締切済み ひざにかかる負荷は何キロぐらいでしょうか 2003/01/20 12:07 さまざまな条件が関係するんでしょうが、一般に 走るとき、ひざにかかる負荷は何キロぐらいでしょうか。 65キロの人間が、軽くジョギングする程度で、 足一本にかかる重量を(約)キロで教えてください。 みんなの回答 (2) 専門家の回答 みんなの回答 muzix-poo ベストアンサー率22% (36/163) 2003/01/20 12:27 回答No.2 歩くだけで体重の3倍だそうです。 質問者 補足 2003/01/20 13:04 機械名は知らないんですが、前足首に力をかけ、 ひざのほうに錘=ウエイトがかかる、ひざを伸ばす、 トレーニング・ジムにある、機械で、片足で何キロでしょう?(ヒザ・ストッレチャー??) 前からの力だと思いますが。 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する(1) imasyu ベストアンサー率36% (19/52) 2003/01/20 12:23 回答No.1 180キロぐらいでしょうか? 参考URL: http://www.nhk.or.jp/hot/onair_old/20021004/20021004.html 質問者 補足 2003/01/20 13:02 機械名は知らないんですが、前足首に力をかけ、 ひざのほうに錘=ウエイトがかかる、ひざを伸ばす、 トレーニング・ジムにある、機械で、片足で何キロでしょう?(ヒザ・ストッレチャー??) 前からの力だと思いますが。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調ヘルスケア(健康管理) 関連するQ&A ジャンパー膝について。 ジョギングが好きでよく走るのですが、数回走っては膝を痛め、数日休んで、痛みが治まったと思って、また走り始めると、数回走って痛めるの繰り返しが、数年続いていたので、先日初めて整形外科で診察をした結果、疲労からくる「ジャンパー膝」と診断されました。 そこでなんですが、ジョギングと言っても週に2,3回、3キロ程度走るだけです。疲労という疲労はないと思います。 しかし、ジャンパー膝になっているのは事実。 原因は何なんでしょうか? 身長・体重は、166cm・65kg そして、恐ろしく体は硬いです。 身長・体重と、体の硬さは、ジャンパー膝には関係あるのでしょうか? 走ったあとのヒザの痛み。原因は? ジョギングのあとに、左のヒザが痛むのはなぜですか?足の長さは左の方が若干短いそうです。関係ありますか?走るフォームを直したら改善できますか? ひざの痛み 学生の頃からずっと毎日ジョギングをしていまして、もう20年ぐらいになります。(4~5キロを40分間くらい) しかし、1年ぐらい前にひざに違和感を覚えたと思ったら、水がたまってしまいました。お医者に見てもらいレントゲン等で調べていただいたのですが、別に異常はなく、年相応のひざだと言われました。(関節の間のクッションは磨り減ってないそうです) 結局2週間ほどジョギングを止めて安静にしましたら治ったのですが、それ以来時々ひざが痛くなります。 恐らくアスファルトの上を毎日ジョギングしているので、付加がかかったのだと思うのですが、確かに、ひざを動かす時に「コキコキ、とかバキッ」と小さな音がすることがよくあります。 ジョギングをこのまま続けていけば、いつかひざを本格的に痛めてしまいそうなのですが、どなたか何か良い方法を教えていただけないでしょうか?ジョギングはこれからも続けていきたいんです・・・(>_<) どうぞよろしくお願いいたします。 原因不明の膝の痛み 約一年くらい前から原因不明の膝の痛みに悩んでおります。 趣味でジョギングをするのですが、走り出すと、膝の痛みで長く走れません。 また、最近では、歩いていたり、階段の上り下りでもときどき痛みを感じることがあります。 最初は、そのうち治ると思い、しばらくジョギングを止め、膝に負荷をかけるのを止めていましたが、一年経っても変わりません。(それ以上に痛みを感じることが増えた) 医者に行きましたが、特に悪い部分は無いとの診断結果でした。 どうしたら良いか、アドバイスをお持ちの方、教えてください。 御願いします。 ひざが痛くなるのですが ひざが痛くなるのですが こんにちわ。 