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健康料理
家庭科の授業でお肌の綺麗になるなる料理を探していますお勧めの料理を 教えてください ちなみに低コスト（３００円以内）で 厳しいと思いますが早急にれんらくを
- sawacyan
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質問者が選んだベストアンサー
料理というか・・・ アセロラドリンクはいいと思います。 コラーゲンの構成要素である、ビタミンCがたっぷり入ってます。 １５０円で買えます。
その他の回答 (3)
皮膚代謝関係． ビタミンB2.ナイアジン． 膜保護．ビタミンA 色素沈着．ビタミンCE ということで．豚肉料理などいかかでしょうか。 学校で．成分表を見て材料を探してみてください。
- sunday555
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そうですねコラーゲンたっぷりのお料理はいいと思います！ 手羽先の煮込みは煮汁にたくさんコラーゲンが出るので 汁ごと頂くスープがお薦めではないでしょうか！ もしくは同じコラーゲンということで 白身魚を骨ごと煮るようなお料理、煮こごりはいかが？ （酒の肴かー！） 鮫なんか、多いけどなー。 また、別の観点から ビタミン類が豊富な緑黄色野菜を組み合わせるとさらに効果的かも！ １日４００ｇ以上のお野菜、とくに緑黄色野菜はこの中の１５０ｇは確保したいですねー。シミやそばかすの予防になるので「お肌のきれいになる」っていうコトになるかしら！？
- Rikos
- ベストアンサー率50% (5405/10617)
肌に良いコラーゲンがたっぷりの、手羽先料理はいかがでしょうか？ コストを下げるのでしたら、根菜類と煮込んでスープやシチューにすると 安くできると思います。 唐揚げでしたら、もっと安くできると思います。 http://www.foods.co.jp/cheers/rika/rika5.html
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