【体を温めたい】この行動はOK？判定ください！

質問

こんにちは。よろしくお願いします。

体の冷えは万病の元…そう聞いてふと、体を温めたいなと思うようになりました。
私が普段やっているこの行動は、「体を温める」「冷やさない」観点からいいのか悪いのか！？判断していただけると嬉しいです。
ちなみに私は24歳女性・車通勤＆日中デスクワークです。

●朝はご飯(米)と味噌汁と冷たい牛乳
●会社では、仕事前にホットコーヒー(砂糖ミルクなし)をマグカップに1杯。その後は午後にもう1杯くらい？気分で紅茶も。生姜紅茶は嫌いではないのですが、ストレートで飲むほうが美味しい。。。
●そろそろ膝掛けブランケット＆足元にセラミックヒーターで仕事
●シルエットが気になるので、日中は腹巻はしません。コットンのキャミソールは年がら年中着ていて(冬はババシャツ)、ボトムスに押し込んでます。(お腹がスースーするので、出しておきたくない)
●コーヒー以外の温かい飲み物は実はあまり得意ではない。家ではついつい冷たいお水を飲んでしまいます。ココアも好きなのですがダイエット面で少し気になるのと、後口が甘ったるいので結局最後に冷たい牛乳飲みます…。
●今まで基本シャワーのみでした。最近頑張って湯船につかるように。温度は40℃で20分くらい？つかってる間暇すぎて早く上がりたくて仕方ありません…本を読んでみたりするのですが「ボーっとリラックス」とは無縁な感じ。
●風呂上りには絶対冷たいもの飲みます。酸っぱいものが好きなので、最近はリンゴ酢(希釈タイプ)飲んでます。
●お酒はビールが好きですがたまにしか飲みません。日本酒やワインも好きですが深酔いしやすいので最近はあまり。甘いお酒は苦手です。
●冬になると足がビックリするくらい冷えます。手はそこまでじゃありません。なのにすぐのぼせて顔が赤くなります。
●運動は最近はあまり…仕事に余裕があるときは、夕食前に30分くらい運動(コアリズム等)して滝汗をかきます。汗はタオルで拭くくらいで、風呂に入るまで放置。
●3食自炊。甘いご飯が好きではないので、砂糖やみりんの消費は少ない方だと思います。ごく普通に暖かいものと冷たいもの(生野菜など)が並んでいる食卓。辛いものは大好き。放っておくと激辛料理になって夫がむせているので、最近は控えております…。
●どちらかというと葉物野菜が多くて根菜が少ないかも。玉ねぎは大量消費しますがジャガイモは登場頻度少ない。冬になっても白菜やほうれん草ばっかり食べてます。
●風呂上りに温かい格好をするのが苦手。特に上半身。とにかく顔だけのぼせやすくて…せめて足元だけはと、フリース素材のルームソックスをはいて、腹巻もするのですがほてりが収まるまでキャミソールだったり。
●総合するとやたらと「頭寒足熱(？)」

こんな感じです。基礎体温は低温期と思われる時期に大体36.1～36.3くらいをウロウロ。

上記の中で「これは良いことだから続けるように」もしくは「これは悪いことだから改めなさい」という事があれば教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.1

noname#111796 · ベストアンサー

私も冷え症でこれからの時期困りますね。
十分気を使ってらっしゃると思いますよ。

コーヒーは以外に体を冷やす食べ物の種類に入る物なので、紅茶に代えた方がいいかもです。
入れるのは普通の砂糖より黒砂糖とか（多分紅茶の色がに黒っぽくなるかもしれませんが）。
お嫌いでなければシナモンも香辛料なんで、いいみたいですよ。
匂いの強い野菜、青魚は体を温める食べ物の種類に入るんで、積極的に摂取するといいと思います。
http://seikatu.girly.jp/atopy6.html

寝るときとか、靴下は熱くなりすぎて寝苦しいのでレッグウォーマー使ってます。
日中、仕事ではパンツ（ズボンの方ね）ばっか履くんで、レッグウォーマーを1枚プラスするだけでも随分体が温まります。
仕事場が制服でスカートなら、ちょっと無理かもしれないですけどね。

お礼

回答ありがとうございます！

ん～やっぱりコーヒーは代えたほうがいいのですね。好きなのでついつい飲んじゃってましたが…。
シナモンは好きなのですが、紅茶に入れるのは実はあまり好きではないのです。(シナモンたっぷりのお菓子とかは大好きです♪)同様に紅茶に砂糖も黒砂糖もハチミツも入れたくないのですが、黒砂糖は体をあたためるとか…入れた方がいいのですかね？？
ニオイの強い野菜、大好きです！これからはそれと同時に根菜を多くしてみますね。青魚も苦手ではないので、積極的に取り入れます。

レッグウォーマーですか！
私の職場は服装規定がかなりラフで、ジーンズOKなくらいです。洋服あれこれと変えるのが趣味なので、冬場もパンツ・スカート半々くらいですが(スカートの時はほぼ100%の割合でタイツ着用してます)ちょっとかわいいレッグウォーマー探してみようかな～(*´∀｀)

ありがとうございました！

回答No.2

thaimay

世の中いろんな説があるので、科学的な根拠があると言い切れませんが、今は「温める時代」だそうです。「身体が冷えると病気になりやすい」と言われると、お腹を冷やすと下痢になるなぁ、なんて「なるほど！」という気になりますよね。
食べ物にも、身体を冷やすものと温めるものがあるようで、そういう分類をしているサイトもたくさんありますから、参考にされては？

ちなみに、うちの娘は、ちょっと身体が冷えると、すぐに電子レンジで温められるクマのぬいぐるみを抱いています。よくお腹が痛くなったり、ヒザが痛くなったりするのですが、これで温めると元気を取り戻します。複数のメーカーのものがあるようですが、うちのはイギリスのINTELEXという会社の「Beddy-Bear」というものです。日本にも輸入されていますから、探してみて下さい。

お礼

お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません！

Beddy-Bearとってもかわいいですね！！温めると同時に、癒し効果も絶大な気がします…（＾ー＾*）
すごく欲しいです。探してみます。

上手に体を温めて、病気知らずになれるよう頑張ります。
ありがとうございました！