法
今格闘技をしているのですが、来年から大阪のジムに１時間３０分ほどかけて電車で通うつもりです。普段あまり電車に乗りなれていないので長い時間は苦痛です・・・寝ていたらすぐ時間がすぐたつと思い今回質問しました。電車の中で暇をつぶす方法は何かないでしょうか？またすぐに寝れる方法などあれば教えてください。ちなみに電車は昼間に乗るのでかなりすいています。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 電車での（大人の）寝かせ方
実は、いわゆる、最近、電車の中で、迷惑行為による、他人への頭かっくん、のようなことに 関することですが 知人が、電車で寝たいので、うちに対して、くびかっくんをしてくるようになりました。 ですが、その知人にとって、どういう姿勢でいれば、くびかっくんをして 楽に寝れるでしょうか？というのが質問であります。 肩だけ貸して、ほっとけばいいという意見もあるかもしれませんが、 そうすると、頭が落ちてしまい、一瞬、！となってっしまうこともあります。 疲れてしまうのもあるので、少しでも熟睡させてあげたいと考えています。 うちが考えたのは、画像添付にあるものかもしれませんが、他はどのようなものが あるでしょうか？ ＃確かに、電車＝鉄道のことではありますが、ふさわしくないカテゴリかも しれません、適当に通報して、カテゴリ移転していただけると、ありがたいかもしれません。 宜しくお願いします。
- 締切済み
- その他（交通）
- 電車の中でトイレに行きたくなったら
今日横浜のほうで電車の中で長時間詰められる件がありましたが、トイレのない電車の中で長時間閉じ込められ、腹痛などでトイレに行きたくなったらどうするのでしょうか。 周囲に駅員などいないでしょうし、窓から強引に抜け出してトイレに行くしかないのですか？ それとも知らない人に伝言ゲームのように伝えてもらって車掌とかにドアを開けてもらったりするのでしょうか。 我慢するしかないといっても生理現象ですので我慢しきれない場合もあると思うのですが・・・ それでも我慢するしかないのかな？
- ベストアンサー
- ニュース・時事問題
- 電車の中での過ごし方
ただいま就職活動中です。 会社説明会などで東京に行く際は往復2時間ほどかかるのですが、乗り物酔いする為、電車の中で筆記試験対策をしたり新聞を読んだり・・ということをするとすぐ具合が悪くなってしまいます。特に満員電車。ぼーっとしたり、音楽を聴いたりするのは気分転換になってよいのですが、2時間もそうしているのはやはりもったいない気がします。何か良い方法があれば教えてください。お願いします。
- ベストアンサー
- 就職・就活
- 電車の中でのマナー
もうすぐ８ヶ月になる妊婦です。毎日、通勤で電車を使っています。 乗車時間は３０分とずっと立っていられない時間ではないのですが、やはりしんどくなるので出来れば座りたいと思っています。 今日も４人乗り（向かい合わせの席）に２人しか乗っていないのところがあったので、（その場所以外は満席でした）そこに座ろうと思って行ったのですが、３０代の男性が前方に足を大きく広げ寝ており、座れない状態でした。 私としては、空いている席があるのならば座りたいですし、荷物などが座席に置いてあったら一声かけて座らせて貰うようにしています。今日も「お休みのところすみません。よろしいですか？」と声をかけましたら凄い形相でにらまれてしまいました。確かに寝ているところを起こさ れたら不機嫌になるのはわかるのですが、電車の中で１人で２人分の席をを使って寝ている場合、やはりマナーを考えて欲しいと思うのです。 皆さんは電車の中で空いている席はある。出来れば座りたいけど、何かしらの原因で座れない、座りにくい場合どうされていますか？
- ベストアンサー
- その他（社会問題・時事）
- 電車で迷惑にならずに寝る方法を教えてください。
電車で迷惑にならずに寝る方法を教えてください。 電車で座って寝ていると、気づかないうちに隣の人にもたれかかってしまっています。 今日はついに隣の方に怒られてしまいました。 できるだけ寝ないようにしてはいるのですが、毎日片道一時間以上乗っているので疲れている時はつい寝てしまいます…。 もたれかかれるのが不快なのは私もよくわかるので、何かオススメの姿勢などありましたら教えてください。
- ベストアンサー
- マナー・冠婚葬祭
