カーッと血が昇った頭を冷やす方法

質問

仕事中、疲れて集中力が切れ、頭が回らなかったら「糖分！糖分！エネルギー！」と言ってチョコレート菓子を食べます。
これ、けっこう効きます。

残業続きで、体がへとへとのとき「栄養栄養！」と言って栄養ドリンクを飲みます。
これも、けっこう効きます。

仕事中、一緒に作業している人たちの一言二言に「カッチーン！」ときて、
カーッと頭に血が昇ってカッカカッカしてどうしようもないとき、
頭を冷やすのに効く食べ物や飲み物はありませんか？
この「カッチーン！」を我慢して抑えていると、かなりのストレスです。
我慢の限界も近く、今日はキレそうになりましたが、なんとか自分の心を落ち着かせました。
ストレスフリーになりたいです。
真剣に考えてます。頭を冷やす飲食類、ないですか？
飲食するより、ひえぴたをおでこに貼るほうがいいのかな・・・。

回答No.4

tamiyo

こんにちは！
その場で冷静になれるのは凄いですね。

私は嫌なことや自分の失敗なんかで落ち込んだ時は
１時間位、ヨガをしてました。
太陽礼拝のポーズと死体のポーズ（仰向けに寝て手足を投げ出す、死体のマネです）
をセットで何度も繰り返しますが、その時の呼吸がいちばん大切です。
自分の中のネガティブなエネルギーが中和される感じです。

栄養剤、毎日飲んでると肝臓が肥大するそうです。
お気をつけあそばせ～。
ヨガはお金もかかりませんので、試してみてください。

参考URL：

http://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/power1.htm

お礼

呼吸ですか。
今日も大きな溜息（深呼吸）をしながら仕事してました。
全然解消されないんです～。

死体のポーズっていうんですか？　笑ってしまいました。＾＾
栄養剤、肝臓が肥大するとは・・・今日はビタミンのサプリメントを買いました。
アドバイス有難うございます。

回答No.3

bouhan_kun

食べ物なら、すっぱいものとか。

それより、屋上に登って、バカヤロー！！と叫ぶほうが効果的では？

お礼

だいぶ前に、気分転換に屋上に行こう！と思って、事務所のある5Fから
9Fまで非常階段を昇っていったら、屋上は出入り禁止でした・・・
アドバイス有難うございます。

回答No.2

easuf

私は甘いものを食べたり、おなかにたまる飲み物（牛乳とか）を飲みます。プリンとかいいですね。あめでもいいです。しばらくすると治まります。
甘いものは、実際に副交感神経を刺激してリラックスさせてくれるそうです。

それから、食べ物ではないですがとにかく一度深呼吸します。それかトイレに行って、ひとりになります。そこで相手にされた発言を冷静にリピートします。それで切れそうになるのを我慢しますね。

あと私は完全なストレスフリーになるのは無理だと思うので、ときどき気分転換をしますね。私は休憩時間が結構長いので、自分の車に戻って一眠りしたり、戻れるときは一度うちに帰ったりします。

食べ物だけで何とかしようと思うと無理があるかもしれないので、休みの日には気分転換とかするといいかもしれませんね。そこでリセットするというか。

ひえぴたは熱があるときには効果的でしょうけれど、そうではなくて気持ちがかっかしているときにはあまり効果がないように思います(^_^;)。

お礼

ひえぴたは効果ないでしょうか　＾＾；
なるたけ飲食は控えてはいるのですが、たまに飴を口にすると
イライラから、バリバリと音をたてて噛み砕いてしまいます

やはり、深呼吸ですか。
溜息まじりに深呼吸しても、追いつかなくなってきました。
このストレス、非常に肌に負担かかってます～。
アドバイス有難うございます。

回答No.1

cosmic-536

初めまして。質問者様の回答には少しずれるかもしれませんが、私も短期で「カッチーン！」がよくきます。
　そのとき私はどうしているか、(1)まず深呼吸(2)少し余裕が出たら数を数える、もしくは会話に差し支えない空想をする、です。
　飲食を控えたいので（体格が…）飲食せずに抑える方法を書いてみました。ただ　深呼吸が、ため息に聞こえないように、すっと息を吸い込んでから、ゆっくり静かに吐いています。
　質問者さまの文章を拝見すると、大分無理をなされているように思いますので、空いた自由な時間は、ちょっとヘンですがあえて何も考えないように考えて、ぼうっとする数分間、休養をとられてみてはどうかと思います。もしくはその「カッチーン！」の内容を、空いた時に絵でも字でもいいので、紙に吐き出す、という方法も良かったらやってみてください。その紙は誰にもみせないもので、気が済んだらさらに鬱憤晴らしと証拠隠滅をかねてばらばらにチギってしまってください。
　参考にしていただければ幸いです。

お礼

仕事に集中していると呼吸を止める癖があるので
イライラの溜息とともに深呼吸をしています。
溜息に聞こえても本当のことだし、いいやと思って　＾＾；
アドバイス有難うございます。