現在、自転車通勤(30分約8km 片道)をしていて休日に月1回程度50~70kmぐらい走ります。(時速20kmぐらい、休憩は1hごとに) それと休みの日の朝(毎週1日)、約5kmぐらい軽く走っています(ジョギング程度 舗装道路) 自転車は長距離を走ると左のひざが痛くなります。 ジョギングは走ると右ひざが痛くなります(起こらないこともあるのですが80%ぐらいの確率で痛くなります。痛い場合はウォーキングに切り替えます) 最初は運動不足かなと思い続けていますが、自転車は約4カ月 ジョギングは約1年ぐらいたっています。 どちらも日常生活に戻ると直ります。 この状態(足の痛み)を解消するにはどのような手順をとっていけばよいのでしょうか? 現在は一人でしているので、ジムなどに行って専門家にアドバイスをもらうべきでしょうか? 整形外科に行って膝の状態を調べてもらうほうがいいのでしょうか? スポーツマッサージなどに行くと悩みを解決してくれるのでしょうか? 解決法や解決になるヒントを教えていただけないでしょうか? アバウトな質問ですいません。 ジョギングで膝が痛くならない対策 少し前からジョギングを始めました。 現在は,6~7キロを40~55くらいかけて比較的ゆっくり走っています。2日走って1日休むという感じです。 今後,趣味の一つとして,将来はマラソン大会に出れるくらいになればよいと思っているのですが,長く続けるにあたり不安があり相談させていただきました。 それは,頻繁に膝や足が痛くなりそれを理由に控えることが多いことです。ややオーバーウエイトなので,それが一番の原因だと思いますので,減量は必須だと思うのですが,それ以外に何か良い対策は出来ないかなと思っています。 特に,シューズやウエアなどのグッズ利用やジョギング後のアフターケアなど。また,膝が痛くなったときにどのような処置をとるべきかなど,何でも結構ですので,アドバイスいただけませんでしょうか。 よろしくお願いします。 歩くことで膝は強化されるか? よくあることだと思いますがジョギングをしていて膝を痛めました。 4月からジョギングをはじめたばかりです。 1週間に3回ほど6キロ走っていました。 1ヶ月に1回ほど10キロの距離を歩く時もあります。 37歳男性。体重59キロ。身長168cm。職業:経理マン。 メンタル面強化のために走っています。 今は走るのはやめて、ハーフスクワットや 片足を水平にあげて1分ほど我慢したりしてます。 これらは膝強化の方法だという話しです。 膝の痛みは3日で消えましたが 2週間たった今でも、階段を上り下りすると 膝に違和感を覚えます。 だから走れません。 しかしこういう状態のときは歩いても大丈夫ですか? また、これが一番聞きたいことですが 歩くことによって、膝というのは強化されるのでしょうか? よろしく御願いします。 膝が痛くて伸ばすことができません。 こんにちは。 膝が痛くて、足を伸ばすことができないでいます。 1ヶ月前にジョギングをし、2キロほど走ったのですが、その後に膝が痛くなり、そのときは数日で膝の痛みは治まりましたが、またジョギングをしようかなと思い、準備運動をしていたときに急にまた膝が痛くなり、今度は走ることができませんでした。 走らずに歩いていたのですが、歩くのも痛みでままならず、痛みがひどいので、緊急病院に行き診察してもらったのですが、触診だけで飲み薬(炎症鎮痛剤)と塗り薬をもらいました。 現在、ヨーロッパのとある国に住んでいます。 言葉があまり通じなかったこともあるせいか、触診だけで終わったのだと思います。 それでも痛みが治まらず、どんどん痛みがひどくなっているので、違う先生に診てもらいました。 その病院には設備がなく、触診をしてもらい、IRMの検査をすることになったのですが、それが来月頭まで予約が取れずに今待ちの状態です。 痛みがひどくなるうえに、先日痛みで横になっていた私の膝の上に、息子がお尻から落ちて来て、「グキっ」という音がして、それから足が動かなくなってしまいました。 次の日の午後、専門の人に診てもらう予定だったので、痛み止めを飲んで寝ました。 次の日の朝、動かなかった膝は動くようになっていたのですが、完璧に伸ばすことができず、歩くのも困難でした。 病院に行ったら、緊急患者が入ってしまい、診察の日がIRMの日に伸びてしまいました。 