栄養素の比率の見方
炭水化物：タンパク質：脂質
を ６０： ３０ ：１０
で摂るとします。まあ、厳密にでなくて、だいたい、です。
その時、栄養成分の表は、どのように見ますか？
例えば、今、家にあった、食事になりそうな物を３つ書くと、
・ランチパック（玉子）炭水化物14.4g：タンパク質3.9g：脂質7.9g
・おにぎり（明太子） 炭水化物35.0g：タンパク質3.9g：脂質0.8g
・あんぱん 炭水化物63.3g：タンパク質8.0g：脂質4.0g です。
炭水化物６０：タンパク質３０：脂質１０を目指すなら、
タンパク質を基準として炭水化物が倍、脂質が1/３かと思うのですが、
これは純粋にg数を見れば良いのでしょうか？
そうだとすると明太子おにぎりが一番良いのですか？
でも、どれもこれも、タンパク質と脂質がクリアできても、炭水化物が多すぎると思います。
本当にこの見方で良いのですか？もちろん、食べ合わせを気をつけ、少しずつ理想の比率に近づけて行くというのは分かっています。１食ではなく１日分としてまとめて見ることも知っています。ただ、ふと疑問に思ったのです。外で売っているもので、それ単品で、比をだいたい満たすものって１個もないのかな？と。
成分表の見方（比率の考え方が正しいかどうか）と、実際に私の言っている比率の商品が存在するなら商品名を教えてください。よろしくお願いします。
お礼
即答、ありがとうございます！！ グレーンって初めて聞き、勉強になりました。 助かりました。