常にダルいし目に力がない。元気になるにはどうしたら良いですか？

質問

自分は三年前HPを製作してそれに広告を貼ってお金を稼ぐことにハマりました。
昼夜逆転し、誰とも会わず飯も食べずイスに座りパソコンを見続ける生活を約2～3年続けました。その間布団から起き上がることも出来ないくらい体力が落ち、髪の毛がかなり抜け爪に縦線とヒビが入り目が虚ろになりました。それでもそんな生活は辞められなかったのですが一年前くらいに辞めて外に出られるようになりました。体力をつけるため運動しました。それでも一般人に比べるとまだ程遠いです。何処か病気になったかもしれないと思い病院に行きましたが異常はありませんでした。
とにかく一般人並の体力と目を元気にしたいんですがどうしたら良いでしょうか？
とにかく普通に歩いているだけでもダルいです。ダルいというか重力の重さを感じます。自分を見たことがある人が言うには生命力が弱っていると言います。鬱病なんじゃないかとも言われます。が自分自身不安になったり死にたくなったり無気力と言うわけではないので鬱病ではないと思っています。夢も目標もあります。が気力がないと言った感じです。ただセロトニンは少ないんだろうなとは思ってますが
いったい何をしたら元気になれるのかわかりません。
運動とセロトニンを増やすために太陽の光とバナナや腹式呼吸を行なっていますがまだまだ効果はありません。元気になるために他に何か方法はありますか？また自分は何か病気の可能性はありますか？何処を見てもらえば良いのかわからないのでとりあえず内科に行きましたが異常はないという感じでした。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

身体に染み付いたリズムが簡単に取れる事は無いんですよ。
貴方の場合はじっとり座り込んで画面を眺めるという生活を送りすぎてしまった。これからはそれとは全く違う生活をしていくしかない。
急には戻りません。染み付いてますから。
まずは基本的な生活リズムの改善から。
しっかり定時に寝て、朝の陽光で起きると。３食きちんと食べる。
そして足の裏から刺激を受ける生活を心掛ける。
歩く事が一番脳を活性化させて、元気を呼び戻していきますからね。３年の積み重ねをちょこっと生活をいじっただけで劇的に変わるという方が不自然。同じ位掛ると肝を据えて、貴方なりに自分を立て直していく生活を焦らずに続けていくしかないですよね☆

補足

確かにねーその通りだと思います。いやー本当この一年間ずっと元気になる方法を探したり病院行って何処か病気を探したりしていたんですが

何かすっきりしました。ありがとうございました
太陽の光は浴びてますよ
食事も玄米と自炊にシフトしたんです

気長にやるしかないですね