不安に打ち勝ちたい

質問

うつ病歴４年になります。半年後に離婚を控え、将来のことを考えると不安が山のようにあります。別居を始め、この半年、とにかく、ネガティフなことは考えないよう、「がんばれば何とかなる」と必死で生きてきました。でも、ここにきて、なんだか息切れしてしまいました。また、漠然としたどうしようもない不安がうつ病を目覚めさせようとしています。どなたか私に打ち勝つエネルギーをください・・・。

うつ病になったきっかけは、１０数年間愛し、信頼し続けていた夫の浮気でした。その時は夫婦を再構築することに二人の意見は一致し、夫も浮気相手と別れました。しかし、いろいろな状況から、私は重度のうつ病に初めて疾患してしまいました。

夫の職業柄、私がうつに疾患したことは公にできず、心理セラピーも受ける事もできず、薬物治療だけで３年間うつと戦いました。その間、私は周りの誰にも私がウツであることは気づかれないよう、一歩家を出ると『役者』になりきってがんばりました。

そんな中、共同名義の家を購入して１年半後、夫は突然、再び浮気をし（それも私の抗うつ剤の減薬開始と共に）、私達夫婦はついに破局を迎えました。私は夫が家を飛び出したのをきっかけにそのまま彼を家から追い出し、別居となりました。

私は義両親から一方的に電話で罵られ・・・。うつ病以来働けなくなっていた私（収入がない私）に対して、夫は金銭的に圧力をかけ始め・・・。私は発作的に軽い自殺未遂を実行してしまいました。

しかし、その後、何か吹っ切れ、私は自分が本来やりたかったある職業のための資格を取るための勉強を通信教育で始め、この半年間で偶然知り合った遠距離の彼もできました。うつ病もすべての人達に公表し、友人の紹介でセラピーもうけ、セラピストも驚くほどこの半年で快復しました。夫とのことがすべてウツの原因だったという事に改めて気づきました。

ところが、ここ数日、またウツ傾向にあります。それは、共同名義の家の問題。現在は私が住んでいるのですが、夫が一人でローンを支払う形になっており、今後離婚になり、この先どうなるのかがとても不安なのです。自分ひとりでローンを支払うのは無理なのはわかっているので、将来的に資格習得後、夫と負担しあって何とか話し合いでどうにかならないかと考えていたのですが、友人から「彼はあの家、いらないって言ってるみたいだよ。」と聞き・・・それが不安のきっかけ。

少しでも早く生活の基盤を作ろうとがんばっているのですが、この漠然とした不安と常に戦って、なんだか、今、少しエネルギーが切れつつあるのかもしれません。どなたか、エネルギーをください・・・。

回答No.3

IceCocoa31

＞何か吹っ切れ、私は自分が本来やりたかったある職業のための資格を取るための勉強を通信教育で始め、この半年間で偶然知り合った遠距離の彼もできました。

鬱を切り裂いて前に進んだこと、本当に凄かったと思います。
そして今をもってして尚、前を見続けようとする質問者様の心はとても立派で惚れ惚れしてしまうほどだと思います。

偶然知り合えた彼ができたのもよかったと思います。

＞うつ病もすべての人達に公表し、友人の紹介でセラピーもうけ、セラピストも驚くほどこの半年で快復しました。夫とのことがすべてウツの原因だったという事に改めて気づきました。

この点、悩んでいることをメモに箇条書きして、明確化した上でセラピストの方と相談されてみるのもいいかと思います。

確かに、質問者さんご自身が思われている良くない環境がいまあるかもしれませんがそのの中にも、
とてもいいご友人、セラピストさん、また他にも沢山ご自身の身を支援して下さる方がいるということです。

エネルギーとするのは難しいかもしれませんが、
そのような自分に愛を向けてくれる方たちの意思を汲み取って、それを自分の心で満たす事を心みてください。

イメージとしてで構いませんが
「不安を基盤としたこころ」と「愛を基盤とした心」のイメージでは、
「愛を基盤とした心」（実際には満たせていなくても、少しでもあればいい）では、心の持ち方が違ってくるからです。

心に闇があるというのなら
「少しでもある光を大きくしていくこと」が大切になってきます。

※イメージ的には　一番愛しい人への愛情や、大切な思い出の大切さ、将来の自分を夢見たイメージ。　を心にもっておくと、幾分か行動し易いと思います。

夢が叶うかどうかは別として、
その人本人が夢を見ようとすることは誰にも抑制権限はないですし、
仮に叶わなかったとしても「夢を見続けれた自分を肯定」することもでき易くなってくるからだと思うからです。

なので私のアドバイスとしては
「質問者さんがしたい夢を見ながら、それに進んでください。」とういことになります。
（変わったアドバイスかもしれませんが）

叶うかどうかはわからない。
けれども叶えられるかもしれないし、夢に進んでいくというのは悪いことではないですから。

また、一つの夢が叶わなかったとしても、
また次の夢を自身で作ってあげれたらいいんです。

新婚生活の中でも、結果としは破局だったのかもしれません、
がしかし、その中でも同時に、いい時間を頂いた事もあったのではないでしょうか？

「いい時間」と「悪い時間」があり、
そして「いい時間」を過ごしている中「悪い時間」がやってきた。

「いい時間」はあまりにも心地よすぎたから
「悪い時間」があまりにも悪いものに思えてしまうのかもしれません。

ですが思い返してみてください。
「いい時間」も「悪い時間」も両方過ごしてきたという事実があります。

「悪い時間」だけ過ごして来た訳ではないですよね？

私のいいたかったことは
「質問者さんのお体の心には　いい時間も悪い時間も刻まれている」
ということです。

そしてその２時間のみならず、
いろいろな時間、記憶を得ていまの質問者さんが在られるのだと思います。

質問者さんが生きているのだ、
というそんな素敵な結晶な固まりを、心を私はどうか質問者さんご自身の手で傷つけられないであげてほしい。

自分の心を癒すことは、自分の心でもできるのですから。
その上、色々な人からの支援があればもっといいかもしれませんが。

質問者さんのお身体とお心はとても大切なものなので、
これからも大切にしていってあげてください。

お礼

温かいお言葉の溢れたレス、ありがとうございます。

＞なので私のアドバイスとしては
「質問者さんがしたい夢を見ながら、それに進んでください。」とういことになります

はい、そうします。今は、別居後始めた勉強で、その資格を生かした仕事で自立するのが夢です。毎日、勉強に没頭しています。

＞「いい時間」も「悪い時間」も両方過ごしてきたという事実があります。「悪い時間」だけ過ごして来た訳ではないですよね？私のいいたかったことは「質問者さんのお体の心には　いい時間も悪い時間も刻まれている」ということです。

うつ病に疾患した最初の１年ほどはまさに『地獄』でした。もう２度とあの苦しみと恐怖は体験したくありません。夫との生活もそのためこの数年間は再構築と言いながらも決していい生活ではありませんでした。今回の離婚は私の健康・精神にとっても結果的には『いい決心』だったと思っています。

うつ病の苦しみを味わったこの数年間の『悪い時間』、そこから私は何とか立ち直ろうと努力しています。悪いものから良いものへ転換させる・・・今はその転換期なのだと思っています。だから苦しいのかもしれません。うつ病で弱りきった心と体、無理しすぎないよう、いたわりながら生きていくつもりです。

レス、ありがとうございました。