女性が筋肉を3～5kg付けるって可能？
全く運動をしていなかった女性がトレーニングで筋肉を3～5kg付けるって可能ですか？
もともと運動嫌いで体力があまりない女性です。
体力作りを考えて運動を始めてから3年で体重が5kg増えました。
当時の身長は160cm。体重は43kg。年齢は31歳です。
ちなみに体力と筋力の弱さは、都心の一駅分を歩くと疲れて翌日は筋肉痛になる。
寝てるだけで足がつるレベルです。
そこから3年間、ジャズダンスとクラッシックバレエをそれぞれ週に2回ずつ、ヨガを週に1度。
ストレッチと腹筋を寝る前に30分くらいを毎日毎日続けました。
3年経って34歳の今。身長は161cm（なぜか何度計り直しても1cm増）。体重は48kgです。
体力と筋力は大きく変わり、2～3時間でも歩き続けられます。
身体も柔らかくなって、開脚180度もI字バランスも可能になりました。
体力がついたことは嬉しいけれど、体重の増加は心配でなりません。
エステで相談してみたところ、『筋力が増えたから仕方がない。もと筋肉量が低すぎた。』と、指摘されました。
しかし、いくらもとの筋肉量が低いからと言っても、5kgも筋肉がつくものでしょうか？
筋肉は1kgをつけるだけでも大変な運動を必要とすると聞いています。
質問に戻りますが、女性が筋肉を3～5kgも増やすって可能でしょうか？
体重の増加の理由をを知りたいので、
ご意見やアドバイスをよろしくお願いします。
お礼
早速回答ありがとうございます 今まで３７鍵盤の少し小さめのものを使っていましたが・・・ やはり二十何万もするアコは大きな買い物なので 心配でした ２代目アコはBRAVO III120に決定しようと思います！