膝が痛くて伸ばせない状態で困っています。 腫れも出てきました。 緊急に行くべきかなと思いましたが、緊急ではまともな処置をしてくれないと思います。(経験により) 診察も予約がないと診てもらえない病院がこの国では多いので、すぐには診てもらえない可能性もあります。 腫れがあって痛みもあり、伸ばせない状態であと数日診察を待ってても大丈夫どでしょうか。 またこの症状にあてはまる病名などあったら教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。 ひざや足の関節が痛くなる 最近運動をしようと、ジムに通い始めた大学生です。 持久力をつけようと思い走るのですが、走った次の日に筋肉痛のような痛みではなく、ひざや足の関節が痛くなり走れなくなくなります。 ジョギング程度で走っているので、オーバーワークではないと思います。 昔はこのようなことはなかったのですが、何が原因でしょうか? ジョギングによる膝の痛みについての質問です。 ジョギングによる膝の痛みについての質問です。 2か月くらい前からダイエット目的でジョギングを始めました。 毎日20キロを2時間程かけて走っていました。 始めた頃は筋肉痛と膝の痛みはありましたが 無視して毎日ジョギングしていると自然に痛みはとれたので 問題はありませんでした。 しかし、二週間くらい前からでしょうか、膝の痛みがまた出ました。 今回の膝痛は、ダイエットを始めた頃の膝痛とは違い、膝全体が痛い感じです。 まぁそのうち治るだろうと思って休養をとらずにジョギングしていましたが、 今回のは痛みが全然引きません・・・ 走る一歩を踏み出した瞬間、膝に痛みがズキッときて、走れない状態です。 20キロ走も歩く頻度が高くなってしまいました。 こういうレベルの痛みならばどれくらい休養をとる必要があるのでしょうか? また、整形外科に行く必要はありますか? ちなみに歩いてるときは特に痛みはないですが、日によっては違和感があります。 回答よろしくお願いします。 ひざの下部分が痛くなってしまいました。 私、男40歳です。 この春からダイエットの為に週2~3回くらいのペースで軽めにジョギングをしております。(約4Kのジョギングの後2Kのウォーキング) 最近、4Kのジョギングが楽になってきたので6Kに伸ばしてみたのですが、3回目で終盤ひざの下部分が痛くなってしまいました。 よく日も普通にしていれば違和感があるくらいですし、歩いていても問題ないのですが、関節に対し横に力や加重がかかると痛いのです。 これはひざを痛めたのでしょうか?それとも筋肉痛なのでしょうか? 長くなりましたが、ご存知の方お教えください。 膝の変形 膝が内側にすこし曲がった感じになり内側の軟骨と外側の軟骨がレ 膝の変形 膝が内側にすこし曲がった感じになり内側の軟骨と外側の軟骨がレントゲンでみると、内側7ミリ 外側が3ミリくらいになっています。筋力トレーニングで膝がぐらつかないように、するようにいわれましたが 仕事柄 重いものを運ぶ仕事なのですが、片方の膝にかかる重量は何も持たない時で体重が70キロの場合 どれくらいなのでしょうか? そして、1人で30キロの貨物を持ったときにかかる膝の重量はどれくらいなのでしょうか? また、2人で80キロの貨物を移動するとなると 自分の片方の膝にかかる重量はどれくらいなのでしょうか? 高尿酸血症と高負荷運動 教えて戴き度く、宜しくお願い申し上げます。 私、現在尿酸値が9.7と危険水域をフラフラしている42歳の男性です。 少しでも血中尿酸を下げようと飲酒を控え、食事制限やクエン酸の摂取に日々努めております。 また運動も朝約40分で約5~6Kmを軽くジョギングする事を週に2~3回行っています。 ただこのジョギングした朝は必ず尿Phが5.2位と酸性を示してしまいます。通常は6.2~6.5程度です。 ジョギング時の心拍数は計測していないので、このジョギングが高付加運動なのかは判りませんが、一般的に高負荷の運動をした場合、尿Phは酸性に傾くものなのでしょうか? またこの高負荷運動は高尿酸血症には良くないものでしょうか? 宜しくお願い申し上げます。 膝の痛みについて 2ヶ月前から筋トレを始めていてダンベルを持って脚トレに負荷をかけてしていたら2週間前ぐらいから痛くなってやめました まだ痛いのですが病院いった方がいいですか? 