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私に合ったトレの方法は？
noname#66113の回答
筋肉増やしながら脂肪を減らすのは無理なので、まずどちらを優先させるかですね。筋肉を増やそうと思えば必ず脂肪も増えますし、逆もそうです。先に脂肪を減らしてから筋肉を増やしたほうが個人的には効率がいい気がします。 食事制限をしてハードな筋肉トレーニングをすると逆に萎んでしまう可能性があるので、脂肪を減らしたければ筋肉トレーニングはほどほどにしたほうがいいでしょう。その分有酸素運動に力を入れるべきです。
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お礼
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