アダルトチルドレンについての疑問と困惑

質問

• アダルトチルドレンに対するカウンセリングや居場所の検討
• 自分の心の病や働けない状況への悩み
• 親に分かってもらえず憎しみを抱え続けたくない願い

回答No.92

kokokoikoi

ヒプノセラピーをhanaodoreさん自身が自分に行うのは、疲れるでしょうね。でも、それをやれるなんてなかなかできないことですよ。「自分を好きになりたいから、過去を探る」のも良いと思いますが、凄く疲れるのならやめましょう。hanaodoreさんは、とても勉強家の方なので本を読んで一生懸命どうやってやればと頭の中で試行錯誤してしまっているのではないでしょうか？頭中心より心中心で動けるといいですよね？
ヒプノは、リラックスできるように活用できると良いと思います。ちょっと視点を変えてみて、無理して情けない自分を思い浮かべるより、元気な自分（こんなだったらと思う自分）を思い浮かべてどうして元気なのか話しかけてみるのは如何でしょう？

>やはり音楽が楽しいとか化粧が楽しいとかなくて。いつになったら気力出てくるんですかね？

気力、なくはないんですよね？音楽や化粧が今のhanaodoreさんには合わないのかもしれません。何か他のことをやってみませんか？

>体が小さいし背が低いし、とか顔が不細工とかが原因で。やたら存在感があるとゆうか目立っていたらしく、気に入らないとかもあったみたいです。

きっと、他の子達より可愛らしかったのでしょうね。やっかみからくるいじめもありますからね。可愛いからいじめてみる→hanaodoreさんの反応をみる→いじめっ子の期待する反応だった→いじめがエスカレート。。と言った感じだったのでしょうね。その時のhanaodoreさんの反応が違っていたら？どうだったでしょう？違う反応をしたhanaodoreさんをヒプノで思い浮かべてみては如何でしょうか？
今の社会、存在感があるのは、とても貴重なことですよ。いるかいないかわからないよりずっと良いと思いませんか？

>ちなみにうつっぽい時は何もしないほうがいいですか？エネルギー補給（寝る）したほうがいいですか？最近ウォーキングやってるんですが。太陽浴びるのをかねてやっています。ひきこもるとイライラするので。

ウォーキング、いいですね～。太陽を浴びると副交感神経が刺激されるので体内リズムが整います。それに森林がある所だと特に良いですよ。マイナスイオンをたっぷり浴びれてリラックスできますから。ただ
疲れた時は、エネルギー補給、必要ですよね？

hanaodoreさんが完璧にしていないことってありませんか？
コミュニケーション、確かに完璧にできたらと政治家も望んでいるでしょうね。どうすると、完璧って言えるのでしょう？聴くこと、話すことのつりあいがとれて初めてコミュニケーションが取れると私は思ってはいますが、なかなか難しいですね～。それに、完璧になったら、自分が色々と考えて成長する必要もなくなりますよね。だったら、完璧じゃなくて良いのではないでしょうか？
まずは、人と接する場を探して、hanaodoreさん自身が飛び込んでいけるようになると良いですね。

>いじめはこちらは悪くないのに、いじめられた方が自信をなくし、マイナス思考になり、病気になり、自分を嫌いにならなきゃいけないんですかね。人生が全然変わってしまいますよね。

まったくそうですね。ただ、人生が変わったというより、いじめの延長の人生だったと考えませんか？hanaodoreさんの人生は、これから全く違う方向へ変えましょう。いじめの延長はもう終了しているんです。元気になったhanaodoreさんを見せてあげましょう。

>ボランティアは考えてはいます。まだ行動できてませんが、参加したいと思っています。グループワークというのはカウンセラーに聞いてみます。私が好きやってませんでした。すみません。やってみますね。

