14歳です、骨について…。

質問

今14歳なんですが、小6くらいから
同じ姿勢を10分間しているだけで、
ちょっと違和感がし、痛いのか、うずくのか、
正直、分かりませんが気がついたら
背骨や腰の骨を鳴らしてしまいます。
ポキポキッとなると、気持ちいんです。
それの繰り返しで…。
猫背で姿勢が悪いので余計に…。
こんな人他にもいますか？

P.S　?
猫背を治す方法を教えてください。
また骨は鳴らしていてもいいんですか？

回答No.1

noname#133857

鳴らすのはあまりよくないと思います。
鳴ってしまうのはしかたないけど；
やり過ぎるとクセになるだろうし、今は痛くなくても間接内部にダメージが蓄積されて、最悪破壊されてしまうのだそうです。
おそロシア～～～。。
気持ちイイからといってやらないこと！

猫背になるのは背中の筋肉が弱いからかもしれません。
親や家族に手伝ってもらい、背筋運動を毎日10回ぐらいでいいから続けましょう。
大切なのは回数よりも毎日続けることです。
腰を痛めるので無理もしないで！ゆっくりゆっくり。

あと背筋運動の前後のストレッチもしっかりやろうね。
シャチホコみたいなスタイル（猫や犬が伸びをするかんじ）で背筋とお腹をぐ～～～っと伸ばします。

お礼

背筋苦手なんです。
頑張ってやります!!
回答ありがとうございます。