• ベストアンサー
  • 暇なときにでも

アイシングについて

ここに書き込んでいいものか迷いましたが・・・ 私は高校でサッカーをしています。左脛が痛み出したので病院にいくと、シンスプリントと診断されて運動後患部をアイシングをするようにと医師に言われたのです。 が、ウチの部活は放課後に練習しているので朝、家から氷を持っていってもとても放課後までは持ちません。 学校から家までが40分位なので部活終了から1時間以内には家に着きアイシングができるのですが、運動後から長時間が経ってのアイシングが効果があるのかが疑問です。 そこで(説明が長くなりましたが) ・運動後、時間が経ってのアイシングは効果があるのか? ・家から保冷剤や氷を持っていって放課後、部活終了後まで持たせるアイディア ・コールドスプレーでアイシングは可能か?(無理だとは思うのですが) をお教えください。お願いします

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数2
  • 閲覧数842
  • ありがとう数4

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • 回答No.1
noname#11555
noname#11555

学校にアイスボックスなどを置いておいて、朝持ってきたときに置いておく、などではどうでしょう?もしくは多少お金はかかるかもしれませんが、コンビニで氷も売っていますし、スーパーの魚売り場では氷を100円ほどで、一キロぐらい譲ってくれますのでそういった方法もあります。 あと、コールドスプレーは、時間がたってしまうと効果はありませんので、アイシングには向かないと思います。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

なるほど学校にアイスボックスですね。 でもなんか学校にアイスボックスを持っていくのも少し恥ずかしい気もしますが・・・ 保冷機能がついたサイズか小さい物でも代用できそうですね。 コンビニの氷ですか緊急時には使えそうです。 (値段が張る上、アイシングには量が多すぎますよね) 遅れましたが、アドバイス有難うございました。

その他の回答 (1)

  • 回答No.2

学校でしたら、監督(顧問)の先生に相談して保冷材や氷を職員用の冷蔵庫で保管させてもらえるように頼んだらどうでしょうか?氷を持っていく場合、食塩を振り掛けると解けにくくなります。 時間がたってからのアイシングは効果が無い訳ではありませんが、出来るだけ運動後すぐにやった方が効果は大きいです。 コールドスプレーでのアイシングは、打撲などによる急激な腫れを引かせるにはいいかもしれませんが、運動による熱を取るためには向きません。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

お返事有難うございました。 そうですね、体育の先生の教官室がグラウンド横にあるので交渉してみたいと思います。 やはり運動後すぐのほうがいいのですね。 コールドスプレーもやめときます。

関連するQ&A

  • 筋肉(スジ?)のアイシング

    少し重たい棒を片手で頭の上から振る運動をした結果、 腕橈骨筋(肘より手首寄りの親指側)が痛くなりました。 保冷剤で冷やすと痛みがひくような気がします。 そこで質問なのですが、柔軟で無理をして太ももやふくらはぎが 痛いのですが、アイシングは有効でしょうか。 腰を痛めた場合は、冷やすと良くないと聞くのですが 腰は何故アイシングが良くないのでしょうか。

  • アイシングに冷えピタ

    こんにちは。 テニス肘になりかけたのでサポーターをし、いつもアイシングをしています。 しかしいつもバイクで行く為大きい水筒などを運べず毎回氷を用意するのが難しいので代用の物を探していたら風邪を引いた時に使用して余ったひえぴたが出て来ました。 ひえぴたでは駄目なのでしょうか? おでこに貼っていた時はカキ氷を一気食いした時の様に痛い位冷たく感じていたのですが、冷えているのではなく冷たく感じているだけの様な気がします。 また、コールドスプレーは効果あるのでしょうか? アイシングは20分位やらないと駄目だと聞いているのでスプレーでは×ですか?

  • シンスプリント

    陸上で短距離しています。 最近ではないのですがシンスプリントになってしまいました。 毎日部活があったら痛みが強くなって もう出来ない…と思うぐらいに痛みますが 長い間部活停止などで休むと痛みがひいていきます。 でもまた部活をやり始めると痛みます… 安静にしていると治るって聞いてますが 大会も近いので休んでられません。 疲労骨折につながることもあると聞いています! こんなときはどうするのが1番ですか? P.S お風呂上がりなどに保冷剤などで冷やしています。

  • 至急!! シンスプリントについて教えてください!

    二週間前から脛の正面が走ったり、歩いたり、しゃがんたりなどの動作をすると、 鈍い痛みしかせず、運動をしていたのですが、一昨日あたりから激しい痛みに変わりました。 さすがに耐え切れず、検索をしたら「シンスプリント」がでてきたのですが、 この症状はシンスプリントですか? また、シンスプリントの治療は休養ですが、 来週には部活最後の大会があるので、絶対に出たいのですが、 何かその場しのぎだけでもいいので、症状が和らぐ方法はないですか? そして練習の前後に何かやっといたほうがいいことはありますか? 明日も部活があるので、明日の朝(5/16)までに回答頂きたいです! よろしくお願いします。 ちなみに中三の中長距離で、最近コンクリートと、土のトラックを走ってました。

