- ベストアンサー
五十肩治療の体操やストレッチをしたら…
病院でレントゲンを撮り、五十肩と診断され、ストレッチやコッドマン体操を勧められました。２週間程、一生懸命励んだところ、肩甲骨の下方や肩が、ゴリゴリとかなり鳴るようになりました。体操を始めた時点でもゴリゴリとはしていたのですが、今はかなり激しくなって、鳴る範囲も広がったようです。肩甲骨の下方はゴリゴリしながら、引っかかるような感じもあり、何かと何かがこすれるような、ちょっとした痛みがある時もあります。これは、体操をやりすぎて、かえって傷めたか、逆効果になってしまったということでしょうか？或いは快方に向かっているということでしょうか？当方５１才の女性です。 ご存知の方がいらしたら教えてください。よろしくお願いします。
- h6g
- お礼率100% (31/31)
- 病気
- 回答数3
- ありがとう数5
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
腕の上がり方に左右差はありますか？ 痛みの感じは昔と比べてどうでしょうか？ 例えば夜痛まなくなったとか、洗濯物が干せるようになった、 頭が洗えるようになったとかありませんか？ また鏡で腕がどれぐらい上がるようになったか確認してみましょう。 ２週間前よりよくなっていれば、悪化したとは考えにくいです。 あくまでも私見ですが、ゴリゴリは気にしなくてもいいと思います。 正常な人でもゴリゴリはなります。 五十肩のリハビリは根気が必要です。 月、年単位で頑張ってください。頑張れば治りも早いです。
その他の回答 (2)
- AVENGER
- ベストアンサー率21% (2219/10376)
悪化したかどうかは、何とも言えません。 五十肩と言うのは、特に異常が見当たらない肩関節周辺の痛みを指すと思ってます。 最初に受診した時は、まずレントゲンで検査して特に異常がなかったんだと思います。 で、コッドマン体操などの指導を受けたのではないでしょうか。 その結果、以前より肩を痛めたような感じがするなら再度受診するべきだと思います。 そして必要であれば、ＭＲＩ検査など別の検査を行うでしょう。
お礼
適切なアドバイスをいただいたと存じます。再度のご回答ありがとうございました。
関連するQ&A
- ストレッチ体操の動画を教えて下さい
お世話になります。 普段パソコンを使っており、目や肩など凝っています。 とある、病院で椅子に座った状態でのストレッチ体操を 行ったことがあるのですが、それが非常に効果的でして、 凝りが一気に取れて、運動にもなりました。 考えると、そのようなストレッチ体操のDVDや動画があれば、 自宅でも出来ると思い、もしオススメな動画がありましたら、 どうか教えて下さい。お願い致します。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- ストレッチ体操は整理体操としても効果は大？
現在４０代で週３回ほどテニスをやっています。ストレッチ体操について教えて下さい。 ストレッチ体操を本格的運動前に、軽くジョギングして身体を暖めてからやっています。目的は「筋肉を柔軟にし、可動範囲を広げて怪我を予防する」です。運動後は整理体操としてストレッチ体操をしていますが、効果は本当に大きいのでしょうか？期待する効果とは「疲労回復が迅速になる」「後日の筋肉痛が和らぎ、長引かない」です。 最近、スポーツ雑誌で「整理体操としてのストレッチ体操はあまり効果が無い」という記事を読んだもので少し気になりました。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- ゴルフボールを使ったストレッチ
私の母親が何かのテレビ番組で肩甲骨？肩？のストレッチで肩甲骨あたりにゴルフボールを置き、その上に仰向けになってゴルフボールを挟みながらゴロゴロ動かすといいと言い張って聞きません。 私はゴルフボールだと痛い気がするのでゴルフボールを何かのボールと勘違いしているんじゃないかと思うんですが上記のようなストレッチをしてほぐれるものなのでしょうか？ インターネットで調べても、そのようなストレッチは出てきませんし本当に効果はあるのでしょうか？
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 五十肩について・・・・
もうすぐ５５になる母ですが、半年以上近く、五十肩の痛みに悩まされています。 病院で診てもらったところ、レントゲンにも異常がなかったことから、五十肩と診断され、これは仕方がないでしょう～・・・とのことでした。 母も、割り切って自然に治るのを待っているようですが、肩の痛みがひどいようで、洋服を着るのもとてもつらそうだし、夜も肩のジンジンとした痛みで、ずっと眠れない日が続いているようです。 五十肩にも色々と個人差はあるとは思うのですが、やはりこんなに痛むものなのでしょうか。痛みには割りと強い母が毎日のように「痛い」といっているので、相当なのだと重い、見ているほうも辛いです。 毎日のように、軽く動かすストレッチのようなものもやっているし、ホッカイロをあてて温めたりもしているのですが、一向に痛みは治まらないようです。 五十肩に効くような何か良い方法かなにかご存知の方いらっしゃいましたら、どうかアドバイスください、お願い致します。
- ベストアンサー
- 病気
- 五十肩
