仕事などですぐ泣いてしまいます。

質問

感動するテレビとかかわいそうな話とかでも
わりとすぐ涙が出てしまうのですが・・・

今一番の悩みは仕事のことで泣いてしまうことです。
私は20代後半で先日新しい仕事に就いて初日に
事務職だったのですが現場の体験がありそこで声出しを
させられ大声でいろんなことをオウム返しして練習させられました。

私はもともと声が低く、小さい声で高い声は出せるのですが
大きな声になると高い声がどうしても出ないのです、昔から。
なので何回やっても大きな声は出ても高い声が出ず、その
指導の人のイントネーションを真似して言うことが何度やっても
出来なかったのです。最後には声が出ないので声が裏返ったりしてました・・・
そのときなんでか泣いてしまったのです。
もちろん出来ない悔しさもあったのですが別に泣くほどのことでもないのに
って自分で客観的に思っているのですが何度も何度も指導の方や
周辺の方やいろんな人からいっぺんに「そうじゃない！そうじゃない！！」と
言われてると涙が出てきてしまい・・・

今回は一例なのですが仕事でそういったことがあり感情が高ぶってしまうと
すぐ涙が出てしまうのです。泣きたくもないのに。
なんだか泣いたら負けな気がして絶対泣かない！って気持ちでがんばると
余計に勝手に涙が出てしまいます・・・・
どうしたらこれは直せますか？精神的にもっと強いすぐに泣かないようになりたいです。

回答No.7

llyu-

私も半年ほど前に転職したばかりで、
男性が多い職場という事もあり、泣きそうになってしまう事も
たびたびありました。

私も普段から良く泣く方で、テレビを見てても本を読んでても
泣いてしまいます。(^_^;)
だけどさすがに社会人として職場で泣いてしまうわけには
いかないので、私も涙をこらえる方法をいろいろ考えていました。

まず、泣いてもいい状況、一人で部屋にいる時でも涙を我慢するのが
一番効果が出ます。
質問者様も一人の時は感情のまま涙を流しているのではないですか？
泣くとストレス解消になりますし、すっきりするので泣くのも悪くない
と思うのですが、練習だと思ってがまん！！してください。

あとは、腹筋を日ごろから鍛えて、
泣きそうになるとおなかにぐっと力を入れる。
鼻から息を吸って口から出す。
幽体離脱（？）した気になって、自分と周りの状況を眺めてみる。
なども効果がありますよ。

私もつい３，４ヶ月前までは　涙腺を縫い合わせてしまいたい・・・
と思っていたほどでした。

それと、高い声が出るようにするには‘声だし’しかありません。
だからといって声だしが出来ない状況もあると思うので、
おすすめなのは、声を出しながらうがいをする事です。
ちょっと高めのこえで。
毎日やってたら高い大きな声も出せるようになると思いますよ。

頑張ってくださいね。強くなるチャンスです。

回答No.6

doorakanai

職場で泣かれたら、どうしたらいいのか
困ってしまいますね。本人が一番困るんでしょうけど

精神的に弱くても、物事をズレた、引いた位置から
見ていると感情はそれほど動きません。

周りの人から口ぐちに言われると、誰でもオロオロしますよね。
あなたは、オロオロから泣くまでの振れ幅が狭いのでしょう。
私何かいっぱい言われてる！！
ここだけを感じているのではないですか？
そこから少し引いて考えてみると
「いっぺんに言われても分からん」
と、内容だけに重点を置けるようになると思います。

泣いたら負けではなく、理解・実行できなければ負け
仕事ってこうじゃないですかね？
まあ、映画なんかを「ここが一番の泣かせどころかな？」
と思いながら見てるような者の意見ですが・・・

回答No.5

rosavermelha

私も同じような経験があります。
新人だったころ、仕事がうまくいかなくて、トイレで１人で泣いていたことがありました。
先輩に怒られて、思わず泣いてしまったことがありました。

でも、今は全く泣くようなことはありません。

なぜかといえば、やはり余裕ができたからだし、自信が付いてきたからだと思います。

例えば、今なら、失敗しても、そこから学んでやり直せばよいと思えるけれど、
新人のころの失敗は、もう絶望感で一杯だったり、先が見えなくて泣けてしまったり。

その失敗が、「たいしたことない失敗」なのか、「致命的な失敗」なのか、判断する余裕ができた、というか。

それに、プロとしての気持ちの高め方でしょうか。
経験を積んで、自信をつけて、自分のイメージを高めるんです。
弱っちい新人→期待の新人→できる人→
と、経験に基づいて、段々、自分のイメージを良いものにしていくと、少々の困難では泣かなくなります。

