男 中学２年 ２００ｍ自由形 速くするには？

質問

カテゴリーの間違い等の間違いあると思いますが、よろしくお願いします。

僕は中学２年の水泳部に所属している男子です。
遅いですが、一応専門は　自由形２００ｍ　です。

今年後輩が入部してきました。
その中に、僕よりも１０秒近く速い人が居て驚きました。
やはり、先輩ということで後輩には負けたくありません。

そして、５月の下旬に大会があり、そのときその後輩に勝ちたいので、アドバイスをよろしくお願いします。

ちなみにタイムは、
２００ｍ　２分５１秒
１００ｍ　１分１６秒
５０ｍ　　　　３２秒１８
です。

今からできる、トレーニングなど何でもいいのでアドバイスよろしくお願いします。

回答No.1

zorro

練習あるのみ・・・

お礼

アドバイスありがとうございます。
やはり、練習あるのみですね。
でも、プールには週１回しかいけないので、それ以外は何をしたらよいのでしょうか？
教えて下さい。

補足

すみません。
やはり、自分で練習法を見つけてみます。