どうやったら、前向きになれますか？

質問

すみません。
どうやったら、前向きになれますか？
今始まったことではないですが、
慢性的なネガティブです。

最近、夢の中で、
地下鉄に一人、ぽつんといて、
目の前にサリンがばらまかれて、死んだり、
大地震が起きて、みんなが死ぬ夢見ます。。。汗

それに、ネガティブだと、
ストレス溜まります。

それで、前向きになろう。
前向きになれば、イライラも減り、
ストレスもそんなに感じなくなります。

世のなかは理不尽なことが多い。
正義は勝たないで、悪ばかり勝って、
この世界は退廃してる。
愛とか平和とか望んでも、
つぶしあいや憎しみ合いの世界しかない。

だけど、それでも、前向きに生きたい。
でも、前向きになれない。

だから、具体的にどうやったら、前向きになれますか？
詳しく教えてほしいです。

それと、心療内科に行った方が良いと、
おっしゃるかもしれませんが、
小学校の親友は、小さいころ、
神童と言われたくらい天才でしたが、
ひきこもりになって、心療内科に7年くらい、
行っても、まだひきこもりしてます。

回答No.9

youchan37

前向きな気持ちになったら、何をしたいですか？

回答No.8

noname#86990

こんにちは。
私は潔癖症です。
自分がしてしまったことを自分で責めてしまいその内潔癖症になっていました。
中学生の時から今までずっと潔癖症です。
自分で自分を責めている内にかなり落ちこんでしまいました。
風呂に何時間も何度も入ったりしていました。
何回も自殺未遂をしてその時初めて意識を失いました。
どれくらいの間意識を失っていたかは分かりませんが今はこうしてほとんど支障なく生きています。
死ななくてよかったと思います。
交通事故にもあいましたが本当に死ななくてよかったです。
私は小学生の時いじめを受けていて中学でもひどい目にあいました。
ですが今は死のうとは考えていません。
よく考えると私は死にたかったのではありません。
生きていたくなかったのです。
生きない方法は死ぬことしかないから死のうとしていたのです。
確かに世の中は理不尽なことが多いです。
私は正義であるはずの警察におどされ心ない言葉を言われたり…。
こんなの何度もです。
ですが私はこんな警察ともたたかっていこうと考えられるほど前向きになりました。
それと戦争がなくなったら世の中はバランスが崩れてしまうと思います。
ですが私は争いごとのない平和な世の中を望んでいます。
そろそろ本題に入るべきですよね…。
本題はどうやったら前向きになれるかですよね…。
自分に都合がいいような考えを持てば前向きになれるんじゃないでしょうか？
私は万物、この世の物質は全て宇宙のどこかにあった、つまり自分の体をつくっている物質も宇宙のどこかにあったと考え、自分が死んだら宇宙のどこかに散らばってしまうと考えました。
それに人類が永遠に生き残ることはないと考えました。
そりゃ本心は人類は永遠に生き残ってほしいという風に考えていますよ。
でも自分に都合がいいように考えなきゃ前向きになれませんから。
この考えによって潔癖症は完璧ではありませんがかなり軽減しました
自分としての人生は一度きりですからやりたいことをやった方がいいと思いますよ。
人間の死亡率は100%ですから…。
いつ死んでもいいようにするといいと思いますよ。
まあ悪事をして一度きりの一生を棒に振るようなことはしない方がいいと思います。
屁理屈ばっかりですみません…。
ですが自分としての人生は一度きりです。
前向きに生きていった方がいいじゃないですか！
自分なりにいい方に考えていけば前向きになれると思いますよ。
お互いにいい人生を送ろうじゃないですか！
すみません、勝手にお互いだなんて…。

回答No.7

hamakkotarou

前向きになってもイライラしてストレスを感じます。
それが普通のことだと思います。

どこが違うかといえばイライラしていい、ストレスを感じてもいいと
思えることです。
つまりイライラを受け入れ、ストレスも受け入れる。
いまここで起きていることにそれでいいと思えることです。
もちろん何も改善してはいけないということではありません。
現実を受け入れることで、どう改善できるのかが見えてくるのです。

いまここで起きていることに対してそれではいけないと否定すれば
前向きになれることはないと思います。
そして、どう改善できるかもよくわからないままなのかもしれません。

それから、解決する問題は自分の問題だけにすることです。
社会の問題や他人の問題を解決しようとすればすぐに行き詰まって
しまいます。
各人が自分の問題を解決していくことが社会全体を良くしていく
ことにつながっていくのではないかと思います。

