あがり症と、丹田、横隔膜の関係について。

質問

長年あがり症で苦しんでおります。
丹田、横隔膜が、このあがり症と密接な関係にあるような気がしております。
たとえば、あがる状況で、丹田を押さえたりすると、かなり安定します。
また、横隔膜が上がった状況があがり症とも聞いております。
そこで、質問ですが、
(1)丹田を常に押さえたり刺激できるベルト、道具とかは存在しているでしょうか？
(2)横隔膜を下げる方法とかありますでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.1

ikimiya

丹田に力を入れるというのは、自分の意識でできることです。
また、古武道・空手・ヨガなどの鍛錬においてとりれたれているはずです。
ですから、道具を使ってという発想は意味がありませんし、そのようなものがあるとも聞いたことはありません。

私はデューク更家公認ウォーキングスタイリストをしています。
ストレッチの中に丹田腹筋というのがあり、丹田を意識しながら行うものがあります。
これを行うことにより、体の心がぶれなくなり、中心がとりやすくなるとともに　丹田に力を入れた状態にすると　周りから押されても持ち上げられてもびくともしないようになります。
道具というよりも、貴方の意識しだいだと思いますよ。

横隔膜を下げる方法ということですが、長年の上がり症とのこと。
多分、浅い息しかしておられないのではないか？と思われます。
呼吸が浅くなると、集中力が低くなり、脳が酸欠を起こして　対応が遅くなります。
ですから、深い呼吸をすることです。
その前に　覚えておいていただきたいのは、
深い呼吸をするためには、まず　しっかり息を吐ききること。
空っぽにするくらいの意識で吐かないと　すうときに新鮮な空気は入ってきません。
吸う前に吐くことが大切であることを覚えておいてください。
深い息をすれば、当然　横隔膜は動きます。

お礼

ありがとうございます。
おっしゃるとおり意識の問題かと思います。
ただ、あがったときに何かに寄りかかったりすると、結構安定を感じ、あがりが多少低減されます。
そういった観点から、丹田を刺激することで、何かに寄りかかった状況を作れたらいいなという発想です。
人前で話しているときに丹田を押さえるのは変ですので。