変な話ですが、私はプライベートではよく泣きます。
弱くて、甘えることが大好きな、女性らしい自分がいます。

でも、仕事では、別人です。
仕事で成功し、評価をもらうことで、その「別人」のイメージを高めていくことが効果的だと思います。

回答No.4

gogoasia

私も２０代のころ質問者さんと同じでしたので、回答させていただきます。

私も泣きたくないと思うとよけいに感情が高ぶり、涙が出てしまう性質でした。仕事で厳しく叱責された時にもつい泣いてしまう事が何度もあり、その事で上司を苛立たせ、よけいに叱責されてしまう事がよくありました。

私の場合はあれから１０ウン年もたちますが、出産してからはそれほど涙もろくなくなった気がします。

なので、一生治らないものでもないとは思いますが、一朝一夕に治るものでもないと思います。
人生経験を積んで年齢を重ねていくと、徐々に変化していくという感じかもしれません。

一番怖いのは、すぐに泣いてしまう自分のダメな人間だと自分で責め、また周りからも叱責されることが重なり、自己否定感を増幅させてしまうことです。

涙もろいことを自分のダメな所だと考えずに、感受性が強い繊細な性質である、とプラス思考で開き直ってみたらどうでしょうか？
感受性が強く繊細な方は、他人の立場に立って考えることができたり、いろんな気配りができ、それを生かすと職場でも重宝されるようになるでしょう。
自分が必要とされる人間であると実感することで自己肯定感が増してくると、強くもなれます。

私の場合には自分の子どもに必要とされているということの他にも、職場の外でボランティア活動などをして自分は誰かに必要とされている人間なんだということを確認することによって、心境にも変化が出てきました。

5年先の自分、10年先の自分は確実に成長しているものです。

しかし成長して変化しても、短所が全くなくなるわけではなく、きっとまた短所が目に付いてしまうことでしょう。そんな時短所にばかり囚われていたら、萎縮してしまいます。短所と思われることは、全て角度を変えると長所になり得ます。
こんな自分は嫌だ、こんな短所は治したいと思った時には、必ず長所に言い換えてみること・・・これをお勧めします。

回答No.3

fm_mf

質問者様と同じような経験をしています。
俺もドラマとか見ててもすぐに感動して泣けてしまいます。
仕事面でも何かトラブルがあって上司に叱られると、自分自身は特に意識していないのに大量に涙が…。
泣きたくもないのに感情が高ぶると涙が出る、まさに一緒です。

おそらく出来ない悔しさが一番根底にあるんだと思います。
新しい職場ということもあり、「自信」と言えるものもあやふやで、頑張っても出来なかったことによって溢れ出ちゃうんでしょうね。

仕事に対して論拠のある自信が持てるようになってくれば自然と泣かなくなると思います。
俺も新人の頃は泣きたくもないのに勝手に涙がポロポロでてきて困りました…
まぁそのおかげで(?)上司の怒り具合も若干和らいだんですけどね。
俺は上司に、「勝手に涙が出てくるんであまり気にしないでください」って言ってましたね。

＞精神的にもっと強いすぐに泣かないようになりたいです

強いこととは違うのかもしれません。
穏やかな心でいるというか、寛大になるというか、そんなニュアンスなんだと思います。
仕事面で自信も付き、自分に余裕が出てきた今となっては仕事で泣くことは無いですね。
泣いていた当時は自分のことだけでいっぱいいっぱいでしたが、今は部下をフォローしなくてはいけない立場でもあり、以前に比べれば広い視野で物事を見ている気がします。
強くなるというより、人として成長することなんだと思います。
泣かない人が、「成長できている人」ではないと思います。

感動して涙を流すことは良いことですし、人として心が綺麗なんだと思います。
そこは今のままで良いと思います。
俺はたまにドラえもん見てるとウルウルしてきます…。

ちなみに俺も声が低いです。低くても大きな声で、はっきりと言うことに注意しています。
俺は質問者様と年齢も同じぐらいなのかな。
まだまだこれからですから、若手として頑張りましょう。

