仕事中眠くならないために

質問

皆さんは就業中、眠くならないためにどのような工夫をなさっていますか？

カスタマーサポートをしているものです。
おもな業務はお客様の電話クレーム対応などです。

電話が来れば忙しいのですが、電話が来ないと本当に暇なのです。当然眠くもなります。

しかし仕事柄席を離れるわけにはいかないので基本、約５時間は座りっぱなしです。

何か案がありましたらよろしくお願いいたします。

回答No.1

Wr5 · ベストアンサー

BlackBlackガムを噛む。
トイレに立つ(トイレまでの往復の歩きで多少目が覚める)。
市販のカフェイン錠剤を飲む。
でしょうか。
他にも「眠気対策」とかで検索すれば出てくるのではないかと。

お礼

ありがとうございます。

眠気対策とかで調べてみるのもいいですね。
BlackBlackガムは私も試したことがありますが、あんまり効果はなかったです。

回答No.6

029526-charade

こんばんは。
私がやっていることは、「ミンティア」（フリスクににたペパーミント風味のお菓子）の一番辛口のもの（黒いパッケージのもので、コンビニに売っています）を３つほど口に入れ、ある程度溶けたところで氷水を口に注ぎます…

キョーレツです。ひやりとする、を通り越し、頭ががんがん痛みます(汗)
私は食べすぎで口の中の皮がむけてしまいました。食べすぎ注意…

お礼

.....想像しただけで強烈ですねww

レス遅くなり申し訳ありません。
ありがとうございました。

回答No.5

creamcity

足の裏にひえぴたクールを貼るとまず平気です。
さらに机の下で靴下まで脱いでいられると最高ですね！！

お礼

眠気と足元が関係しているのですか？

確かに足元が冷えると眠気が覚めるような気がします。

レス遅くなり申し訳ありません。
ありがとうございました。

回答No.4

ADATARA

こんにちは！
私の方法をお教えします。
眠くなったら我慢しないで寝ることです。
トイレに行き，様式トイレに座り，５～７分寝ましょう。
腕時計でタイマーをかけておくのがコツです。
これで大丈夫です！
なお，蛇足ですが，人と話す仕事の人は喉を大切にする必要があるので，電話が終わるたびに，歌手の人のようにペットボトルのお茶をちびちび飲んでいると，いつまでもきれいな声が保てますよ。

お礼

早々のご回答ありがとうございます。

なるほど確かにあえて寝てしまうというのも手ですね。
ペットボトルの水を飲んでしまうというのもいい手ですね！これはやってみようと思います。

回答No.3

noname#76629

眠気を感じたら、口を大きく開けたり、強く噛みしめてみてください。

欠伸は、大脳中の酸素が不足しているのを補おうとして云々、という説明もあるようですが、学部の緊張や運動が大脳を刺激し、眠気を払うものなのだそうです。意図的に欠伸類似の運動を行ってみる、ということでしょうか。

上記の記載は、岩波新書「快適睡眠のすすめ」堀忠雄、によります。参考になれば幸いです

お礼

なるほど。あくび類似の行動をとるですか。
そういった行動を故意にとることで眠気を覚ましてしまおう、ということですね。

ありがとうございます。

回答No.2

noname#76629

眠気を感じたら、口を大きく開けたり、強く噛みしめてみてください。

欠伸は大脳中の酸素が不足しているのを補おうとして云々、という説明もあるようですが、顎部の緊張や運動が大脳を刺激し、眠気を払うものなのだそうです。意図的に欠伸類似の運動を行ってみる、ということでしょうか。

上記の記載は、岩波新書「快適睡眠のすすめ」堀忠雄、によります。参考になれば幸いです

お礼

なるほど。確かに今日やってみたのですが、効果的でした。

レス遅くなり申し訳ありません。
ありがとうございました。