アイシング

質問

■アイシングの重要性は？
　　自身去年1月にヘルニア手術をしてましてようやく1年かけてまともに動　　けるようになりビーチの方にもまた試合に出たいとういう気持ちが強　　くなってます。現状コンスタントにトレーニングを実施していますがトレ後のアイシ　　ングは腰の状態（術部）が悪くなくても熱を持っているなと感じれ　　ば実施すればいいでしょうか？
　　完璧なケアを求めるならやはり毎回氷を持っていきトレ直後にアイシングす　　べきでしょうか？

回答No.1

shiriustar

筋肉を傷めたり筋肉痛の場合程度もありますが、痛めた直後はアイシング等冷やす事で治りが早くなります、痛みが緩和してきたら暖めると効果的です。
過去にヘルニアを経験し完璧なケアを求めてるのでしたら実施したら良いと思います。

お礼

了解致しました。
ありがとうございます。
シーズン復帰したいので努力します。