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便秘対策；腸での停滞時間の短い食べ物

便秘気味です。体外にすぐに排出される（腸での停滞時間の短い）食べ物はリンゴ以外にどのような食べ物がありますか。安くて手軽に食べられるものがいいです。リンゴは効果あるのですが食べ飽きてきたので、よろしくお願いします。

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noname#194289
noname#194289
回答No.1

さつまいもは効果があると思います。

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