これはダイエット？

質問

女性　20代　
現在：165cm　51kg（減少傾向中）
半年前：165cm　58kg

以前は中々ダイエットが出来ず悩んでいました。
半年前から生活環境に変化があって約7kgの減量になっています。
「なっています」と言う事は私自身がダイエットを強く意識した訳ではありません。

食生活が次のように変わりました。
・外食やコンビニのお弁当などが極端に減った。
・かわって自炊・手作り弁当の食生活が中心になった。
・自炊のため常備菜を作り、根菜類と酢の物の比率が高くなった。（保存の為）
・動物性の食材が極めて少なくなった。（週1回程度お肉や魚がでる）
・見た目の量はあまり変化は無いが自炊なので残すともったいなので必ず食べるようになった。
運動
・電車の通勤からバイク通勤に変わった。（冬場も）
・通勤以外にもバイクを頻繁に乗っている。（冬場も）
・バイクは250kg程度の重量車である。
　乗れば重さは意識しませんが距離で200km走るとへとへとで瞬間的には2kgくらい減っている。
・それ以外とくに運動らしいものは行っていない。

4月の定期健康診断では異常は無く健康体です。
それまでは●●ダイエットとかジムとか試しましたさほど効果もなく
長続きする事もなかったのですが、自分自身驚いています。
特にお腹から下半身にかけてはすごい状態です。
・腹筋がくっきり・・・以前はぽっこり
・太ももは隙間・・・以前は隙間はありません

これはダイエットと言って良いのでしょうか？

回答No.4

RXH7 · ベストアンサー

根菜中心の食生活はかなりいいと思います。
なんせ、体を暖めますからね。
逆に、フルーツは水分が多く、体を冷やしやすいものが多いので、
カロリーが低くても、痩せにくいです。
たんぱく質も炭水化物もちゃんと摂取しないとリバウンド体質になります。

それからバイク（単車かな？）に乗るのは、実はかなり体を使うんですよ。
私も、山間部のツーリングで、筋肉痛になった記憶があります。
900ccクラスなら、乗っているだけで、足腰、腹筋、背筋、腕・・・
全身鍛えられますわ。
くれぐれも事故に気をつけてください。
かっこいいなぁ・・・

お礼

まさか世界同時不況がダイエットなるなんて思ってもみませんでした。

収入が少なくなった結果、外食やコンビニのお弁当にする機会が減ってきました。
その代わりに自炊と手作りのお弁当になるのですが、食材を効率良く且つ連続して使うため常備菜が多くなります。
常備菜の定番は根菜類と酢の物です。
それにお肉や魚は価格的に購入する回数が減りました。

月極めの駐車場が高くて今の収入では自家用車を維持できない。
ある程度長い距離なので原付では厳しい。
偶然とは言え大型2輪を入手する機会があり、思い切って免許を取得して普段の足から行楽もバイクバイクと言う状態です。

幸か不幸かダイエットになったようです。
と言う事は景気が回復したら・・・
困るような嬉しいような複雑な感じです。
とりあえず今の生活スタイルを今後も維持します。

その名も「サブプライムダイエット」です。

回答No.5

noname#102281

NO.1です。
何件もご回答があるようなので、興味があって戻ってまいりました。
＞その名も「サブプライムダイエット」です。
いい結果でたじゃないですか！　最初の質問では迷われていた感じ
でしたのに。
食べ物の摂取のしかたも間違っていないし、がっしり男らしいおんなのひとって私すきですよ(^_^)
それに「ツーリングダイエット」かっこいいですね！
私はバイク乗りたいけど、非力だから倒れたバイク起こせないので、
限定解除乗りたくても無理です^^;

このまま質問者さまらしい、健康な生活をお送りください！
応援しています。

お礼

再回答ありがとうございます。

＞限定解除乗りたくても無理です^^;
ご安心ください。
「限定解除」と言う制度は数年前に廃止になっています。
今は自動車学校で免許が取得可能ですよ。

回答No.3

goodn1ght

食事＆運動でc0000218さんに適した自然なダイエットを採り入れました。
食事や運動の内容が変わっても自分なりのダイエットできる生活を続けてください。

歩くとかジョギング等の有酸素運動は必要です。

お礼

朝早くから回答頂きありがとうございます。

自然なダイエットなんですね。

＞歩くとかジョギング等の有酸素運動は必要です。
これは今のところ全くダメダメ状態です。
基本的にはお仕事はデスクワークなので座りっぱなしです。
通勤の移動はもっぱらバイクですし、お買い物は歩いてわずか200m圏内に大きなショッピングセンターやらロードサイドの大きなお店があるので運動にもなりません。
夜は痴漢やひったくりも出ているので夜のジョギングは怖くてできません。

回答No.2

kernel_kazzz

250kgは今ならリッターバイクあたりですかね。
バイクはちゃんと乗ると、結構な運動量になりますよ。
「バイクは下半身で乗る」と言われるように、腰・膝・踝と荷重移動のコントロールに結構な力を使っています。
外足荷重を思い起こせば、その意味が理解できるかと。
上半身をきちんと支える為に、腹筋・背筋も使います。

私が乗っていたのは220kg程度の400cc車両でしたが、500km走行で5kg位減ってましたから、重量車のコントロールには1kg/100km減る位消耗するのかもしれませんね。(笑)
軽い車両でもサーキット数周したら簡単に体重減りましたから、バイクのコントロールは本当にカロリー消費する運動だと思います。

食生活も良くなって、相乗効果が出ているのでしょう。

お礼

朝早くから回答頂きありがとうございます。

＞250kgは今ならリッターバイクあたりですかね。
そうです。
900ccです。

実は全身を鏡で見るとすごい状態なんです。
まるで長距離陸上の選手みたいなんです。
いつの間にか脂肪が抜けてその下の筋肉が浮き出ている感じです。
単に痩せて細くなったとは印象がまるで違います。

腕から肩、そして背中の印象はとても自分とは思えないくらいです。
腹筋は完全に割れています。（これは笑えません）

顔の印象まで違うようです。
久々に会った友人からは「えっ！どうしたの、整形したの？」と言われる始末です。（口が悪いのは昔からなので・・・）

自分の体の変化に気持ちが追いついていない感じですね。

回答No.1

noname#102281

こんにちは。

質問を拝見して、食生活など気をつけていらっしゃったようですね。
250のバイク運転が運動になるのか？というのはなぞがのこりますが

＞・腹筋がくっきり・・・以前はぽっこり
・太ももは隙間・・・以前は隙間はありません
これはすごいダイエットだと思います！！
体脂肪率を量ってみたらいかがでしょう。
これで健康を維持できればいいですね。
おめでとうございます(^_^)v

お礼

朝早くから回答頂きありがとうございます。

食生活は気をつけていると言う優等生は無いのです。
昨今の不況で外食もままならないと言うのが本音です。

お仕事も公共交通機関では通勤が難しく駐車場もこれもままならないと言う理由もあってバイクになっているのが実態です。

ですから意識しないまま体重が減ったと言う感じなんです。

＞体脂肪率を量ってみたらいかがでしょう。
その日の体調で変化はありますが12～14程度です。

＞これで健康を維持できればいいですね。
そうですね。
お医者さんからも「問題なし」と言われたのでこのままの生活スタイルを維持しますね。

でもこれがダイエットなのか環境変化で体がかわったのかよく分かりません。