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ランニングのやり方について
週に３回ほどダイエットで走っていたのですが、もう少し本格的に頑張ろうと考ています。今は、スポーツクラブのトレッドミルで走っています。陸上経験者の友人に言わせると、外で走るのは体が前に進むように蹴ってスピードを出すけれど、トレッドミルではベルトの上をジャンプしているだけ。よってマラソン大会などで記録を狙うのなら外を走りなさい。と言われたのですが、平日は帰りも遅く外も真っ暗なので走る事ができません。スポーツジムで効果的な練習方法はありますか？
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- charleyedo
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- wild_sheep
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