- ベストアンサー
何が足りないか教えて
中一の男子です。陸上の長距離走をやっています。僕に足りない力を教えてください(スピードがないとか持久力がないとか）下の記録が自己最高記録です。 ５０００ｍ １９’３１(土のグランドでそんな疲れませんでした。） ３０００ｍ １０’３３(競技場で全力を尽くしました） １５００ｍ ５’０２(土のグランドでかなり疲れました） ８００ｍ ２’４０(競技場でたいして疲れませんでした）
- マラソン・陸上競技
- 回答数1
- ありがとう数2
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
関連するQ&A
- 陸上記録会に出るに辺りアドバイス下さい。
11月1日（土）に小学3年の息子が初めて市の陸上記録会に出ます。 800ｍ走を走る予定をしていますが陸上競技場で走るのは初めてで 勿論800ｍといった距離を走るのも初めてです。 一応校内マラソンや持久走は、学年でトップで 長距離も好きな方なんですが800mを走るにあたって ペース配分など何かアドバイスがあれば 教えてください。 それとも自由に走らせればいいんですかね～～
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 1500M走で4分台を出したい！
中一の男子陸上部員です。 1500M走をやっているのですが、記録が伸びず困っています。 最高で5分半ぐらいなんですけど、どうしても4分台にしたいです。 そして中総体でいい記録を残したい！ そこで、どのような練習をすれば記録が伸びるでしょうか。 記録が伸びさえすればどんな事でもやります！ 回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 競泳はなぜ予選から全力を出すのでしょうか？
今、競泳の世界選手権が始まり、早速、北島選手が１００M平泳ぎで自己記録を更新し、１位で予選を通過しました。以前から思っているのですが、なぜ、競泳の場合、予選からほぼ全力で泳ぐのでしょうか。北島選手のような力のある選手なら、予選は通過できる程度に泳げば良いと思うのですが。陸上競技の場合は力のある選手は予選通過が確実と分かればあとは流します。これは決勝で全力を尽くすために力を温存するのですが、競泳の場合にはなぜしないのでしょうか。一つ考えられることは予選や準決勝の記録順にコースが決まり、真ん中のコースが有利であるので、そのコースを取るためであることですが、それでしょうか。それにしても、予選に全力を出して、なおかつ決勝でも全力で泳げるのでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 筋トレ：「筋持久力」の違い（例：野球投手と水泳）
こんにちは。 もう中年ですが、4月ごろより昔やっていた野球を十何年ぶりに始め、野球での効果だけでなく、全体的な体力アップの為にもと思い、筋トレ含め水泳や色々な運動もしているものです。 さて、野球を久しぶりにして思うのは、キャッチボールなどをしていても昔と比べ疲れるのが早い、という事です。疲れるのは「筋肉が」という事で、例えばですが昔なら全力投球を50回行ってやっと球威が落ちてくる感じだったのが、今では10球投げると肩が痛くなりスピードも落ちる、という感じなのです。 そこで、球威が落ちないように筋トレをしたいのですが、どのようにするのが良いのかというところで疑問が出てきました。通常、無酸素運動での「瞬発力」や「筋肥大」に関しては大体重さにして15回くらいまでしか繰り返せないもの、そして筋持久力に関してはもうちょっと軽く20回くらい繰り返せる重さで、という感じだと思います。 で、よく考えると、この「筋持久力」にも色々ありますよね（同じ無酸素運動型にしても）。今の野球の例えでは「全力投球」つまり最大瞬発力を発揮する事を最大パフォーマンスに近い強さで何回もできるという「持久力」だと思います。例えば１００M の全力疾走を2回、3回やっても自己ベストに近いタイムを何度も出せる、というのはこれなのかな、と思います。 これに対し、例えば200M走、400M走で速く走るのは（ずっと全力疾走をするというわけではないので）少し全力からセーブした力でその距離を終わるまでに一番早くなるよう効率よく力を発揮する、という感じですよね。同じく水泳でも25Mなら最初から全力でしょうが、距離が伸びるに従って最初から全力なら途中で息切れになりますよね。これを息切れにならないよう、多少力を抑えるものの、最後まで泳ぎ切った上でタイムも早く、という「筋持久力」がいるのかな、と。 このように同じ無酸素型の「筋持久力」にも2つのタイプがあるような気がしているのです。要するに「最大筋力発揮に近いパフォーマンスを、休みは多少ありながらどれだけ繰り返せるか（野球の投手など）」というタイプと「コンスタントに最大筋力よりは多少落とした力を連続的に発揮する（陸上の400M走くらい？など）」というタイプです。 そして「２０回くらい繰り返せる重量で筋トレ」というのはどちらかというと後者に有効なイメージがあるのですが、実際のところこのような筋トレではどちらのタイプの「筋持久力」に有効なのでしょうか？そして、私が思うように後者であるなら、前者のタイプの「持久力」を高めるにはどのようなトレーニングが良いのでしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 陸上。 肩に余計な力が・・・。。。意識するしかないですか？
中１の陸上部です。 中長距離をやっているのですが、走っていると、自然と肩に余計な力が入ってしまい、とっても疲れます。。どうしたらいいですか？？ 力を抜こうと思うのですが、力を抜くと、なんだか全力で走れない気がして、やっぱり力が入ってしまいます。。 直そうと思うのですが、なんだかもう癖になってしまって・・・。。。 意識するしかないんですか？？？
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 走り幅跳びの世界記録が未だ更新されないのはなぜか？
元陸上競技選手の武井壮さんがずっと前にテレビで、スポーツでの史上最高の勝負は、1991年の世界陸上東京大会での男子走り幅跳びでのマイク・パウエルとカール・ルイスの戦いだった、と言っていました。 その時のマイク・パウエルの世界記録「8m95」とカー・・ルイスの記録「8m87」は、ボブ・ビーモンの記録「8m90」とともに、30年以上たった今でも破られていないのはなぜでしょうか？ 走り幅跳び以外でも、陸上競技で長期間破られていない記録があって、「違反ドーピングのためではないか？」と言う人がいますが、マイク・パウエルとカール・ルイスの記録はどうなのでしょうか？
- 締切済み
- マラソン・陸上競技
- 煙草について
僕は陸上の長距離走をやっています。僕の親がたくさん煙草を吸っていて、父が一日６０本。母が最低でも一日２０本は吸っています。僕のいる前でも普通に吸っています。やはり競技面で影響があるのでしょうか？詳しくお願いします。 ３０００ｍ走の自己記録は１０’３３です
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 神奈川の中学男子８００ｍで１’５４で走った人がいるのですか？？？
こんにちは。 仙台在住のmizutaと申します。 陸上競技マガジン等の雑誌の記録集を見ていましたら、 神奈川の中学２年の男子が、８００Ｍで１’５４”で 走ったと記録されていました。 本当ですか？？？ あまりにも速いので、内心半信半疑なのですが、 陸上競技マガジンさんが間違った記録を掲載するとは 思えません。。。 ご存じの方、教えてください。＾＾
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
お礼
回答ありがとうございます。kyhr1688さんの言うとおり持久力を中心に鍛えていきます。本当にありがとうございます。