コレステロールを減らす方法を教えて、特に悪玉コレステロールを減らす方法

質問

私はここ数年コレステロール値だけが高く、しかも悪玉コレステロールも高いと指摘され要再検査になって栄養指導を受けています。しかし、中々コレステロールが減らず困っています。ちゃんと野菜中心の腸に良い食物をたべているのに。。。。だれかコレステロールを下げる方法を教えて下さい。

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

#1です
腰痛があるのであれば
少し筋肉をつけて腰をかばっていくしかないと思います

運動しませんとより腰痛もひどくなりますし
体にもよくないですので
プールで歩くのはどうですか？
体に負担が掛かりにくいですよ
ただし長く浸かっているのはやめてください
体を冷やしますので

薬を飲むほどの数値ではないのではないですか？
経過を見ているのであれば
とりあえず３食食べる時間を決める
良く噛んで食べる
栄養のバランスを考えた食事
ストレスと上手く付き合う
きつくない運動
これで改善されていくことも有ります

お礼

おっしゃるとおり、病院の先生は薬は飲む必要がないとのこと。腰痛は腰椎すべり症のため、あまり運動もできない状態です。プールは近所にありませんし、困っています。子供が中学受験なので、来春から何かなじめる予定です。有難うございました。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

栄養指導をうけている先生からは
運動の方のアドバイスは頂きませんでしたか?
それと下がらないときに、何で下がらないのか
何が悪いのか聞いてみましたか?
薬を飲みますか?っていわれましたか？
ご家族の中で高い方はいらっしゃいますか?
ストレスはかんじていますか？

補足

薬を飲むようには指示されていません。経過観察中です。家族の中にいるかと言うと皆病院嫌いで分かりません。だた、祖父は９５歳、祖母は９２歳まで生きていましたし、両親（父８３歳、母８０歳）も元気です。運動は腰痛があるため歩くくらいです。