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ふらふら疲れに効果的な食事を教えて下さい
まだ20代なのですが最近疲れが溜まって仕方ありません。 運動大好きなので、体を動かせるよう、 体の不調を、食生活から見直したく考え 皆さんの疲労回復対策方法！ という質問について、どなたか回答して頂けないでしょうか？？ 食事に関する回答を中心によろしく御願い致します。
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ドクター、管理栄養士、スポーツ・インストラクター と綿密に協議してトータルで デザインするほうがいいでしょう。 先ず、初めに メディカル・チェックをうけてください。
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お礼
回答して頂き有り難うございます。 専門家の意見も仰ぎます。
補足
食事に関するイメージを拡げたいので、 皆さんの食事を取る際の工夫を御聞きしたいと 思って質問しました。