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ストレスで生活が大きく変わった方など・・教えてください！
chako3chakoの回答
- chako3chako
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No2のchako3chakoです。再び・・ >どのようなところへ吐き出しているのですか？ それが難しいのですよね。 犬の死の時は、１週間引きこもっていられたので （一人暮らしだったし、食料品はネット買いだったし、 ちょうど夏休みで仕事も休みでした。） うちの中で泣き暮らしたんです。 一人だったので逆に遠慮なく泣き暮らせたんだと思います。 その後すっきりしました。 他の例では、吐き出すところがなくて 症状がどんどん悪化しましたよ。 夫婦不和については子どもにも知られたくなかったので 家の中でさえ明るく振る舞ってたし、 仕事の愚痴もだれにも言えなかったし、 （仕事すること自体を家族はいやがってたから、愚痴れば じゃ辞めれば・・といわれて終わるので。） 息子の非行は「お前の育て方が悪い」と言われて終わるので 親にも言えませんでした。 学校からも親の責任を責められ続けていて 誰にも守ってもらえない感じだった。 息子の最後の防波堤になりたい・・と孤軍奮戦、 反抗期が過ぎるのを必死に耐えてた。 災害についてはどうしようもないし、地域の人みんなが耐えてるので これまただれにも吐き出せないですよね。 遠くに住む友人からの言動にも傷ついていたのですが （例：「市から見舞金がもらえるなんていいね♪」とか 「一人暮らしになれるなんてサイコーじゃん♪」とか） 災害を実際に見ていない人に辛さがわかるわけないんだもの、 仕方ないと思っていました。 電話相談のようなところで話すとかできればいいのだけれど それも私には勇気が要りました。 結局は自己完結型の解消法がいいんだな、と気づいて 最近はそういうことに心がけています。 具体的には 早朝散歩／瞑想／お香／軽い体操・ストレッチ／料理 庭仕事→家に花を飾る／手芸／一人で登山 などです。 今は、体型はすっかり変わったけど、元気です。 聴力も回復しました。 心配してくださってどうもありがとうございます。 ウサを忘れてほーっとできることを探し 「大丈夫だよ。なんとかなるよ。」と自分に言い聞かせて 天の神様に感謝してから寝ることにしてます。 ひとつの現象の捉え方によっても 受けるストレスは違います。 いやだなー、と思い続けながら何かをすれば当然ストレスになる。 でも同じことでも、よい面の方を見つめて明るい気持ちで 取り組むと、プレッシャーはやる気にかわったりもします。 言うほど簡単じゃないのは、もちろん知ってますが。 辛いことの多い人生ですが、 お互いお気楽に明るくいきましょう。
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