三人目を出産したら・・・

3人のお子さんを産んだのにご主人とのセックスに努力をされているなんて、
ご主人がうらやましい限りです。その努力だけで十分じゃないですか？
SEXは色々な方法があるんだし。
うちなんか3人も産んだからもうしたくないとレスの下り坂ですよ。

いやあ、なんて微笑ましく可愛らしいお悩みなのかとほのぼのしてしまいました（笑）

優しい奥さまなんですねえ。
うらやましい！

＞そのため、主人がなかなかイクことができないのです。

いえいえ！関係ないです！本当に。

「そのため」じゃないですって（笑）

ただ、そういうお気持ちがあればこれからも夫婦仲はご円満でしょう、間違いなく。

それが一番大切だと思いますよ。

あまりキツキツだと出産時に裂けてしまいますから
ホルモンもはたらいて産道を通りやすくしています。
元通りに戻るには大まかに三年程度はかかると言う話を聞いたこともあります。慌てても仕方ありません。

それまでは御自分で書いておられた体操を根気よく続けることをお勧めします。お書きになった体操は肛門と尿道、膣を８の字に取り巻く筋肉の強化体操で、肛門を閉める運動をすると一緒に膣、尿道を閉める筋肉に力が入る訳です。お風呂などで膣に指を入れた状態でこの体操をすると、指を締め付けるような力を感じることが出来るでしょう。また尿道を閉める筋肉と膣周りの筋肉も同じ動きをしますからこれも有効な体操です。

筋力強化の体操は、始めた頃はもとの筋力が弱いためにあまり効果があるようには見えないんですが、どんな体操でも毎日正しく続ければ3ヶ月程度で以前よりちょっと良くなった感じがわかります。
でもこの時点ではほんのちょっとです。それで効果が思った通りでないとしてやめてしまえば木阿弥です。
ちょっとしか効果がないね、と思った時点からあきらめずに続けてはじめてやってよかったと言う実感を得られるようになります。
それからこの体操はもうちょっと年を重ねた後に女性に多く見られるようになる「尿漏れ」の予防にもなります。やっておいて損はないと思いますよ。

あとはこれから先腰痛を起こさないようにするためにも腹筋のある程度の強化が必要だと思われます。仰向けになって膝を90度程度立てて、自分のへそが覗き込める程度に背中を持ち上げられますか？
案外出産後は腹筋も弱っていることが多いものです。
http://www.ces55.com/youtu-taisou.html
腰痛体操のページです。

また、下半身の血行を良くすることも産後のみならず30歳すぎた女性にはとても大切なこととされています。
自動車中心の生活でしたら、やっぱり意識して歩くようにした方がいいと思います。冷えには気をつけて。

ともかく、全身の血行を良くして筋肉もある程度強化することが、また局所の改善にもつながります。あせらず、ぼちぼちと、楽しみながらもって言ってくださいね。

皆様の回答で、出そろっていますが、「（竹内結子、これは無くても良い）　骨盤　矯正」で検索すると骨盤を締める体操や器具が見つかります。一概に骨盤のゆるみだけで説明は出来ないとおもいますが、子宮が広がったままよりは、すこしでも締めた方が良いと思います。ですから、骨盤矯正をお薦めします。ですが、質問文を読む限り大変愛し合われているようなので考えすぎないことが一番だと思います。あくまでも気休め程度に骨盤の位置を若かったあのころに戻してみて下さい。

わがやは四人の子どもを生みましたが、全然関係ないですよ。締りがいいとか、わるいとか、そんなことだけで夫婦のセックスの悦びが変わるわけではありません。不安があるなら、前戯で旦那様をもっと責めたり、セクシーなランジェで誘ったり、感じていることをもっと言葉で伝えたり、いろいろと工夫してみてください。奥様が感じていらっしゃることに、旦那様は興奮し、高まるのです。細かいことにとらわれず、奥様自身がもっとセックスを楽しまれることです。

出産未経験者で申し訳ないのですが・・・。
出産で大きく開いた骨盤が、産後のいろいろな不具合（太って戻らないとか）の元になっていると聞きます。
一度整体（ピンキリらしいので、評判がよさそうなところ）に言ってみてはいかがでしょう。

私の妻もそうでしたが愛があれば大丈夫です。
汗でクタクタになるのは、奥さんが悪いのではなく旦那さんが興奮しすぎてるためと体力が落ちているだけです。
たかが１年のブランクといいますが、男にとって１年のブランクは相当な期間です。
私も前に比べて汗だくになっています。
セックスを楽しまなければ旦那さんに失礼ですよ！！