空腹が我慢できない…

質問

こんにちは、僕は今悩んでいます。
去年からダイエットを始め、朝ご飯を抜く＆炭水化物を取らない方法で24キロ落としてきました。
腹が減ってもジッと我慢してきたんですが、最近気が付くと冷蔵庫を開けたり、食べ物を探してウロウロ…

空腹を紛らわせる低カロリーで満腹な食べ物などありませんか？

あとガムは空腹を紛らわせれるんでしょうか？

回答No.2

kanakyu- · ベストアンサー

こんにちは

炭水化物は、食べてもすぐ空腹になります
脂肪は、腹持ちはいいですが太りやすいです

おすすめは、たんぱく質（プロテイン）
腹持ちもよく、ダイエットで真っ先におとしがちな
筋肉を、比較的落とさなくてすみます。

タマゴやチーズ、魚でもいいし、
手軽にはプロテインドリンク、プロテインバーもおすすめです。

それと、朝ごはんを抜くのはいけません！
一日の活力が不足し、夜あたりに空腹になりませんか？
朝は、しっかり、バッチリ食べる。
そうすると、夜はそんなに食べようという気にはなりません。

実は、同じ量のカロリーでも
朝食べたものは体につきにくく、
夜など、寝る前に食べたものは体につきやすいのです。

朝を抜くと太ります（お相撲さんはぬいてます）
朝をシッカリ食べると、かえってやせやすくなります。

回答No.3

syokocya

炭酸水を飲むとお腹が膨れて空腹感がなくなります。
コントレックスの炭酸水も売ってますね。

回答No.1

mamemamesi

おなかの中で膨らむ飴とか売ってますよ
何十倍にもふくれるんですって
私は食べたことないですが
虫歯にはお気をつけを

ちなみに私は腹がへったときはフリスクを食べますが
ごまかすんだったら、
気のせいじゃなく　上のような飴食べて物理的に
ごまかしたほうがいいと思いますが。

参考URL：

http://www.kenko.com/product/item/itm_6525699072.html