病院でレントゲンを採ってもらい診断の結果『五十肩のきついの」と言われました 2年前にスキーで転びその時にもレントゲンを採って「これは急激に五十肩を作ったようなものだ、痛くなるかもしれないね・・」と言われてたのですが今年1月頃より手を使いすぎ指の腱鞘炎から始まり・・ついに肩にきました 手が上がらないとかでしたら我慢もできるのですが、手の角度を急に変えたときや、寝てるときにもう息もできないぐらいの激痛がおそいます。人ごみなどで肩でもあたったらもうどうしようと思うとそとにもでれなくて・・・治療はカイロプラクティックにいってます 肩が少しずれてるそうで入れてもらうとだるさなどなくなり気分いいのですが、すぐに元に戻ります 体操をするようにといわれましたが、重いものもつと痛いし・・夜に痛みがくるので怖くってできません みんながある日痛みが突然なくなるというのですが ほんとでしょうか？ 友だちは温泉というし 病院の先生は温めないで 炎症起こしてるから といわれてますし・・・ 何かいい方法あればお教えください 昨日も激痛が襲って・ よろしくお願いします
- ベストアンサー
- 病気
- ラジオ体操ってすばらしいんですか？
知り合いの整体の先生がラジオ体操って、 いろんな効果盛り込まれてるから毎日やった方がいいよって言ってました。 私は最近運動不足で肩もこるし、全体的に引き締まってないです。 ストレッチとかも長続きしなかったので、 そんなにいいならラジオ体操続けてみようかなって思ったので・・
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 四十肩の治療について
１ヶ月ほど前から右肩の肩甲骨の辺りに痛みがあり、放置していたものの痛みがひかないため整体に行って来ました。 以前からマッサージなどに行ったことがなかったため、知識が全くないまま最寄り駅にあるということでその整体院で診断・治療を受けて来ました。 診断は四十肩の初期症状だろうということで、３種類のマッサージを施術してもらいました。 当日（木曜日）は肩が軽くなった感じで満足していたのですが、翌日（金曜日）になると発熱してしまい、施術後２日目の今朝（土曜日）は３９度までいってしまいました。 金曜日に単なる風邪だと思い、内科で風邪薬を処方してもらいました。 今現在その薬を服用しています。 整体に行くまでは風邪の兆候は全くなく、他にも思い当たることがないためネットで検索してみました。 すると整体で発熱することがあるという情報をみつけました。 そもそも四十肩は整体ではなく、整形外科に行くべきだとの情報も・・・。 正直、整体でのマッサージが原因で発熱した気がして、もう整体に行きたくありません。 そこで四十肩の治療として、自然治癒（自宅でのストレッチを含む）を目指そうかと思うのですが、返って慢性化したりする恐れはないでしょうか？ それともちゃんとした整形外科で、再度診断・治療してもらった方が良いのでしょうか？ 経験者の方がいたらご回答お願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- 肩から肩甲骨にかけて、筋肉が硬いのはどうしたらよいですか？
28歳の女性です。 昔から、あまり肩はこらないのですが、肩や背中の筋肉が かなり硬いことは自覚していました。 美容院でマッサージしてもらっても、痛くて 全く気持ちくありません。 かといって、肩がこったという自覚もありません。 それは、それで良いとは言われましたが、 ひじを後ろにひいた態勢で、肩甲骨が出ないのは、 かなり体が歳をとっていると言われ、かなりショックを うけました。 肩胛骨が硬いことには、全く気づきませんでした。 もちろん背中で右手と左手は、つきません。 かろうじて片方だけ、指先がつく程度です。 これらの筋肉を柔らかくするには、どうしたらよいでしょう？ また、効果的なストレッチなどがあれば、是非 教えてください！お願いします。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 空手、ストレッチ、柔軟体操
ストレッチ、柔軟体操、股割りなど、空手 最近空手を始めた２４の男です。 毎回の練習では、始める前にみんなで準備運動をし、その中にはやはり柔軟性がいるのでストレッチが多いのです。 指導員の先生は「最初は無理しなくていいですからね」とおっしゃいますし、家でやるにしてもいきなり無理にやると逆に硬くなったり傷めるんですよね？ 道場では、一般的な「足の裏をつけて膝を振る、手で下に軽く押す」、「脚を揃えて前屈」、「両足を開いて前に体を倒す、左右にも倒す」、「縦股割り？」なんですが、腕を背中の後ろに回して握手したり、立ってかかとを揃えて床に手のひらをくっつけることはできるのですが、ほかは硬いんです。 上記の「立って前屈、手の平ほとんどが床につく、背中で握手」ができれば頑張れば柔軟性は身につくでしょうか？ 風呂上りや、暇なとき、寝る前やパソコンの最中などに、ゆっくり呼吸しながら無理のない程度にやっているのですが、例えば「一回を２０秒くらい」しようと決めた場合、一日に何セットくらい、つまりどのくらいの量のストレッチをすれば効果が出るんでしょうか？ また、回し蹴りなど、いろいろ技がありますが、特に初心者、始めたばかりの人はストレッチを続けて、少しずつしないと怪我のリスクが増えるので無理しないほうがいいですよね？
- ベストアンサー
- 武道
お礼
ご丁寧な回答とアドバイスをありがとうございます。 腕の上がり具合は２週間前より良くなっています。ゴッドマン体操をする際に、手に持つおもりを３００ｇから５００ｇ、そして１キロ位に増やしてやってみたところ、ここ１～２日でゴリゴリがやや静かになってきました。 これからも、アドバイスいただいた通り、焦らず根気良く頑張ります。