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HIIT(High-intensity interval training)やタバタ・プロトコルの実施方法
Anaerobicの回答
- Anaerobic
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>僕が調べたところによると、HIITだとホルモンの分泌が促進されて、筋肉を落とさずに脂肪燃焼が促進されるので効率的なウェイトコントロールができるというような記述があったのですが… ウエイトやってりゃ関係ないでしょう。 やってるウエイトに自身が無い時はやってもいいと思いますが、 というか 「181cm/75kgくらいです。体脂肪率は20%」 これを見る限りもっときちんとウエイトの理論を学んで、きちっと集中 したほうがいいです。 ベンチプレスとかメインセット65kg×10発ぐらいじゃないでしょうか？ HIITに傾倒するということは、今までに効果的なウエイトを経験されたことが 無いからと推測します。
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