  • 長文です、シンスプリントについて。娘は中1から陸上(長距離)をしていま

    長文です、シンスプリントについて。娘は中1から陸上(長距離)をしていまして、今は高1で陸上を始めて4年目になります。中学もかなり厳しい練習だったのですが、高校に入り、さらにハードな練習で2週間ほど前からシンスプリントになってしまいました。練習は本人に聞くと、「絶対に休めない、休める空気ではない。だから練習は続けながら治す。」と言っています。練習後のアイシング、家に帰ってからのアイシング、マッサージ、筋力アップトレーニングはずっと欠かさずにやり、鍼治療も何度か行きました。でも、今のところ、痛みは一時期ましになったときもあったようですが、また痛みが出てきて、歩くときもびっこをひいているような状況です。悪化してきているように思えて、整形外科に行ってレントゲン撮ってもらおうとも言ったのですが、鍼の先生に「そんなに重症じゃない。」と言われたから大丈夫と言って行こうともしません。でも、本人いわく「鍼治療は苦痛だけで、シンスプリントは楽にならず、余計に痛くなった感じだからアイシングとマッサージで治す。」と言います。本当は部活を休んでほしいのですが、なかなかそういうわけにもいかないようです。親として早く痛みをとってあげたいし、どうしたものかと悩んでいます。シンスプリントに効果的な治療法などをご存じの方は教えていただければと思います。よろしくお願いいたします。

  • 相次いで廃部

    不良やヤンキーが多すぎて、殆どの部活が廃部。 特に運動系はほぼ全て活動してない。 放課後の校庭は寂しい限り。こんな学校有りますか?

  • 渓魚:持ち帰ると黒ずんでしまう

    渓流や菅釣りで釣った渓魚(アマゴ、ヤマメ、イワナ、ニジマス)の持ち帰り方について教えて下さい。 いつも釣れるとデコピンをして痙攣させ、そのまま保冷剤の入ったビクに入れています。そして帰り際に纏めて腹を出しているのですが、最初の頃に釣った魚は既に黒ずんでいます。 また、家に着く頃には全部黒くなってしまいます・・・。 氷に直接触れないよう、新聞紙を間に挟んでみましたが目立った効果はありませんでした。 【質問】 ・黒くなってしまう原因は何なのでしょうか?氷や他の魚と触れている部分が黒くなってしまうのでしょうか? ・綺麗なまま持ち帰るコツを教えて下さい。 今はシーズンオフですが、ご存知の方がいらっしゃいましたら教えて下さい。宜しくお願い致します。

  • シンスプリントで退部?!

    こんにちは。 私は今年、高校に入学した者です。 4月にバドミントン部に入部しました。 6月の終わり~7月の始め頃に、右足の脛が痛いことに気付きはじめました。 始めは、運動中にちょっと痛いかな?という程度でした。 その後に近くの整形外科に行き、シンスプリントと診断を受け、電気治療を受けました。 それから痛みは本格的なものとなりました。 8月の始めにバドミントンの合宿に出てしまったことも、症状を悪化させる原因になってしまったのかもしれません。(運動の後は流水に当ててアイシングをしていました) その後大きな総合病院に行って診療を受け、飲み薬と湿布をいただきました。 しかし飲み薬は胃を悪くするということで、親から飲むのを止められてしまいました。 また、8月の始めに合宿に出てからは、新学期になるまで部活に出るのを中止しました。そのおかげで普段歩く分には痛みはなくなりました。 そしてこの新学期、久しぶりに部活に出たところ、脛はやはり痛く、またしても普段歩くだけで痛くなってしまいました。 親や友達は、退部をしたほうがいいのではないか、などといい始めています。 私は、バドミントンが大好きなので、どうにか部活を続けたいと思っております。 しかし、ここで部活に出続けて、足が使えなくなって、車椅子or足を切断…なんてことになってしまったらどうしよう、という不安もあります。 今私がしているケアとしては、足をたくさんつかった後は、必ず流水にあてて冷やす。 お医者さまから暖めるのは良くないときいたので、湯船にはつからない。 寝る前にはお医者さまからいただいた湿布を貼り、厚い本などの上に足を乗っけて高い位置に置いて寝ている、といった事です。 やはり、私は退部をするべきなのでしょうか。 どうにか部活を続ける方法はないのでしょうか。 よろしくお願いいたします。

  • 約4ヶ月で20kg近く痩せたいのですが・・・

    はじめまして 私は高一の女子なのですが、 約4ヶ月で20kg近く痩せたいのですが何をして良いかよく分かりません。 高校生なのでジムなどに通うようなお金はありませんし、 やはり授業があるので一日を全てダイエットに費やせません。 しかも、私は運動部ではないので放課後に部活で運動することはありません。 運動部に入ることも考えましたが、今から入ってもついていけなくなり、 最終的に退部してしまうと思ったのでやめました。 しかし、私の入っている部活はあまり大変ではないので週に1度部活がある程度です。 このような状況なのですが、約4ヶ月で20kg近く痩せるにはどうすれば良いですか? よろしくお願いいたします。

  • 中学の終業時間と放課後の部活の終了時間

    中学の終業時間と放課後の部活の終了時間 9月の金曜日。 中学校の一日の授業が終わる時間と、そのあと部活をしたとして、その部活の終わりの時間を教えてください。 だいたいで結構です。 中学生の子がいないのでイメージがつかめません。よろしくお願いします。