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空腹が我慢できない…
こんにちは、僕は今悩んでいます。 去年からダイエットを始め、朝ご飯を抜く&炭水化物を取らない方法で24キロ落としてきました。 腹が減ってもジッと我慢してきたんですが、最近気が付くと冷蔵庫を開けたり、食べ物を探してウロウロ… 空腹を紛らわせる低カロリーで満腹な食べ物などありませんか? あとガムは空腹を紛らわせれるんでしょうか?
- ヘルスケア(健康管理)
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こんにちは 炭水化物は、食べてもすぐ空腹になります 脂肪は、腹持ちはいいですが太りやすいです おすすめは、たんぱく質(プロテイン) 腹持ちもよく、ダイエットで真っ先におとしがちな 筋肉を、比較的落とさなくてすみます。 タマゴやチーズ、魚でもいいし、 手軽にはプロテインドリンク、プロテインバーもおすすめです。 それと、朝ごはんを抜くのはいけません! 一日の活力が不足し、夜あたりに空腹になりませんか? 朝は、しっかり、バッチリ食べる。 そうすると、夜はそんなに食べようという気にはなりません。 実は、同じ量のカロリーでも 朝食べたものは体につきにくく、 夜など、寝る前に食べたものは体につきやすいのです。 朝を抜くと太ります(お相撲さんはぬいてます) 朝をシッカリ食べると、かえってやせやすくなります。
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- syokocya
- ベストアンサー率26% (248/926)
炭酸水を飲むとお腹が膨れて空腹感がなくなります。 コントレックスの炭酸水も売ってますね。
- mamemamesi
- ベストアンサー率26% (8/30)
おなかの中で膨らむ飴とか売ってますよ 何十倍にもふくれるんですって 私は食べたことないですが 虫歯にはお気をつけを ちなみに私は腹がへったときはフリスクを食べますが ごまかすんだったら、 気のせいじゃなく 上のような飴食べて物理的に ごまかしたほうがいいと思いますが。
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