回答No.6

meron-pan

マスコミがいつも暗いニュースばかりを垂れ流しているし、この不景気でみんな自分の将来が不安になって人間関係もギスギスしています。
どうしてもネガティブになり易い環境だから気持ちを前向きにするのって大変ですよね。
時々いいニュースもやっているので、そういうニュースを大々的に放送してくれればいいのにといつも思います。
私の場合はとりあえず本やテレビ、新聞記事などで尊敬に値する人物を知る事。例えばちょっと前になってしまいますがノーベル平和賞をとったグラミン銀行の創設者のムハマド・ユヌス氏とか。
人の為に頑張ってる人がたくさんいるって事を知ると自然と前向きになれるんです。とにかく気力がなえている時はいつもいい人だけに焦点をしぼって見ることをお勧めします。
参考になれば嬉しいです。

回答No.5

kanakyu-

気持ち、よくわかります。

かしこい子ほど、自分が頑張ればいろいろできてしまうから、
世界がカンペキではない理由が分からないと思います。

よくできる子ほど、完璧主義、理想主義になってしまいがちです。
それは悪いことではないのですが、本来よいことなのですが、
この不完全な世の中を生きている以上、それだと本人が苦しくなってしまうのです。

わたしからのアドバイスは、
理想を描いて、そこから減点方式にして悲しむのではなく、
何もないものだと考えて、加点方式で、今ここにあるものをかぞえ、感謝する。
それだと、文字通り、ポジティブになるのです。

あなたは、今もっているもので、あって当然とおもっているもので、
なくしたら悲しいものが、たくさんあるはずです。

たいていの人は、なくして初めて、それがどんなに大切だったか気づきます。ポジティブな人は、なくす前に感謝しているので、なくした後も、いままでありがとう、といえるのです。

私は、病気をして、記憶力がものすごく悪くなりました。
ほぼ、認知症のような状態でした。
仕事もできず、健康だけでなく、友達も、夫も失いました。
腕もあがらない、起きられない、そんな日々もありました。

どんどん失くすと、
もっているものに感謝することを、
なくしたものを取り戻せなくても、
新しく得たものに感謝することを、覚えました。
それが、本当に少ないものでも、だからこそ、とても輝いて見えました。

今は、健康もとりもどし、記憶力も、なんとか生活していけるほどまでによくなりました。
仕事も始め、細々とでも自活していきたいので、父と母がとりあえずまだ健在でいてくれていることがよかった、と思ってます。

たくさんのものを、持てば持つほど、人は、もっと欲しくなって、
それが手に入らないと不幸だ、とか思ってしまうんですよね。

けれど、今の私は、必要なものと、本当にほしいもの以外は、
なるべく持たないようにしたいと思ってます。
そうすることで、いま手元にあるものを、大切にできるからです。

回答No.4

kotoby2003

心療内科に行って薬もらってください。
もちろん、おっしゃるとおり、薬で治るということはないでしょう。
少し気持ちが楽になる程度かもしれません。
が、無駄じゃないです。
まずは行動を起こしましょう。

回答No.3

thirdforce

人により、ネガティブ、ポジティブ、人それぞれです。
小さいころ神童といわれるくらい、の天才だという、自分の過去の
栄光を引きずってると、おもわれます。「二十歳過ぎればただの人」
と言う言葉を知っておられると思いますが。
ご両親の教育にも問題があるようです。
現実の社会は、そんな理想的なものではありません。
戦争、飢餓を無くそうと、頑張っている人たちもいますが、それは良いことです。でも、人類史上、戦争、差別、売春は、なくなりません。麻薬、酒、タバコ、ギャンブルなど，しかりです。もう少し、大人になってください。ネガティブ、でも、ポジティブでも、どちらでもいいのです。現実の社会を、今、やることをやって、生き抜くことです。
学生なら、勉強、卒業しているなら、アルバイトでもいいから、仕事
そんなことを考えている暇が合ったら、勉強、仕事に、頑張ってください。どろどろした、現実の社会に、踏み込み、自分をならして、
今やるべきことを、躊躇なく、何も考えずにとにかく、行動すべきです。おそらく、心療内科、精神科で治る物ではないと、思われます。
自信を持って、頑張ってください。

回答No.2

inakaeru

前向きになろうと思ってるだけで
意外とストレスになる方もおられるので
何とも言えませんが。。。
自分が実践している前向きというか
ネガティブにならない方法を１つ

何かをしたときに大抵の人が失敗したところを
見つけてそこを直そうとするのですが
あえて失敗したところを置いておいて
上手くできたことを見つけるようにします。
ノートとかに何かをしたことを書いて
そこで上手くできたところを見つけて
書くようにすると良いかと思います。

あんまり良いところばかりに目を向けていると
成長も限界があるので
２か３つ良い点を見つけたら１つ悪かったところを考える
位のバランスが良いと思います。

試しにしてみてはどうでしょうか。

回答No.1

axis2010

心療内科ではなく、「精神科」に行ってください。