言いたいことが伝わってくれたら幸いです。

回答No.2

momoiti

よくわからないのですが…。
その症状は気合で何とかなることなのですか？
それとも体の反射で、涙が出るのでしょうか？

高ぶる気持ちと言うのは、慣れで克服できると思います。
何度もやっていれば、いつの間にか日常になると思います。
とりあえず慣れるというのを早めるために、カラオケなど行ってみたらいかが？
いろいろな曲を練習してみるんです。
また、大きな声を出すためのアドバイスを先輩にあらかじめ聞いておくとか。

人間声と言うものは、普段使っていないと、いきなりは出せないものですよ。
今出せないからと言って悲観する必要はありません。

お礼

回答ありがとうございます。
説明がわかりづらくてスミマセン！上に書いたのは一例であって
たとえばこんな場合に涙が出てしまう、という説明だったのです。
それで悲しくもないのにすぐ涙が出てしまうのです。

気持ちを冷静に保つっていうのは慣れで克服できるのですね・・・
すみません、その会社は初日でお断りしました。
高い声が出ないのは仕方ないと思うのですがすぐ涙が出てしまう精神面は
どうにか克服したいなと思います。

回答No.1

dorce0000

「泣く」ことに浸れる余裕がまだあるということじゃないですか？

いくつかのことを長年専門的に習ってきて
発表の場や実力を試される場に出ることが多く
小さいころから揉まれている人を見てきたと思う。

　下手（な人）に用はない
　意味がわからないなら、わかるまで来なくていい
　いられるほうが迷惑

幼稚園児でも、実力しだいで区別なく言われる。
単なる脅しじゃなくて、ホントに出入り禁止になったりする。
そういうので泣いてる子も、あまりいなかった。
私が大学生の頃も、前のレッスンの子が幼稚園児でしたが、結構言われてましたね。
私も出だしの２小節に、２時間OK出なかったことがありました。
２時間中、ずーっとダメだし（笑）。
周りで聞いている人がいてもです。
（コレは私の中で、すごく感動した経験のひとつです。
それだけの労力と眼をかけてもらえたのだなぁ、と。）

他人のレッスンを見ていると
「うわぁ　よく耐えられるなー　そんなことも言われちゃうの」と
びびって緊張してしまったりしますが
自分の番になると、集中しきってしまうからか
厳しい！とかきつい！とかあまり記憶に残りません。

質問者さんも、言われているのはあなたの否定とか、努力の否定でもなく
まだ良くなる余地があるから指導されているんだと思うと
「悲しい」「感情がいっぱいになる」ことは少なくなるかも。

芸能界とかの厳しさに似てるかな。
実力次第、やりたい人はやればいいし、やる気のない人はこなくていい訳なので
言われる度に心が動いて集中が途切れていたら
「はい次の人！」ってなりますからね。
心のピントを感情に合わせる余裕がないというのが正直なところです。

「できなくても居させてもらえる」立場で怒られるから
悲しいとか、あんな言い方しなくたって、と
感情で反応してしまうのでは。
私のような経験の人にとっては、
ダメだしよりも、一番怖いのが見限られ、チャンスを失うこと。

だから泣いて止まってる子を見ると
　度胸（というか余裕）あるな・・・
　私なら必死で頭が回転してそれどころじゃなくなりそう
と思うことがあります。
甘い、とは思いませんけど、これまでの経験が違うのだろうなと。

とはいえ、私の出発点は、この道で成功したいという前向きな気持ちからで
ここを通らなかったら、未来はない！という覚悟で臨むわけで
反面、会社員、事務員などでは実力主義の雰囲気が濃厚ではなかったりするので
ダメ出しばかりだと「ここまで言われなくても」と思うのもある意味仕方ないかも。
事務職なのになぜ現場のトレーニングを？って思ってしまうだろうし。
でも、あまり動じない人、慣れてる人ってそういうもんだと、ご参考まで。

泣くか泣かないかは、それほど大きな問題ではなくて
集中して前に進むことをやめない強さがあるかないかが大事だと思います。
集中していたら、そのうち泣くのを忘れてるかもしれませんよ。

お礼

回答ありがとうございます。

泣いたあとどうするか、はまた別問題なのでそれでもやるか
やらないかは自分で決めなきゃいけないことなのですが。
それで以前の職場でも泣いたことありましたが辞められない状況だったのでそれでも居座り続けました。

いっぱい経験を積んでこの精神的に簡単に涙が出てしまう体質を
どうにかしていきたいと思います。