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捻挫後の後遺症が治りません
前に（半年前）足を捻挫してから、ずっと足をかばってしまって 足の踝の下あたりが傷みます。 その辺が捻挫後に靴擦れなどをして、踝の下の皮膚もむけてしまいます。 お医者さん曰く、足をかばっていたから、微妙に足が外側にいっちゃう癖ができてしまったみたいだから、水泳などで筋力をつけろとしか言われません、 どうしたらよいでしょうか？他の医者いくべきでしょうか？ 水泳すると逆に足が張ります。 マッサージなどはよいでしょうか？
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- kotoby2003
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椎間板ヘルニアもちです。 非常に難しいですね。 一度ついた癖、なかなか直りません。 私はもうあきらめてます。 自分では変な歩き方になっていることに気づかないからです。 「なんか歩き方が変だよ」「腰をかばうように歩いている」 っていわれてはじめて気づくような状態です。 ただ、ひとつアドバイスするとしたら、水泳といっても泳ぐのではなく、プールの中で歩く、という方法があります。
補足
私は歩き方が外側に負担かけているとわかっているのですが いまいちかばってしまいます。
- nanashi13
- ベストアンサー率20% (1/5)
自身の習慣によって身についてしまった癖は、やはり自身の習慣で治すしかありません。 タバコ喫煙をされているなら禁煙し、訓練を重ねてみてください。 とりあえず室内で鏡などを見ながら普通に歩く練習をし、疲れたら休憩＆マッサージ（あまり強くはやらないでください）を繰り返してみてください。 そして案外生活習慣が大きく完治に関わります。食習慣や就寝時間なども見直してみて、それでもダメだったらまたお医者さんに相談してみてください。
お礼
ありがとうございます。 生活習慣でがんばってみます。
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