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ピアノの本番について、、、困っています＞＜
musikayoの回答
極度の緊張が強い人に対して、脱感作法のコントロールをしますが、質問者様の場合、冷静になったという分、脱力しすぎになったのではないかと思います(多分冷静さを保とうとすることで今度はかえって神経伝達物質が減り、体の筋肉はリラックス状態になってしまったのだと…) 私もピアノを弾くときだけ極度の緊張症で、試験で前の人のを聞いてるときに体から熱がさーっと引いていき、いざ自分の番なんてガタガタでボロボロでした。とりあえず止まらずに最後まで弾くことだけで進んでいましたが 最近は脳と運動などの研究が進んでいます。 オリンピック選手の中で本番に力が発揮できない選手の多くは、大舞台に立ったときに不安感が出て、本来の力が発揮できないからだそうです。 失敗する自分を想像してしまうので、普段の力が１００％発揮できないということは脳科学での研究で出ています。 質問者様の場合は、体に力が入らないことでミスタッチをしてしまい、それを立て直そうとして余計に空回りするということがあるのではないかと思います。 今すぐに出来る改善点としては「上手く弾こうと思わない」ことは大切なのではないかと思います。 上手く弾こうとすると、失敗したらどうしよう、この場所ではもっと力を入れないといけない、あ、間違えた、次立て直さないと…という無限ループができあがります。不安要素が脳内で高まるので、運動指令ニューロンはパニックをおこしてしまうのです。 音大生の中にもこういった緊張などの不安要素を抱えている人は多くいます。 演奏家のメンタルトレーニングやセミナーを行っているところもありますので、参加してみるのも良いかもしれません。 頑張ってください。
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