ほら、こんなに前向きになっているじゃないですか。数ヶ月前だったら思いもしなかったのではないでしょうか？

お礼

こんばんは。ヒプノセラピーと色んな本（頭が凝ってしまうような）を読むのをやめてみました。やはり疲れていた気がして。そしたら逆に体？頭？が軽くなったような気がします。頭でっかちになってたんだと思いますし、実際昨日カウンセリングで言われました。頭で考えてるね～って。kokokoikoiさんも前回おっしゃってくれましたよね。頭中心より心中心で動けるといいですよねって。私もそう思います。けれど、心で感じるとゆう感覚がよく分からなくなっていて。思い出したいです。
いじめのことですが、昨日話しました。そしたら根本の原因が分かりました。環境が変わってもいじめが続くのは、私の心に問題がありました。私はたぶんいじめ？からかい？が始まった小5ぐらいからですかね。自分の頭の中で思ってることは、他のみんなもほぼ全員思っていると。私が不細工で小さくて痩せててキモイと頭で思っていると、相手もこれと全く同じことを思っている→からかわれたぐらいでいじめと思ってしまう→これを繰り返していきみんなから嫌われてると思い込む。被害妄想になっていく。私からすれば、頭の中の思いはみんな一緒だから、環境が変わっても、いじめという自分の影にいつも追い掛けられていた、とゆうところにたどり着きました。てことは、私はいつも自分の影に支配されてたってことになります(>_<)確かにと納得できた時は、凹むというかため息というか、力が抜けたという感じと、逆におかしくなって笑ってしまいました。こんなこともあるんだ～と。自分で自分をがんじがらめにして、自分で病気になって、時間返せって自分に言うしかないかも、みたいな^^;確かにはっきり言われたこともあるんですよ。体型や顔のこととか、死んじゃえばいいのに、とか。それはショックでした。けれどからかわれているレベルで考えたら、いじめじゃなかったのかも知れない。死んじゃえばいいのにはさすがに言うべきことじゃないとは思いますけど。これからこの考え癖を直していきます。みんな頭の中一緒というところを^^;今もまだ癖はあります。
そしてまた昨日なんですが、自分の嫌いなとこいくつかあげました。そしたら『自分のこと大好きなんじゃないかな。そんなに自分に意識が集中してるなんて。』って。確かに自分は自分はってなるんです。けど、大好きなんて実感は今もなく、むしろ嫌いです。自信ないし、やりとげたこともないから大好きなんてないです。けれど家でこのことを話したら『やっぱり自分大好きなんだよ。』と言われました。じゃあ私が言ってる嫌いはなんなんでしょう。分かりません。正面から自分を受け入れられません。 ちなみに、ある人に言われたんですが、自分が好きというより、誰かに認めてもらいたいとゆう欲求が強くて、自信のない自分に苛立ち辛くなる、ってことはありますか？自分が好きとイコールするものなんでしょうか？

すみません。私常にいつも誰かや何かにやはり依存があるようです。好きなアーティストのライブは今年は行けなくて（私の体調と金銭的な理由で。だから自分の問題なんですが）ほとんどそのアーティストの曲を聴けなくなり、他のアーティストの曲はちょっと聴けるといった感じで、依存し毎年行ってたライブに行けず、見捨てられた感があるんでしょうか？けど自分の理由なのにおかしいですよね。自立したからそのアーティストに興味なくなったんじゃないかって以前教えて頂きました。そのアーティストに代わるグループ（羞恥心なんですけど）依存してたんじゃないかと感じてしまいまして。活動休止になり泣きたいぐらいショックを受け、彼らに出会いたいからと芸能界に入りたいと考えたり。（確かに昔はバンドでデビューしたかったんですが）以前確か芸能界に入りたいとお伝えした気がしますが、理由は彼らに出会いたいのと、注目されたいとゆう理由でした。だからやはりまだ依存心があるのかなぁと自分で思っているんです。決してkokokoikoiさんを疑ってるんじゃないですよm(__)m勘違いされたらすみません。しかもかなり長くてすみません。いろんな人に私はここにいると言いたいんじゃないかと、今感じました。