血行が悪く、いろんなことが悪循環なんです

質問

中学３年生の女です。
まだ中学生なのに肩こりがひどく、顔のむくみ、くまが気になります。
今年は受験なので机に向かう時間が増えたのも原因だと思いますが、昔から肩こり、むくみ、くまは気になってました。
顔のむくみ対策としてリンパ管のマッサージ、つぼ押しをするんですけど、ちょっといたいんですよね、いたいってことはよくない状態になっているからいたく感じるんですよね？
あと歯並びが悪くかみ合わせが悪いから、顔の脂肪？むくみ？にも影響してるんじゃないかなと思っています。
また立ちくらみが多く、貧血気味なのかなと思うので、総合てきに、どうすればいいか、教えてください。
運動のほうは部活を引退してからさっぱりです。

回答No.1

hoshikuzu · ベストアンサー

こんにちは。

勉強の合間に、ストレッチなどして、硬くなった筋肉を伸ばしましょう。
血液の循環が悪くなってると思うので、適度な運動が必要かと・・・

リンパマッサージもリンパに沿って行わないと意味ないですよ。
力を入れず、クリームなどを使ってした方がいいですね。

貧血は、食事に気をつけて、鉄分のサプリもありますので、利用するのもいいかも。ただ、本当に貧血なのかどうか診察しての話しです。

総合的に、食事に気をつけ、睡眠をとり（無理かもしれませんが、お昼寝でもして）、適度な運動でしょうか？

歯並びは、歯科での診察になります。口腔外科があればここで。
下記のスパスパ人間学は、学生向きではないかも知れませんが、いろいろ載ってますので時間があれば覗いて見てはどうでしょうか？

参考URL：

http://www.tbs.co.jp/spaspa/

お礼

わたし、おばさんみたいだけど、スパスパやあるある大辞典ってすきなんです（笑）あるあるのリンパマッサージをやってみたのですが、ちょっと力み過ぎてたのかな？
歯並びのほうも受験が終わって余裕ができてから、母と相談して考えてみたいと思います。ありがとうございました。

回答No.3

noname#9624

机に向かっているので猫背姿勢が原因かも・・
毎日２０～３０分くらいは散歩してみましょう。

最終総合的には整形外科にて背骨から骨盤にかけて
歪んでないか検査した方がいいかもしれませんね
かみ合わせは口腔外科で・・
骨・歯が原因の場合マッサージなどは一時的なものでしかないので
一度検査をしてみるのもいい手だとおもいます。

ご参考までに

お礼

テレビでやっている、骨盤のゆがみチェックをしてみると「曲がっている」になるんですよね（悲）
整体とかも必要になってくるとなると私の体って相当わるい。。。
でも健康は大事なので、毎日姿勢など気をつけて過ごしていきたいです。
ありがとうございました。

回答No.2

nitto3

気分転換のためにも軽い運動をした方がいいですね。
リンパ節を直接マッサージしてはだめです、顔の骨にそって目の縁や顎
頭皮などをマッサージします。
足の裏に沢山つぼがあります、全体を叩いたり押したりします。
痛い処があったらそこはよく揉んでおきます。
蛋白質の多いもの、繊維質の多いものを沢山食べましょう。

お礼

足ですか！？足っていろいろなつぼがあるんですよね、さっそく今日からお風呂で揉んどきます。ありがとうございました