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３歳娘、食事中の行動について。
sat1tam2の回答
- sat1tam2
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うちも3歳♀おりますが、 まったく一緒です。 「お腹すいた～」と言って、ご飯をあげますが、 1口2口食べたと思ったら、 おもちゃで遊んでたり・・・・ 夕方5，6時にあげて、8時ごろやっと食べ終わる・・ という時もしばしば。 やはり、デザートやおかしで釣らないと、 早く食べないですね。。。 最近は、ムラがあり、驚くほど早く食べる時もありますが、 食べない時は食べないです。 やはり、お腹がそれほど空いてない、 あるいは、ご飯が飽きた・・・と感じています。 改善方法は、おやつはほどほどに、 ご飯のメニューを色々工夫してみる、 全部食べたら、思い切り褒める、等 お互いがんばりましょう＾＾
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高校生、A型です。 前にネットで調べたところ、A型は農耕民族で、野菜中心の生活が良く、肉類、乳製品はあまり摂らないほうがいいと書いてありました。そのため、朝食はパン、昼食はサラダ、スープ、主食(パスタやサンドイッチなど)、夕食もサラダ、主食、スープ(+時々デザート)のみを食べていました。 たまたま栄養士さんにかかる機会があり、この食生活を伝えたところ、ほとんど３食、炭水化物をメインにとっていることに気が付き、今日からタンパク質を積極的に摂り始めました。 ですが、A型ということもあってか、肉類や乳製品を積極的に摂れば摂るほど、消化が悪いのか、腹痛、やや胃もたれのような症状が起きます。 栄養士にかかったのにも理由があり、朝ご飯をリンゴ１個、パンを１枚としっかり食べても、昼食の時間帯(12:30)の少し前のクラス中におなかが空いてしまい、余計に食べ過ぎてしまっていたからです。 実際今日は卵とチーズが入ったサンドイッチを食べただけで、そこまでお腹が空くことはありませんでした。 つまり、要約するとたんぱく質を積極的に摂ると満腹感が得られやすい代わりに、腹痛、消化不良を引き起こしやすく、その逆に野菜を中心に摂っていると消化が速く、お腹いっぱい食べてしまうといった感じです。 現在寮生活で、自分で毎日料理できるような環境ではなく、メニューもあまり選べないのですが、どうすればバランスよく食事ができると思いますか？ 夜はお腹が多少空いても構わないので、朝、昼はクラス中の空腹をできるだけ避けたいです。
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はじめまして。26歳の女性の会社員です。 趣味でスポーツ（ジョギング）をたしなんでいます。 趣味でスポーツをやっているのに大変恥ずかしいのですが、ここ２ヶ月近く、菓子パン、コンビニデザートしか口にしておりません。甘いものしか食べてないんです。 食事らしい、食事といえば、社員食堂で食べるランチぐらいです。昼食がどこかのコンビニで買ってきたものになってしまうと、一日３食菓子パン、甘いデザート（プリンやケーキ、シュークリーム）しか食べてないことになります。 過食と言うことはないと思うのですが、どうしても甘いものを食べたくなってしまうんです。また、料理も嫌いではないのですが、作るのが面倒、甘いものが結局食べたくなるので…という理由で作っていないです。 一日の流れで言うと、朝、軽くジョギングしてから身支度。朝なら甘いものもいいかーと、ついつい会社近くのスタバでドーナツとコピーとか、コンビニで菓子パンと紅茶というものを買って出社。会社で朝食。 昼食、友達とランチ。唯一しっかり取れる食事です。 仕事終了後、ジムによって汗を流し、帰宅。22：00過ぎになってしまうので、コンビニで菓子パンや甘いものを口にして帰宅。就寝。という流れです。 22：00過ぎてご飯を食べると太ってしまう。この時間から食事を作るとなると・・・ものを口にするのは23：00ごろ。体にもよくないし、太りやすいだろうからとついつい甘いものに逃げてしまうんです。 気持ちも満たされますし、手軽なので・・・ ただ、甘いものをとりすぎると太ります。ある意味、一回の摂取量としても完全にとりすぎの状態だと思うのです。それも認知しているつもりです。 お金の面でも大変な金額になっております。特にコンビニデザートなんて高額です。それを二つも三つもかうのですから・・・でも辞められない。大好きなんですね。とまらないんです。 吐くまで食べるってことはないんですが、ついつい新商品を目にすると食べたくなります。 体に良くないことはわかっています。でも、実感として 「ご飯をたくさん食べる」より「コンビニデザートですます」方が体重の増加が少ないように思うんです。（でも続ければ太ると思います） それに、どんなにご飯を食べてもデザートは食べたくなってしまう。ヨーグルトやゼリーでは物足りないんですね。クリームたっぷりのあまいものが食べたいんです。 ただ、これが原因で、逆にジムで汗を流すのが日課になってしまって、怖くて休めないんです。一日でも体を動かさない日があると「太ってしまう」という意識が生まれてしまい・・・からだが疲れていても、ジムに行って汗を流さないと不安で仕方がなくなってしまうんです。 完全な悪循環。でも断ち切れないんです。明日から辞めよう、明日から・・となって早二ヶ月。どうしたらよいでしょうか・・・アドバイスいただけますか？
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- ベストアンサー
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お礼
本当ですね。全く一緒です。 確かにはやく食べる時もあります。 おやつは程ほどというか全くあげない時も同じようなことするんで参っています。ご飯飽きた。。確かにそうかも。 いろいろ試してはいますが難しいですね。 ありがとうございました。