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ぎっくり腰になりそうですが。。
最近、時々、少しかがんだりした時に、腰がギくっとなったりします。 多分、ぎっくり腰の前ぶれではないかなと思います。 ところで、日頃からこれを予防するようにするにはどんな運動とかを 心がけておけばいいのか、お教え下さい。 宜しくお願いします。
- kobapi
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以下の参考URLには関連質問がありますが、参考になりますでしょうか? この中で＃２も参考にしてください。 ご参考まで。
- kinarou
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腹筋と背筋の強化です。でも腰の具合が悪い時に、やると悪化しますので くれぐれも気をつけて ください。
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