痛いというか膝に違和感あるなーっていうのが続いています 20代です 頭痛を伴うまま高負荷?筋肉増強は忘れて低負荷? 腕や胸の低負荷なトレーニングを毎日やるのは筋肉増やすのには良くないのですか? 高負荷なしでも筋肉の維持くらいはできないものでしょうか? 腕や胸の筋肉は超回復理論で一日二日おきがいい、と聞きます でも、ジョギングや腹筋は毎日やってもいい、と聞きます 自分は足のトレーニングはここのところ特別やってないですが、ジョギングだけで結構太いです 腕や胸の筋肉もジョギングみたいに毎日やれば太くなるとかないですか? 最近、年齢のせいか、高負荷の筋トレすると50%以上の確率で頭痛になるんです フォームも気を付けてる(というか昔から変えてない)し、水分も大量に摂ってるし、マッサージもしてます (睡眠は6時間くらいになっちゃうんですけど) それで、ここ一ヶ月、高負荷なしで低負荷のトレーニングばかりやってたら、腕が見るからに細くなってきました (筋肉の間の水分や脂肪がなくなったのかも?もうバキのジャック・ハンマー状態) どの方向に進めばいいのか分からなくなりました (頭痛を伴うまま高負荷?または筋肉増強は忘れて低負荷だけで健康ライフ?) 何かアドバイスがあったりお願いします ひざに優しい登山靴教えて! 今度、屋久島に登りに行きますが将来山登りは何度かすると考えているので登山靴を購入しようと思っています。 ひざが弱いのでジョギング膝(腸脛靭帯炎)になりやすいので、負荷を抑えてくれてゴアテックス素材のお勧めの靴はありますか? 20代男性です。 ご存知あれば教えて頂ければ幸いです。 走ると膝が笑う 脂肪を燃焼するつもりなのですが、ジョギングはおろか、ウオーキングもできません。年のせいもありますが、走ろうとすると、ある程度までのところで必ず膝かっくんみたいな状態になるんですよ。水中ウォーキングはOKなんですが、なんとか走れる方法はありますか? ジョギング後の膝の痛みについてうかがいたいです。 ジョギング後の膝の痛みについてうかがいたいです。 今日、片道3.5キロくらいの道を走り、帰りはゆっくり走ったり歩いたりし、家に着いたらストレッチなどしてクールダウンしたのですが、右足の膝関節だけどうも重い感じが残り、それから数時間後には痛みが出てきました。 普通に椅子に座ったり、立ったりする分にはどうということもないのですが、足を上げたり、伸ばしたりすると、激痛が走ります。体重をかけることもできなくて、階段の上り下りの際には手すりに掴まって、そろそろと右足を固定した形のまま降ろさなければならなくなってしまったのですが・・・。とりあえず、湿布をして安静にし、明日は早々に整形外科に行って診察を受けようと思います。 前にもこういう症状が出たことがあって、数日したらよくなったんですが、これはひょっとしたら、走り方に問題があるんでしょうか・・・? 膝の痛み こんにちは。 22歳の大学生です。 夜、就寝前に毎日ストレッチをしているのですが、開脚で身体を前に倒すストレッチをする際、左足の膝の内側がとても痛くなります。 開脚しすぎなのか、と思い、無理しない程度に足を広げるようにしたのですが、それでも痛いです。 歩いたり走ったりすると同じように(毎日ではありませんが、時々ふとしたときに)膝に激痛が走ります。 ダイエットのため、せめてストレッチと筋トレをすることに決めました。 (150cm、53キロと太めです) 水中ウォーキングなども考えています。 その他、膝の痛みのある人が行うダイエットなどありましたら教えていただけたら幸いです。 よろしくお願いいたします。 乱文失礼いたしました。 膝がいた~い。 私は体重90キロ以上で仕事上、階段の上がり降りがあり一日に何往復もした次の日は、膝が痛くて曲げる事が出来ません。 一度、整形の病院に行きましたが、椅子に座っての負荷を掛けた膝の曲げ伸ばしを半時間ぐらいさせられる事が、何日間か続きましたが思わしくありません。 どのような治療をすればよいのか、またいい薬はないのでしょうか? 誰か教えてください、お願い致します。
補足
機械名は知らないんですが、前足首に力をかけ、 ひざのほうに錘=ウエイトがかかる、ひざを伸ばす、 トレーニング・ジムにある、機械で、片足で何キロでしょう?(ヒザ・ストッレチャー??) 前からの力だと思いますが。